Ako sa vyhnúť Zápcha Počas Byť tehotná v 5 jednoduché kroky

podnik akéhokoľvek významného merania je s najväčšou pravdepodobnosťou bude chcieť viac ako jeden krok k dosiahnutiu . Ak chcete vykonať akýkoľvek zložitý podnik alebo získať väčšinu hodnotných cieľov vyžaduje zaostrenie , obetavosť a pár krokov vykonaných v priebehu určitého časového obdobia . S cieľom vyhnúť sa zápche počas tehotenstva nie je žiadna výnimka . Rozhodovanie o tom , aby sa zabránilo zápche celé tehotenstvo nie je nič iné . Tu je odporúčanie , ako môžete držať ďalej od zápchy , zatiaľ čo tehotná v 5 jednoduché steps.Step 1. Uistite sa , že ste zahrnuli dostatok vlákniny vo vašej strave . To je dôležité , pretože v dôsledku Vlákno absorbuje vodu a môže pomôcť rozpustiť svoje stoličky a tempo ich priechod . V prípade , že sa rozhodnete vykonať tento krok , bude to ovplyvniť vaše health.Step 2. náročné veľa tekutiny Vám umožní boj proti zápche . To je zvyčajne rozhodujúcim krokom , ktorý potrebuje vašu plnú pozornosť . Urob to správne takto : Tekutiny pomáhajú chrániť zažívací merchandise posun od systému , takže je dôležité , že môžete piť aspoň šesť alebo osem častí vody denne . Dôvodom , prečo sa držať krok s vaším tekutín je dôležité najmä v prípade , že so zvyšujúcou sa spotrebu vlákniny . Niečí postava potrebuje vodu absorbovať vlákno inak sa môžete dostať ďalšie constipationStep 3. Súčasné plody sú tiež vynikajúci spôsob , ako dostať svoje vlákno dovnútra hlavným motívom , prečo , je jednoducho preto , že je dobré byť dôležité , aby ovocie ako príklad melónov a slivky majú fantastický stupeň vlákniny zahrnuté okrem sušených plodov ako figy , hrozienka , marhule nehovoriac o prijatú obľúbené sušené slivky . Jedným z ďalších dôležitých dôvodom by bolo jesť vonku na aspoň 25-30 g vlákniny denne . Majte na pamäti , hoci, že príliš veľa vlákniny môže viesť k hnačke , ktoré by mohli mať za následok metódy dehydratácie neurobil nadmerné množstvo vlákniny v tom , čo eat.Step 4. , Musíte byť vždy náročné vaše jogurt , ak je to možné . Iba objasniť a vysvetliť , že trochu , jogurt obsahuje mikro organizmus známy ako acidophilus , ktoré môžu pomôcť stimulovať črevnej baktérie sa zbaviť dole jedlom lepší . Ak celé telo zlyhá , dať zdravotníckym pracovníkom meno zobrazíte , ak ste náhodou objaviť niečo , čo si môžete vziať , aby vám regulated.Step 5. Uchovávajte oddelene od jedla , ktoré by mohli viesť k zápche . Ešte jeden návrh , biele pečivo a niektoré obilniny blízky corn flakes môže viesť k zápche okrem bielej ryže a bananas.Lastly , za predpokladu , že budete mať stále na tento systém a účinne sledoval myšlienky , môže sa Vám to podarilo a teraz bude baviť s plodmi tohto úspechu ! Tie by byť o niečo trochu spokojný s vašou seba a osoby samostatne zárobkovo šťastný ! Tu je uvedené získať svoje základné ciele , a tiež si len podarilo ! Teraz si svoj ​​vlastný ! Tí , ktorí nemali držať s 5 tipov krok vyššie , hanba na vás ! Dalo by sa rozhodli , že aby sa zabránilo zápche počas tehotenstva jednoducho nestojí za cenu pre vás ! :-)
By : Timtim Kalimasadha