Liečba skorej fáze tehotenstva bolesti chrbta

najdôležitejších a bezpečný liek pre liečbu skorej fáze tehotenstva bolesti chrbta je cvičenie . To je hlavne preto , že niektoré lieky proti bolesti chrbta súvisiace je kontraindikovaný počas tehotenstva . Chôdza , panvové hojdacie , premostenie ( vykonáva v ľahu na podlahe , ohýbanie kolená a zdvihnete zadok do vzduchu ) , mini - drví ( vykonáva v ľahu na podlahe ) , ohýbanie kolená a zdvihol svoju hlavu na výdychu , sú dobré cvičenie pre úľavu od bolesti v balení počas raného pregnancy.Back bolesti je veľmi spoločný rys tehotenstva , kvôli zvláštne tlak , ktorý telo musí niesť kvôli hmotnosti v prednej časti . Extra váhu pochádza z prenášanie dieťaťa a tiež z nafúknutých pŕs . To všetko prispieva k potrebe spať v nepohodlných pozíciách a nie sú pohodlné , aj keď sedí alebo standing.Proper cvičenie môže táto úprava oveľa jednoduchšie pre vaše telo . Brušné svaly vyžadujú riadny výkon vybudovať silné kĺby okolo panvovej oblasti . Pretože brucho je miesto , kde dieťa rastie , môže slabý kostrový systém vyvíjať veľký tlak na svaly v dolnej časti chrbta . Tento rozsiahly tlak môže spôsobiť bolesť v back.Some ženy majú veľmi silné bolesti chrbta počas spánku v priebehu tehotenstva . Najdôležitejšia vec , ktorú môžete urobiť , je , aby sa zabránilo spanie na chrbte počas tehotenstva . Ležal na chrbte , alebo v polohe na chrbte , komprimuje hlavné tepny a žily , a to dolnej dutej žily a aorta.Some ženy hlásené zníženie bolesti chrbta počas tehotenstva vyhýbať sa stresu a nástupu do meditácie . Môžete meditovať a uvoľniť svoje telo tým , že sedí pokojne a zatváranie očí . Môžete tiež dať na nejaké príjemné hudby , ktoré vám pomôžu meditate.With rast maternice , dámske ťažisko posúva dopredu . To sa postupne za následok zmenu v držaní tela a pohybové štýlu a môže často viesť k bolesti chrbta . Hormonálne zmeny sú normálnou súčasťou tehotenstva a môže spôsobiť , že väzy medzi našimi panvových kostí sa často a naše kĺby , aby sa uvoľnili v príprave na prechod dieťaťa do panvy počas birth.One dobrej forme tehotenstva cvičenia je chôdza , ktorá je vhodná pre prácu na nohu svaly s minimálnym dopadom a napätie na kĺby . Chôdze vonku môže byť ešte zaujímavejšie , ak sa líši trasy a patria malé sklony niekoľko dní , aby problém sami . Zoberme si chôdzu s partnerom alebo priateľa , aby cvičenie viac zábavy a čas sa prejsť quickly.Breast - kŕmenie môže byť tiež ťažké na chrbte , ako sa hrbí nad pri kŕmení svoje dieťa . Kŕmenie hladné dieťa vyžaduje trpezlivosť a dobré umiestnenie . Je dôležité , aby prepad alebo zaokrúhliť ramená pri dojčení . Ak sa chcete vyhnúť bolesti chrbta , sedieť v pohodlnom kresle a podporovať svoje dieťa s pillow.Pregnancy bolesti chrbta zvyčajne dochádza v dôsledku pôsobenia hormónu progesterónu , bol prepustený v ženskom tele . . Zmäkčuje ( uvoľní ) väzy a disky v chrbte , ktoré sú zodpovedné za podporu hornej časti tela
By : Neel Patrick vs