Tehotenstvo - počatie tipy : Päť Super Foods , ako zvýšiť plodnosť

Rozsiahly výskum neplodnosti ukazuje , že správna výživa môže zvýšiť vaše šance na tehotenstvo . Koncipovaní vyžaduje pravidelný menštruačný cyklus a kvality hlienu krčka maternice , čo je ovplyvnený druhom potravín , ktoré jete . Vyrezávanie nezdravé trans - tuky zo svojho jedálnička je dobrý začiatok . Aj keď môžete získať vitamíny a živiny z prenatálnej vitamín , živiny z organických zdrojov sú účinnejšie ako tie , ktoré z doplnkov využitá . Takže sa nemusíte závisieť na vašich sám zostať dobre živené vitamínových doplnkov , postarať sa o vašu plodnosť tým , že zahŕňa týchto päť super - potravín vo vašej diet.PineapplePineapple obsahuje proteolytické enzým bromelain , ktorý znižuje zápal a rozbíja proteíny , ktoré bránia implantáciu embrya . Najvyššia koncentrácia bromelainu možno nájsť v jadre , ale torta , šťavnatý ananás telo je rovnako prospešná . Ak sa chystáte cez IVF alebo IUI cykle spotrebuje šálka plátky ananásu po dobu piatich dní , začínajúc prvým dňom embryotransféru . Ak počatia pomocou časovaného styk cyklus , jesť šálka plátky ananásu po dobu piatich dní , počnúc prvý deň ovulácie . Uistite sa , že nemáte jesť veľké množstvo ananásu príliš skoro v cykle , pretože to môže vaše cervikálny hlien kyslejšie , ktorý nie je ideálny pre conception.OystersYou ' re pravdepodobne vedomí ustríc " legendárny afrodiziakálny účinok , ale vedeli ste , že vedecké štúdie zálohovať ich účinnosť pre zlepšenie kvality spermií ? Tento lahodný mäkkýš obsahuje veľké množstvo zinku , ktorý je potrebný na výrobu zdravé spermie , spermie spermie - friendly , a podporovať pohyblivosť spermií . Neexistujú žiadne štúdie , ktoré skúmajú vplyv ustríc na ženy , ale u veľmi najmenej , nebudú bolieť vašu plodnosť , ak sa rozhodnete jesť plátovania z nich sa svojim man.Full tuku dairyMost z nás pravdepodobne kupovať nízkotučné mlieko skôr ako jeho plné tuku náprotivok , ale ukázalo sa , že vysoké množstvo nízkotučného mlieka a mliečnych výrobkov zvyšuje riziko anovulácia . Vo veľkom meradle sestier Health Study vykonáva vedci Harvard Medical School zistili , že ženy , ktorí jedli aspoň dve porcie nízkotučných mliečnych výrobkov bolo 85 % vyššiu pravdepodobnosť výskytu ovulačných porúch . Na druhú stranu , ženy , ktoré aspoň raz denne jedli full - mliečne potraviny mali 25 % znížené riziko neplodnosti . Znie to ako skvelá zámienka k flámu na zmrzlinu , ale vedci hovoria , to funguje len , ak nechcete zvýšiť svoj ​​denný príjem kalórií alebo celková spotreba nasýtených tukov . Akonáhle sa dostanete tehotná , prepnite späť do nízkotučného mlieka a mliečnych výrobkov na obmedzenie množstva nasýtených tukov vo vašej diet.Shitake mushroomsResearch ukázal , že shitake huby sú 40 krát silnejšie ako pšeničné klíčky v silný antioxidant L - ergothionein . V skutočnosti , môžu obsahovať viac tento antioxidant , než akékoľvek iné potraviny . Početné štúdie ukázali , že kľúčový oxidačný stres má veľmi významný negatívny vplyv na mužskú plodnosť . Konzumácia hubami , s ich vysokou úrovňou antioxidantov , môže ísť dlhú cestu smerom pôsobí proti oxidácii a zlepšiť spermie health.MolassesRefined sacharidy sú veľký ne-ne pre ženy , sa snaží otehotnieť . Namiesto použitia bieleho cukru , osladiť svoje nápoje s melasou , temné vedľajšie spracované cukrovej trstiny . Melasa má vysoké množstvo vápnika , jódu a železa , ktoré môžu znížiť pravdepodobnosť potratu . Obsahuje tiež B ​​- komplex vitamínov s názvom PABA , ktoré je známe, že zvyšuje účinky estrogénu . Pretože jeho nutričné ​​a energetické obsah , melasa je odporúčaný aj ako domáci liek na syndróm polycystických ovárií a nepravidelnú menštruáciu . . Pre dosiahnutie najlepších výsledkov použite čiernu pásku rad , pretože je úžasne bohaté na živiny
By : Diana Farrell