Ako sa postarať o seba pred pôrodom

Akonáhle sa dostanete tehotná , je veľmi dôležité , že ste dobrá starostlivosť o seba . To pomôže zabezpečiť nielen bezpečné doručenie , ale zdravé dieťa rovnako . Pre istotu , pred pôrodom , môžete získať celý rad tipov na zdravie od svojich lekárov , spolupracovníkmi , skúsené mamičky a dokonca aj úplne cudzí . Ale vôľa byť zdravý a udržať dobrý zdravotný stav po celú dobu tehotenstva , bude záležať len na vás - rodičov . Našťastie niekoľko metód prevencie je teraz možné vykonať pred pôrodom . V tomto článku sa budeme s vami podeliť o niekoľko užitočných tipov , ktoré môžete urobiť , aby sa zabránilo poškodeniu plodu z ovplyvnenia newborns.Prenatal zdravotnej starostlivosti - Prenatálna starostlivosť je hlavný kľúč , ktorý vám pomôže ochrániť vaše dieťa a zmenšiť riziká podania porodila dieťa s vrodenou vadou . Ak máte pocit , že ste tehotná , nejakú dobu trvať , vyhľadajte lekára a nastaviť schôdzku . Pri check - up , môže lekár odhaliť prípadné vrodené vady príčiny a riziká, ktoré môže byť hrozbou pre poskytovanie normálne a zdravé dieťa . Na druhú stranu, ak sa lekár domnieva , že ste zdravá , budete musieť vidieť ho každý mesiac , kým sa nedostanete na 28. rok svojho tehotenstva , každé 2 týždne , pokiaľ nebude Váš 36. týždni a aspoň raz týždenne až do deň , kedy ste konečne rodiť . V priebehu tehotenstva , bude lekár kontrolovať nielen krvný tlak , alebo svoju váhu , ale bude tiež sledovať rast Vášho dieťaťa . Počas tehotenstva , budete tiež požiadaní , aby podstúpiť testy moču , krvné testy , vyšetrenie krčka maternice a aspoň jednorazový ultrazvuk . Okrem prechádza prenatálnej starostlivosti , s vitamínmi a doplnky stravy pred pôrodom bude hrať veľmi dôležitú úlohu v udržiavaní svoje dieťa zdravé . Teraz , keď ste tehotná , budete jesť nielen pre seba , ale aj pre vaše dieťa . To nie je ideálny čas obmedziť príjem kalórií . V skutočnosti , v ďalšej časti svojho tehotenstva , keď vaše dieťa začne veľmi rýchlo rastie , je vysoko odporúčané , že budete mať aspoň 300 kalórií každý deň . Ak chcete pomôcť udržať správne vyváženú stravu , mať čas k jedlu chudé mäso , zelenina , citrusové plody , celozrnné pečivo a nízkotučné mliečne výrobky products.When vám udržať si zdravý a keď budete udržiavať vyváženú stravu , vy a vaše bábätko sú väčšiu pravdepodobnosť získať všetky živiny , ktoré vás oboch potrebujú . Avšak , majte na pamäti , že budete potrebovať základné živiny , ako sú kyseliny listovej , železa a vápnika viac než to , čo ste potrebovali , než ste otehotnela . Váš lekár vám môže pomôcť predpísať prenatálne vitamíny , ktoré si môžete vziať . Avšak , musíte si uvedomiť , že užívanie vitamínov nemusí nutne znamenať , že budete dávať si zdravú stravu . Viac než len to , že je tiež veľmi dôležité , že jete dobre po celom rozpätí tehotenstve . Majte na pamäti , že prenatálne vitamíny sú určené len na doplnenie jedlo , ktoré jete , a nie je chcel byť hlavným zdrojom živín , ktoré need.Keeping si zdravé celom rozpätí tehotenstva môže byť ťažké , záväzok , ale odmeny , ktoré to vám v okamihu, keď vidíte svoje zdravé dieťa prvýkrát stojí za všetka tá tvrdá práca
By : . SWilson