Výhody Fiber : Best Health darčeky

Jednoducho definovať , vlákno je nestrávené sacharidy . To je považované za špeciálny druh sacharidov , ktoré nie sú absorbované do krvného riečišťa . Ako taký , to má mnoho zdravotných výhod . Výhody vlákniny môže pozitívne ovplyvniť životne dôležitých orgánov tela , ako je srdce , žalúdka , pečene a obličiek . Pridanie tejto živiny do svojho každodenného jedálnička by poskytnúť svoje telo s mnohými zdravotných výhod , ako sú : 1. Prevencia ochorenia pravidelný príjem vlákniny môže znížiť riziko vzniku chorôb srdca , rakoviny , cukrovky , Divertikulární ochorenie , žlčové kamene , a obličkové kamene . Vlákno môže vaše srdce silnejší a pritom budete menej náchylní k týmto život ohrozujúce ochorenie . Vezmite si svoj ​​denný príjem vlákniny na zníženie hladiny cholesterolu v krvi , aby sa váš imunitný systém silnejší , regulovať hladinu cukru v krvi , a prinútiť správne trávenie . 2. Strata Trigger hmotnosť Fiber - potraviny bohaté je známe , že chudnutie induktory . Vláknina absorbuje vodu , poskytuje pocit plnosti v žalúdku . V dobe , vlákno môže tiež spomaliť bolesťou hladu pocit po celý deň . Pridať viac ovocia a zeleniny do každodennej stravy . Týmto spôsobom , vaše chute na jedlo by znížiť a budete sa cítiť viac spokojní s každým sústom . Vlákno môže výrazne pomôcť znížiť niečí príjem kalórií . 3. Lepšie vstrebávanie živín a minerálov s pomocou vlákniny , dôležitých živín , ako je železo , horčík , vápnik a sú ľahko absorbované v tele . Tieto minerály sú extrahované z potravín , ktoré jete , a sú distribuované do telesných systémov , ktoré to najviac potrebujú . Vláknina tiež zlepšuje krvný obeh , čo umožňuje distribúciu a využitie minerálnych látok oveľa jednoduchšie . 4. Stabilizovať hladinu glukózy v krvi hlavný dôvod , prečo vláknina môže pomôcť zabrániť diabetu je skutočnosť , že je možné zachovať prijateľnú hladinu krvného cukru po každom jedle . Fiber - potraviny bohaté sú odvolával sa na ako s nízkym glykemickým indexom potravín , ktoré môžu pomôcť udržať obsah glukózy v krvi počas zvládnuteľné úrovni . 5. Uľahčiť dobré trávenie Dobré trávenie je dosiahnuté tým , že pravidelné množstvo vlákniny denne . Štúdie ukazujú , že vláknina udržuje dobré flóru v črevách , čo umožňuje lepšie vstrebávanie potravín , ktoré jete . Vláknina tiež podporuje pravidelný pohyb tela odpadov a zaisťuje , že nedôjde k žiadnemu tvoreniu škodlivých prvkov vo vnútri . 6. . Zvýšenie imunitný systém organizmu Prídavok vlákniny na niečí denné jedlo je podporovaná nielen odborníkmi na zdravie na celom svete , ale vládnych agentúr rovnako . Účinky vlákniny na ľudské zdravie sú úzko študoval verejného zdravia skupiny a zistil , že vláknina , ak sú užívané v dobrej množstvách , môže stimulovať lepšiu odozvu od imunitného systému . Z tohto dôvodu, telo sa stáva odolnejšie voči chorobám , vrátane tých najnáročnejších tie , ako je rakovina . Všetky z nich sú výhody vlákniny . Začlenenie tejto základnej živiny vo svojej každodennej stravy môže otvoriť cestu k oveľa zdravší životný štýl . Fiber bohaté potraviny , ako sú jahody a ovsené vločky sú vysoko odporúčané , pretože môže priniesť veľké pozitívne účinky na telo , čo prispieva k lepšej celkovej zdravie
By : . James Pendergraft