Cvičenie v tehotenstve

Jedna z najlepších vecí , ktoré môžete urobiť pre seba a svoje nenarodené dieťa v priebehu tehotenstva , je cvičenie . Existuje mnoho štúdií , ktoré ukazujú , že ženy , ktoré vykonávajú počas tehotenstva je väčšia pravdepodobnosť mať ľahký práce a dodávky a rýchlejší spätne získaných súm . Predtým , než začnete s nejakou formou cvičenia počas tehotenstva , je nevyhnutné , aby ste sa poradili so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti . U niektorých žien to môže byť nebezpečnejšie ako prospešné cvičenie počas tehotenstva . Akonáhle sa dostanete ísť dopredu od svojho lekára , môžete pustiť na cvičebný program , ktorý je vhodný pre vaše štádiu tehotenstva . Tu sú len niektoré z výhod spojených s výkonom počas tehotenstva : - Cvičenie pomáha bojovať proti únave . - Cvičenie pomáha minimalizovať bolesť v chrbte , pretože to pomáha posilňovať chrbtové svaly . - Cvičenie môže pomôcť podporiť menšie množstvo tuku prírastok počas tehotenstva . - Cvičenie poskytuje výnimočnú formu stresu . - Ženy , ktoré sa uplatňujú v priebehu tehotenstva , je menej pravdepodobné , že sa náročné práce . - Ženy , ktoré vykonávajú počas tehotenstva majú väčšiu šancu vrátiť sa do ich pre-tehotenstva hmotnosti rýchlejšie a rýchlejšie obnoví po pôrode . Tam sú niektoré formy činnosti , ktoré sú lepšie ako ostatné v priebehu tehotenstva . Niektoré cvičenia môžu prispieť k podpore fyzickej kondície a je menej pravdepodobné , že mať za následok zranenie . Medzi najlepšie cvičenie pre tehotné mamičky patria : - Walking - Plávanie - Naťahovacie - Jóga - Pilates - Dancing - Stacionárne Jazda na bicykli - Low Impact Prenatálna Aerobik Jedna z najlepších vecí , ktoré môžete urobiť pre seba a svoje nenarodené dieťa v priebehu tehotenstva , je cvičenie . Existuje mnoho štúdií , ktoré ukazujú , že ženy , ktoré vykonávajú počas tehotenstva je väčšia pravdepodobnosť mať ľahký práce a dodávky a rýchlejší spätne získaných súm . Predtým , než začnete s nejakou formou cvičenia počas tehotenstva , je nevyhnutné , aby ste sa poradili so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti . U niektorých žien to môže byť nebezpečnejšie ako prospešné cvičenie počas tehotenstva . Akonáhle sa dostanete ísť dopredu od svojho lekára , môžete pustiť na cvičebný program , ktorý je vhodný pre vaše štádiu tehotenstva . Tu sú len niektoré z výhod spojených s výkonom počas tehotenstva : - Cvičenie pomáha bojovať proti únave . - Cvičenie pomáha minimalizovať bolesť v chrbte , pretože to pomáha posilňovať chrbtové svaly . - Cvičenie môže pomôcť podporiť menšie množstvo tuku prírastok počas tehotenstva . - Cvičenie poskytuje výnimočnú formu stresu . - Ženy , ktoré sa uplatňujú v priebehu tehotenstva , je menej pravdepodobné , že sa náročné práce . - Ženy , ktoré vykonávajú počas tehotenstva majú väčšiu šancu vrátiť sa do ich pre-tehotenstva hmotnosti rýchlejšie a rýchlejšie obnoví po pôrode . Tam sú niektoré formy činnosti , ktoré sú lepšie ako ostatné v priebehu tehotenstva . Niektoré cvičenia môžu prispieť k podpore fyzickej kondície a je menej pravdepodobné , že mať za následok zranenie . Medzi najlepšie cvičenie pre tehotné mamičky patria : - Walking - Plávanie - Naťahovacie - Jóga - Pilates - Dancing - Stacionárne Jazda na bicykli - Low Impact Prenatálna Aerobik články poskytujú všeobecný prehľad o topic.For viac užitočné rady , informácie , videá a svojpomocných kníh navštívte webové stránky uvedené
podľa : Tarnow2008