Dramtatically zlepšiť vaše šance na otehotnenie

Málokto z nás nikdy prestať sa domnievať , že môžeme mať problémy s počatím . Skutočnosťou však je , že jeden zo šiestich párov bude vyhľadajte lekársku pomoc mať rodinu , a jeden z desiatich týchto párov budú pokračovať , aby asistovanej treatment.So , než sme sa zvážiť ísť touto cestou , wgroupshat môžeme urobiť pre to , pomôcť sami otehotnieť , a dúfajme , že nedošlo k zapojeniu sa do dlhého , stresujúce a nákladné liečby , ktorá má iba 20-25 % možnosť success.There sú dva hlavné spôsoby , ktoré sú veľmi jednoduché implementovať , ak ste vážne : jesť správne vyvážené plný živiny kombinujúci všetky potrebné potraviny . Uistite sa , že ste vždy jesť raňajkách , nie začať svoj ​​deň bez zariaďovaní bunky s obrovskou dodávku nutrients.Incorporate cvičenie do svojho denného routine.This znižuje stres , ktorý spôsobuje , že si telo vytvára kortizol , ktorý vytvára len o najhoršie prostredie pre vyvážený hormonálny systém , telesné cvičenia pomôže spáliť cortisol.These sú dva hlavné kroky , ktoré by sa začleniť do svojho životného štýlu pri príprave na bábätko . Tieto kroky sú ľahko použiteľné , ale životne dôležité , tak to , čo môžeme urobiť , aby pomohla zaistiť naše hormóny sú balanced.Basic hormón Vyvažovanie DietPlenty z ovocia a zeleniny , za surova , keď possibleEat komplexné sacharidy , ako celé zrná , hnedá ryža , ovos & celozrnné breadBuy biopotraviny , kedykoľvek je to možné , alebo sa snaží rast vášho own.Plenty fytoestrogénov nájdené v fazuľa , šošovica , cícer & soyaOily ryby , orechy , semená a oilsReduce nasýtených tukov z mlieka a mliečnych výrobkov produceDrink dostatkom tekutín denne , a to najmä waterIncrease vaše vlákno intakeAvoid prísady ( E je ) , konzervačné a chemické látky , ako sú umelé sweetenersReduce CaffeineReduce alcoholSimple ... tak prečo nie , aby úsilie , vaše dieťa a šťastie závisí na tom
By : Margaret John vs