Zdravá strava pre tehotenstvo - dobré jedlo pre počatie

Mnoho žien sa opýtať, či existuje osobitný Zdravá strava pre tehotenstvo . V skutočnosti , to všetko ide oveľa hlbšie , než to . Koncepcia je naozaj krehký zázrak ako toľko vecí , ktoré sa musia stať v ten správny , aby na papieri , sa zdá nemožné . Avšak , to sa naozaj stalo , miliónkrát ročne . Napriek tomu pre mnohých z nás , poňatie nie je " len tak " , s asi 15 % z nás ťažkosti. Existuje toľko rôznych vecí , ktoré sa môžu pokaziť , siahať od blokovaných vajcovodov , deformované spermie , nezrelé vajcia a mnoho ďalších príčin . Existuje toľko rôznych prekážok poňatie , že pre niektoré páry môže trvať oveľa dlhšie , než sa predpokladalo , alebo dokonca nestane vôbec ! Niektoré páry len skúšať ďalej , zatiaľ čo iní sa obrátiť na lekársku profesiu za pomoc . Bohužiaľ však , aj napriek intervencie , tieto postupy vedú len k životaschopné tehotenstva na asi štvrtinu času . Niektoré postupy môžu byť strašne invazívne . Iné sú časovo náročné a niektoré sú veľmi nákladné . Avšak , existuje alternatíva . Význam potravín nemožno prehliadnuť , a zabezpečiť , že budete jesť zdravú stravu pre tehotenstvo je úplne vital.Recent štúdie ukázali , že to , čo jete , vaše životného štýlu a úrovne aktivity možno stohovať na reprodukčné šance vo váš prospech a poskytuje tak , aby právo voľby . Len o tom premýšľať . Všetci vieme , že naša strava a životný štýl môže ovplyvniť naše srdcia , naše zrak a pravdepodobnosť vzniku potenciálne závažné ochorenie , vrátane rakoviny . Reprodukcie je len ďalší systém v tele a to je celý zmysel , že naša strava môže mať vplyv na to radically.It je úžasné , že tak veľký dôraz bol kladený na nákladné reprodukčných postupov , a napriek tomu dostatočnú pozornosť bola venovaná spojenie medzi stravou pre tehotenstvo a jeho blahodárne účinky . Tam je veľmi často dôraz na techniky generujúce príjmy , skôr než jednoduché svojpomocných opatrenia , ktoré môžete urobiť pre yourself.So , čo by ste mali jesť ? 1. Vyhnite sa trans - tuky , taký ako tí nájdený v mnohých komerčne pripravované výrobky a rýchlo foods2 . Použite nenasýtené tuky , ako je rastlinný oils3 . Sústreďte sa na jesť dobré zdroje rastlinných bielkovín , ako sú tie v fazuľa a orechy a umiestniť menší dôraz na meats4 . Zvoľte nerafinované sacharidy , ako je napríklad wholegrains , vyhýbať spracované biele pečivo , koláče a flours5 . Až váš príjem vápnika a mliečnych výrobkov vo všeobecnosti . Je vhodnejšie jesť plnotučné verzie , zatiaľ čo sa snaží dostať pregnant6 . Urobte dobrý všestranný multivitamín a kyselinu listovú po dobu 3-6 mesiacov pred snaží conceive7 . Jedzte potraviny bohaté na železo , najmä z rastlinných sources8 . Uchovávajte dobre hydratovaný tým , že pije veľa vody . Vyhnite sa šumivé nápoje a alkohol , majte na prípravu čaju a kávy na minimum9 . Udržať si zdravú váhu . Ak máte nadváhu , potom sa podniknúť kroky , aby sa na zdravé BMI10 . Mierne cvičenie je veľmi dôležité . Príliš málo bude mať nepriaznivý vplyv na počatie , ale príliš veľa môže byť tiež zlá tooThere je komplexný systém , ktorý bol klinicky skúmal viac než 14 rokov , a ktorý zaručuje , aby párom pomôcť otehotnieť rýchlo . Obsahujúce tajné prirodzené neplodnosti lieky , výkonnej techniky a komplexné neplodnosti liečiť systému krok - za - krokom , ktorý je všetko , čo kedy budete potrebovať k trvalému odstráneniu neplodnosti v priebehu niekoľkých týždňov , bude väčšina žien otehotnie počas 3-4 mesiacov
By : . Francine parker