4 Prírodné spôsoby , ako pomôcť zvýšiť vašu plodnosť , ako otehotnieť

Mať dieťa je úžasné požehnanie . Je smutné , že 10 % párov , ktoré sa snažia otehotnieť , majú problémy s plodnosťou . Stretnutie s odborníkom plodnosti môže pomôcť , ale nie každý chce svoje dieťa počaté lieky alebo neprirodzenými metódami . Okrem toho , liečby neplodnosti môže byť veľmi drahé , a sú fyzicky i psychicky vyčerpávajúce. Ak sa vy a váš manžel sa zaoberajú otázkami plodnosti , nižšie sú 4 spôsoby , ktoré vám pomôžu zvýšiť plodnosť prirodzene zvýšiť svoje šance na získanie conceived.1 . Získajte načasovanie rightIf by ste chceli vedieť , ako zvýšiť plodnosť prirodzene , veľmi dôležitým prvým krokom by malo byť určenie dni , ktoré si sú najplodnejšie . Často je to len výber najlepší čas na pohlavný styk , ktorý je najväčším faktorom k úspešnému conception.If máte pravidelný 28 dňový cyklus , je pravdepodobné , že ovulácia prebehne na 14. deň . Mať pohlavný styk 1 alebo 2 dni pred ovuláciou výrazne zvýši pravdepodobnosť získania pregnant.But ak váš cyklus nie je v súlade , je možné určiť , kedy ste ovuláciu pomocou ovulácie kit . Môžete tiež sledovať váš bazálnej telesnej teploty a štruktúru a tvar vášho krčka hlienu . Graf sa vaše pozorovania a po niekoľkých cykloch budete môcť odhadnúť čas ovulation.2 . Jesť zdravo fertilityEating je prvým krokom k zvýšeniu plodnosti prirodzene . Existuje úzky vzťah medzi stravou a plodnosti . Jesť dobre vyváženú stravu nielen pomáha vám udržať si zdravú váhu , pomáha regulovať hormóny a podporuje zdravý reprodukčný systém , a preto má zásadný vplyv na plodnosť žien i men.Women mali vziať predsudok vitamíny doplnky , ako sú vitamín C , antioxidanty a kyselina listová . Vitamín C a antioxidanty menší dôraz na vajciach a reprodukčných orgánov . Kyselina listová pomáha predchádzať určitej vrodenej defects.Men môže trvať zinkových doplnkov pomôcť zvýšiť počet spermií . Živiny , ako vitamín C je tiež známe , že pomáhajú predchádzať vady spermií , zatiaľ čo vápnik a vitamín D sú prospešné pre zdravé mužské fertility.Foods , aby sa zabránilo zahrnúť spracované potraviny , alkohol ( ovplyvňuje normálnu produkciu spermií ) a kofeín ( znižuje úroveň plodnosti ) . Fajčenie musí byť zabránené v rovnakom time.3 . Získať fyzicky activeOne rozhodujúci faktor , keď premýšľal o tom , ako zvýšiť plodnosť prirodzene sa pozerať na svojej telesnej hmotnosti . Obaja muži a ženy potrebujú na výkon každý deň a podrobne sledovať ich telesnej hmotnosti . U žien , s nadváhou alebo podváhou by mohli mať vplyv na hormonálnu rovnováhu a tým aj na ich plodnosť . Mierne cvičenie je dobrý spôsob , ako zvýšiť plodnosť prirodzene , ale nepreháňajte cvičenie , pretože to môže skutočne poškodiť fertility.The To isté platí aj pre chlapcov . Over- cvičenie je nepochybne jedným z faktorov prispievajúcich k mužovi neplodnosti , pretože spôsobuje zvýšenú teplotu v semenníkoch , čo vedie k zníženiu počtu spermií a zlé spermie motility.4 . Použitie holistický approachIf máte problémy s otehotnením , môže vy a váš partner chcieť zamyslieť tradičnej čínskej medicíny ( TCM ) , ktorá je v súčasnej dobe jedným z uznávaných metód , ako zvýšiť plodnosť prirodzene . TCM je stará tradícia , ale jeho praktiky boli v poslednej dobe potvrdil science.TCM rieši neplodnosť prostredníctvom holistického prístupu , ktorý ako sa telo a myseľ musí byť v rovnováhe , a že telo by malo byť povolené , aby vyliečiť a zdravie sám . TCM sa skladá z použitia byliniek , akupunktúry , a špecifické diéty a cvičenia
By : . Serena Loo