Prostriedky pre bolesti chrbta počas tehotenstva

Späť problémy počas tehotenstva , sú tak bežné , že mnoho žien len predpokladať , že sú nevyhnutné, a oni budú musieť zmieriť s nimi , až sa dieťa narodí . Nemusí to tak byť , však. Existuje celý rad jednoduchých prostriedkov pre bolesti chrbta , a žiadny z nich vyžadujú peniaze , alebo dokonca opustiť domov . Ak ste pochopili , čo spôsobuje bolesť , a to len pár vecí usilovne , mali by ste byť schopní úplne eliminovať problémy s chrbtom v pregnancy.Unlike zvyšok populácie , tehotné ženy nemajú luxus užívať akýkoľvek analgetické alebo protizápalový lieky , ktoré môžu zmierniť bolesť , zatiaľ čo oni sú tehotné . Budete musieť držať sa úplne prírodné prostriedky pre bolesti chrbta . Je potrebné mať na pamäti , že všetko , čo prehltnúť možno preniesť na svoje dieťa . Našťastie , všetky nižšie uvedené tipy sú ľahké robiť , a môže byť prospešné pre vás aj po tehotenstve . Mnohé ženy sú aj naďalej zažiť nejakú bolesť formu účtovnej okolo dieťaťa , najmä ak sa dostane ťažšie . Pevný chrbát je bonus v takmer každej situácii ! Jednou z hlavných vecí , ktoré spôsobuje problémy s chrbtom v priebehu tehotenstva je nesprávne držanie tela . Vaše rastúce bruško spôsobí , že vaše ťažisko posunúť dopredu , aby vaše zadný oblúk , a dávať tlak na chrbticu . Vzhľadom k tomu , to sa stáva väčší problém , pretože tehotenstvo postupuje , sústrediť sa na držanie tela , zatiaľ čo vaše bruško je stále malá . Ak štát a chodiť správne , budete budovať dobré návyky a posilniť svaly , ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše držanie tela , keď sa dostanete bigger.Also , majte na pamäti , že hormonálne zmeny môžu spôsobiť zmäknutie tkaniva v panvovej oblasti , v rámci prípravy na narodenie , a to môže urobiť stojí a trochu bolestivé . Od začiatku tehotenstva , sa snaží ísť s vašimi ramenami dozadu , a pokúste sa vyhnúť vyklenutie chrbta , aj keď vaša váha posunie dopredu . Snažte sa vyhnúť státie po dlhú dobu rovnako . Stály je činnosť , ktorá často spôsobuje tie problémy s chrbtom v pregnancy.Avoid spí na chrbte , pretože to kladie väčšiu záťaž na chrbticu . Spať na vašej strane , na stredne tvrdý matrac , s kolenami vypracovaných smerom k hrudníku . Umiestnite vankúš medzi kolená , aby sa ďalší tlak na chrbát . Jeden z najlepších prostriedkov pre bolesti chrbta je jednoducho , cvičenie . Bolesť chrbta je často spôsobené tým , oslabenie hlavných svalových skupín , a tie môžu byť ľahko posilniť pomocou niekoľkých jednoduchých cvikov vykonávaných denne . Vaše svaly podopierať dolnú časť chrbta a brucha , a bude trvať tlak na vaše problémy back.Back počas tehotenstva môže byť obyčajný , ale nie sú nevyhnutnosť. Ak si dávať pozor na držanie tela , a uistite sa , že vaše svaly sú silné , je tu veľmi dobrá šanca , že budete mať možnosť sa tomu vyhnúť úplne . ! Predtým v tehotenstve , ktoré môžete začať , lepšie
By : SWilson