Chcete A lepšie spať počas tehotenstva ? Použite správny Tehotenstvo spacie pozície

Aký bol váš najmenej obľúbená časť tehotenstvo ? Ak ste povedal , problémy so spánkom , nie ste sami . Mnohé tehotné ženy majú ťažké dostať je dobrý spánok . Ale je tu dobrá správa , pomocou správnej tehotenstvo spacie polohy môžete konečne získať spánok tak zúfalo want.During tehotenstva , vaše telo prechádza mnohými premenami . Tieto transformácie majú tendenciu rušiť svoje normálne pokojný spánok . Možno vás zaujíma , prečo si tak nepríjemné svojej obvyklej pozície ? Dôvody sú zväčšené brucho , bolesti chrbta , zažívacie ťažkosti, problémy s dýchaním , a nepokojné noci . Takže , čo je najviac ideálnej polohe v spánku ? Najlepšie pozíciu na spanie , keď tehotenstvo je poloha bočné spanie , najmä na ľavej strane . Ľavá strana spanie zvýši množstvo živín a krvi , ktoré sa dostanú na vaše dieťa a placenty . Stačí , aby sa vaše kolená a nohy ohnuté a dať vankúš v stredu nôh . Ak je pre vás najlepšie používať pozíciu bočné spanie ? • pozície Side spanie je ideálne , ak ste sa stretli bolesti chrbta . Jednoducho umiestnite vankúš pod brucho cítiť ešte viac pohodlia . • Ak máte pálenie záhy večer a chcete podporiť hornej časti tela s vankúšom . • V druhej fáze tehotenstva môžete trpieť ťažkosťami pri dýchanie , skúste spať na vašej strane , alebo použite vankúš pre support.These odporúčania , nemusí znieť pre vás ideálne najmä ak ste zvyknutí spať na brucho alebo chrbát , ale môžete skúsiť tieto návrhy , a uvedomiť si , že skutočne pracujú . Pamätajte si , že nemusí zostať v jednej polohe pri spánku a zmene pozícia je alright.What druh spacích pozícií je potrebné sa vyvarovať ? Nikdy spať na chrbte a bruchu . Tento postoj môže priniesť problémy s tráviacim systémom , dýchanie , bolesti chrbta , nízky krvný tlak , hemoroidy a zlým krvným obehom do svojho srdca a tiež vaše dieťa . To môže spôsobiť , že brucho k odpočinku na svojich hlavných ciev a intestines.In záveru , spí na ľavej strane je jedným z najlepších tehotenstva spacích pozícií , ktoré si môžete vybrať , aby si pohodlný a zdravý spánok . Pomocou tejto pozícii spacie vám pomôže nielen získať zdravé , ale aj komfortné nočný spánok
By : . Milosť Addison