3 kľúče zabezpečiť , že máte zdravé , plné termín Tehotenstvo

Chcem robiť všetky správne veci na ochranu zdravia vášho nenarodeného dieťaťa , ale zmätený protichodné informácie , No nie ste sami ? . Väčšina mother's - k - byť tiež obavy a zdieľajú rovnaký zmätok . Bohužiaľ , väčšina z tohto zmätku je vzhľadom na množstvo nových informácií , ktoré nerieši to , čo skutočne ovplyvňuje vaše šance na ktoré majú zdravé baby.It " s uvedením týchto základných faktov k praxi , ktorá vám dáva neobmedzený potenciál , ale budete potrebovať viac ako potenciálny Ak chcete úspešné tehotenstvo . Čo budete potrebovať , je plán ... Vy ste fyzicky schopní mať zdravé deti ? Ako oddeliť tehotenské mýty od faktov ? Aké zmeny je potrebné vykonať dnes mať nohu na nebezpečenstvá, ktoré môžu mať vplyv na výsledok tehotenstva To sú dôležité otázky , ktoré musíme riešiť správne now.Key # 1 : Zistite svoj ​​Aktuálne Body Mass Index ( BMI ) v februári 2009 , správa zverejnená v časopise Journal of American Medical Association ukázala , že ženy , ktoré sú obézne , pred alebo v skorej fáze tehotenstva majú výrazne vysoké riziko , že dieťa s vrodenými chybami, ako je rázštep chrbtice , problémy so srdcom , rázštep dosky , a lip.The Národné centrum pre zdravotnú štatistiku Centra pre kontrolu chorôb v roku 2007 , že viac než 60 % dospelých žien sú považované za nadváhu a viac ako jedna tretina obéznych dospelých žien sú obese.According na American Diabetes Association , obézne ženy majú nutričné ​​nedostatky , najmä zníženie hladiny kyseliny listovej , ktorá je potrebná , aby sa zabránilo neurálnej trubice defects.Considering , že viac než polovica všetkých tehotných žien v samotných Spojených štátoch sú neplánované , poznajú svoj ​​BMI je dnes veľmi dôležitý , ak dúfate , že vyhnúť sa týmto deaktivačnou a často fatálne zdravotné podmienky . Key # 2 : Porozumenie " základných živín " Vaše telo NeedsEssential živiny sú živiny , ktoré musia pochádzať z vašej stravy . Tieto suroviny živiny prichádzajú v dvoch formách : stopových látok a stopových prvkov , ktoré vaše telo potrebuje za všetkých okolností podporovať správny vývoj vášho dieťaťa mozgu , miechy a organs.Therefore , ako ste sa rozhodli , aby sa v týchto živín bude diktovať , ako dobre sa sú absorbované do tela . Bohužiaľ , väčšina z nás nemajú jesť zdravo , takže doktori odporúčam doplniť svoj ​​jedálniček s " správnej výživy " . Avšak , slabé právne predpisy týkajúce sa vyrába už vytvorili veľa zmätku . Porovnajte o produktu na iný , všimnete si hneď na živiny a dávky sú konfliktné a značky sú neúplné a misleading.There je nebezpečenstvo týchto marketingových postupov a má príslušné väčšinu OG /BYNs . Hoci tieto doplnky majú svoje role v dosahovaní dokonalého zdravia , ale dôrazne neodporúčame kombinovať rôzne antioxidanty , multivitamíny , Vitamín B - komplexy a tak spoločne vo vysokých dávkach , kedy nikto nevie, či sú akékoľvek zdravotné risks.Swallowing doplnkov stravy v rozpore s harmóniou naše telá . Väčšina z týchto produktov sú syntetické a zle spracované , takže veľa z týchto živín nikdy sa vstrebáva do tela . Príroda navrhnutý tak , naše telá vstrebávať vitamíny a minerály podľa chewing.Generally povedané , budete chcieť , aby sa všetky prírodné , žuvacie , full - spektrum produkt , ktorý dodáva všetky potrebné živiny , aby sa zapojili do ľudské zdravie a longevity.Key # 3 : viete , čo potravín , ktoré môže a nemôže EatScientists sa známy už od roku 1930 , že výsledok tehotenstva priamo súvisí s množstvom živín , dostanete z vašej stravy . Podvyživené matky stretávajú sa s viacerými potraty , mŕtvo narodených detí , úmrtia dojčiat , a vrodené vady . Preto je potrebné konzumovať bohaté zdroje ovocia , zeleniny a obilnín , ak dúfate , že mať zdravé baby.The cieľom je konzumovať živiny - husté , zdraviu prospešných potravín . Živín hustota je množstvo živín potravina obsahuje v porovnaní so svojimi kalórií . Potraviny , ktoré sú výživnejšie sú naproti energeticky husté alebo " prázdne kalórie " foods.According na výživové odporúčania pre Američanmi 2.005 , ovocie a zelenina sú nutrične bohaté potraviny , pretože poskytujú značné množstvo vitamínov a minerálov a pomerne málo kalórií , zatiaľ čo potraviny , ako je mäso , vajcia , syr , a potravín , ktoré obsahujú pridané cukry , obilniny , spracované a alkohol sú not.In Okrem toho , hustota živín je pomer živín zloženie potraviny s nutričné ​​požiadavky ľudského tela . Aj keď môžete mať svoj ​​obľúbený zdraviu prospešných potravín , ktoré chcete jesť navyše potravín , ktoré obsahujú 50 % viac živín ako kalórií mať najlepšie šance na ktoré majú úspešné tehotenstvo - . Robert Canody *********** ************************************************** **************************
By : Robert Canody