Ako držať stranou od Zápcha v tehotenstve V 5 jednoduché kroky

podnik akéhokoľvek významného meraní sa takmer určite bude chcieť viac ako jeden krok k dosiahnutiu . Ak chcete spustiť ľubovoľný pokročilé výzvu alebo dosiahnuť najviac hodnotných cieľov vyžaduje zameranie , odhodlanie a niektoré kroky vykonávané celom časovom intervale . S cieľom vyhnúť sa zápche počas tehotenstva nie je žiadna výnimka . Rozhodovanie o tom , aby sa zabránilo zápche celé tehotenstvo nie je nič iné . Tu je odporúčanie týkajúce sa naučiť , ako držať stranou od zápchy , zatiaľ čo tehotná v 5 jednoduché steps.Step 1. Uistite sa , že v cene dostatok vlákniny vo vašej strave . To je dôležité , pretože v dôsledku Vlákno absorbuje vodu a môže pomôcť topiť svoje stoličky a tempo ich priechod . V prípade , že sa rozhodnete vyskúšať tento krok , bude to mať vplyv na health.Step 2. pitie veľa tekutiny bude znamenať môžete bojovať proti zápche . To by mohlo byť rozhodujúcim krokom , ktorý chce vašu plnú pozornosť . Urob to hneď v tejto metóde : Tekutiny pomáhajú chrániť zažívací výrobky preradiť o vašom systéme , takže je dôležité , že môžete piť nie menej ako šesť alebo osem častí vody denne . Vysvetlenie , prečo je udržanie spolu so svojimi tekutín je životne dôležité , najmä ak sú rastúcu spotrebu vlákniny . Niečí postava potrebuje vodu absorbovať vlákno inak sa môžete dostať ďalšie constipationStep 3. Čerstvé plody sú navyše nádherné možnosť , ako dostať svoje vlákno dovnútra hlavný účel , prečo , je jednoducho preto , že je dobré byť dôležité , aby ovocie napríklad melóny a slivky majú vynikajúce fáze vlákna zahrnuté okrem sušených plodov ako figy , hrozienka , marhule na to poukázať na uznávanej obľúbené sušené slivky . Ďalším významným motívom môže byť k jedlu , nie menej ako 25 - 30 g vlákniny denne . Majte na pamäti , hoci, že príliš veľa vlákniny môže viesť k hnačke , ktorý môže viesť k dehydratácii technik neurobil príliš veľa vlákien , čo ste eat.Step 4. , Musíte byť vždy jesť vaše jogurt raz môžete . Iba objasniť a vysvetliť , že niečo , jogurt je vybavený mikro organizmus zvaný acidophilus , ktoré môžu pomôcť stimulovať črevnú mikro organizmu odstrániť potravu lepšie . Je-li kompletné telo zlyhá , dať lekársku kvalifikovaných výzvu na zobrazenie, ak ste náhodou objaviť niečo , čo budete môcť , aby sa udržať si regulated.Step 5. Vyhýbajte sa potravinám , ktoré môžu viesť k zápche . Ešte jeden návrh , biele pečivo a niekoľko obilniny podobné corn flakes môže viesť k zápche okrem bielej ryže a bananas.Lastly , za predpokladu , že ste sa dostali stále k programu a nasledoval pokyny efektívne , budete sa podarilo a bude teraz baviť s plodmi tohto úspechu ! Môžete byť trochu trochu spokojní so svojím ja a ja - rád , že ! Musíš sa dosiahnuť svojho najprednejší cieľ a vy jednoducho podarilo! Teraz užívajte si ! Tí , ktorí nemali pretrvávať s krokom návrhy 5 vyššie , hanba na vás ! Je dôležité , aby zistili , že aby sa zabránilo zápche celé tehotenstvo jednoducho nebola cenu súvisiace poplatok za vami ! :-)
By : Timtim Kalimasadha