Príprava na IVF Liečba - Do You Sleep Well

Mnoho žien predpokladať , že sa chystá na IVF liečby môže obsahovať zmenou svojho jedálnička , možno chudnutie , s doplnkami stravy a vysekávanie zlé návyky , ako je fajčenie a pitie alkoholu ? . Len málokto by si predstaviť , že spánok bude najmä important.Getting dostatok spánku môže skutočne pomôcť udržať si plodné a dá vám väčšiu šancu na úspech IVF . Existujú pádne dôvody , prečo tomu tak je a tieto skutočnosti pomáhajú ilustrovať : - * Nespavosť môže zvýšiť hladinu stresového hormónu kortizolu . Stres negatívne ovplyvňuje vaše reprodukčný cyklus * Dospelí potrebujú okolo 7-9 hodín spánku každú noc a nemajú dostatok spánku môže mať negatívny vplyv na počatie ako spánok umožňuje naše telo správne uvoľniť toxíny a použitie živín . Tým , kým spíme , umožňuje naše telo správne fungovať nasledujúci deň , vrátane našej reprodukčný systém . * Keď sa chystá na IVF liečby , je dôležité jesť dobre , vyváženú a zdravú stravu . Nedostatok spánku znižuje produkciu hormónu , ghrelinu , ktorý reguluje chuť do jedla . To môže viesť k nezdravé stravovacie vzory . * Hormón melatonín , ktorý reguluje telesnú teplotu , imunitný systém , chuť k jedlu a reprodukciu sa vyrába vo svojich najvyšších úrovniach okolo 9pm . Aj keď to nie je praktické ísť do postele v tejto dobe každý večer , ak sa vám podarí niekoľko prvých nocí týždenne , bude to ísť nejakým spôsobom na pomoc regulovať systémy a rytmy tela . Samozrejme , že existujú aj iné kroky , ktoré vám pomôžu výrazne pri príprave na IVF liečby , ako je jesť zdravú stravu , pričom správny druh cvičenia a zníženie hladiny stresu , rovnako ako špecifické metódy pre priamu zlepšenie plodnosti .
Podľa : Elena Vincent