Jóga pre tehotenstvo

Jóga je nízky vplyv cvičenia . To je dôležité v priebehu tehotenstva , aby bolo možné udržať vás aj vaše dieťa v bezpečí . Vysoký vplyv formy cvičenia sú všeobecne bezpečné pre vás alebo vaše dieťa , keď ste tehotná . Jóga pre tehotenstvo môže ešte vám skvelé cvičenie , bez toho aby vás alebo vaše dieťa v ublíženia way.Yoga učí správne dýchacie techniky . To je dobré pre vašu myseľ a vaše telo . Jedinečná forma dýchanie , ktoré sa vykonáva v priebehu jogy ( v niektorých praktík zvaných Ujjayi dýchania ) môže pomôcť upokojiť myseľ a telo . V každom jóga pre tehotenstvo videa dostanete , bude zamerať sa na svoj ​​dych . To sa môže zamerať na to , ako sa upokojiť dych , ako dýchať do rôznych častí svojho tela a ako dýchať preč napätie a stres . Tento druh sústredené dýchanie je tiež skvelý pre ktorý vám pomôže pripraviť sa na pôrod . Joga sa tiahne vaše telo . Tento aspekt jogy pre tehotenstvo je ideálny pre ktorý vám pomôže zbaviť sa akéhokoľvek napätia a stresu vo vašom tele . Ako sa vaše telo rastie a mení sa v priebehu tehotenstva , budete mať bolesti v miestach , ktoré ste nikdy predtým . Strečing, že joga poskytuje vám pomôžu pracovať na tieto slučky a zmierniť napätie v týchto oblastiach , ktoré sa obzvlášť namáhané . Vaše chrbát , nohy a chodidlá sú určite oblasti , ktoré budete potrebovať niektoré ďalšie preťahovanie počas pregnancy.Yoga obsahuje relaxačné techniky . Na konci väčšiny kurzy jogy a videá , nájdete sekciu relaxačné . Keď robíte jogu pre tehotenstvo , je to môže byť obzvlášť skvelý čas na pripojenie k dieťaťu a nechať svoje telo naplno relaxovať . Zaostrené relaxácie je vždy dôležité , ale ešte dôležitejšie , v priebehu tehotenstva , kedy vaše telo prechádza veľa zmien . To tiež vám dáva šancu , aby uzatváracie svoju myseľ a len byť . Keď to budete robiť úplne, nie sú tam žiadne starosti alebo obavy , ste proste v okamihu, keď sa svojím dieťaťom , čo je magický a nádherný zážitok
By : . Jill B