Jedzte často po celý deň na podporu zdravého tehotenstva

Niekedy je posledná vec , ktorú si môžeme predstaviť robiť počas tehotenstva je jesť ... alebo , že je to presne naopak . Sme buď zapnúť alebo vypnúť , teplé alebo studené , hlad alebo tak nevoľno aj pomyslenie na jedlo môže mať nás beží k najbližšiemu odpadovému košu . Tieto pocity sú ľahko zapamätateľné ! Chystám sa odhaliť tajomstvo , ktoré mi pomohol cez rannú nevoľnosť a nauseousness a áno , to je to , že som zjedol , aby sa zabránilo rannú nevoľnosť a nevoľnosť , a fungovalo to . Tu je niekoľko bodov , ktoré vám pomôžu z : Ø Ak ste oboznámení s batoľatami , jedia ako šesťkrát denne . Dobré ráno , dopoludnia , obed , mid - popoludní , večera a možno aj uhryznutie pred spaním . No , malo by to byť vy ... a ak ste tehotná alebo dojčiaca , okusovať okolo 2 hodín ráno bude obrovský help.Ø Thin vaša pravidelná jedlá z bitové a sypkých sa vaše občerstvenia . To je najjednoduchší spôsob , ako lepšie vyvážiť svoj ​​jedálniček hours.Ø Majte na pamäti , že je to všetko o tom , čo a kedy jete , na čom záleží , nie že ste jedli vrecúško zemiačik , pretože ste boli hladní . Vyberte si kvalitné bielkoviny a nízky glykemický index potraviny k podpore správnej hladiny cukru v krvi response.Ø Zbavte sa všetkých nízkych a beztukovej položiek vo vašej špajzi . Vy aj vaše dieťa potrebujete zdravú celej tuky pre správnu mozgu development.Ø Zbavte sa potravín , s viac než 5 zložiek , alebo tie , ktoré nemožno pronounce.Ø odstránenie prirodzené a umelé príchute , farbivá potravín , MSG , HFC ( vysoký ovocný cukor sirup zrna ) a nitrites.Ø získať zdravé dávky omega - 3 mastných kyselín vo forme studenej ryby , avokádo , a supplementation.Utilizing tieto tipy budú užitočné pre udržanie svojho nevoľno žalúdok na uzde a zároveň umožňuje zachovať udržateľné stravovacie návyky , ktoré budú mať prospech ako vy a vaše dieťa . Byť silný a schopný , je v prvom rade je vaším cieľom , keď tehotná . Musíte fyzické, emocionálne a mentálnu silu správna strava a suplementácia môže dať vám za možnosť mať zdravé dieťa a pôrod
By : . Nichole Hirsch Kuechle