Ako uľahčiť rannú nevoľnosť

Pojem " ranná nevoľnosť " sa vzťahuje k nevoľnosti a vracania počas tehotenstva , ale to nemusí nutne zasiahnuť len počas ranných hodinách . Tehotná žena môže zažiť kedykoľvek počas dňa alebo v noci . Je však úplne normálne , že túto tendenciu , keď čakáte . To neznamená , že vy alebo vaše dieťa je choré . Stáva sa to , pretože hormonálne zmeny vo vnútri vášho tela po počatí . Užitočné TipsHere si istí , robiť a čo nerobiť , ktoré vám pomôžu získať úľavu od nevoľnosti v tehotenstve - Take malé , ale častejšie jedla po celý deň , takže čo jete môže byť ľahko stráviteľné . Nikdy by ste nemali byť príliš plné alebo príliš veľký hlad . Nikdy preskočiť svojho meals.If sa vám nepáči vôňa alebo zápach niektorých položiek potravín , mali by ste sa im vyhnúť . Drž sa ďalej od potravín , ktoré vás obťažujem , alebo sa budete zle od žalúdka . Vyhnite mastné , mastné , korenené a bohaté foods.When máte pocit zle od žalúdka , skúste jesť nevýrazné jedlo , ako je kuracie vývary , Popsicles , želé , zázvorové pivo a praclíky . Zvýšte svoj príjem sacharidov . Napríklad , môžete zahrnúť suchý toast , biela ryža , a prostý pečené zemiaky vo vašej strave plánu . Ráno , keď sa prebudíme , sa dôrazne odporúča jesť niekoľko slané sušienky . To sa upokojiť žalúdok , než sa dostanete von z bed.If užívate nejaké vitamínové doplnky , ako je predpísané lekárom , ale rozhodne si myslím , že tieto vitamíny sú skutočne zhoršuje problém rannú nevoľnosť pre vás , mali by ste sa poradiť so svojím lekárom . Zmena vitamíny môžu znížiť vaše problem.Wearing " akupresúra " náramky tiež zistilo , že je veľmi užitočné pre zmiernenie problému nevoľnosti . Jedná sa o rovnaké kapely , ktoré ľudia nosia , keď cestujú na lodi alebo lodi , aby sa zabránilo seasickness.Get dostatok odpočinku . Snažte sa získať len krátky spánok počas day.If budete musieť variť pre vašu rodinu , ste mali lepší zapnúť odťahový ventilátor alebo otvoriť okno , aby zápach neobťažuje vás . Bolo by lepšie najať niekoho iného variť pre vás počas vášho tehotenstva term.In aby nedochádzalo k dehydratácii , mali by ste piť veľa tekutín - malé množstvo , ale viac frequently.Do Nepite vodu , zatiaľ čo užívate jedla . Tam musí byť medzera najmenej pol hodiny medzi jedlom a nápojmi - to môže byť buď pred , alebo po meals.You by nikdy ľahnúť len po tom , čo ste vzali svoje meal.In účelom zmiernenia nevoľnosti , môžete jesť melón , piť limonádu , a čuchať citrónovou alebo zázvor
By : . Audrey Jenna