Potraviny sa vyhnúť , keď sa snažia otehotnieť

Keď sa snažíte otehotnieť , jesť správne druhy potravín je veľmi dôležité a môže zvýšiť vašu plodnosť výrazne . Avšak , ak ste tiež , vrátane niektorých potravín , ktoré sú nenarušujú vašu plodnosť , vaša pozornosť sa jesť " dobré " potraviny by mohlo byť všetko k ničomu . Existuje celý rad potravín , aby sa zabránilo , keď sa snaží otehotnieť , a ďalej sú 4 z hlavných vinníkov , ktoré by ste si nemali eat.Trans - FatsAlthough mnohí výrobcovia sa teraz aktívne zastavenie používania trans - tukov , ktoré sú priemyselne vytvorený tuk , môžu ešte byť nájdený v mnohých potravinách , a to je dôležité byť si vedomý , a skontrolujte ich prítomnosti v potravinách , ktoré jete . Možno často nájsť v hranolky a chipsy a v niektorých balených potravín , ako sú popcorn a rastlinného tuku . Jeden slávny štúdia ukázala , že ženy , ktorí jedli trans - tuky boli viac pravdepodobné , že trpí problémami s ovuláciou . Trans tuky môžu tiež podporovať inzulínovej rezistencie , je faktor neplodnosti , ktoré môžu tiež spôsobiť zápal a hormonálna nerovnováha . U mužov môže trans tuky spôsobujú vonkajší povrch , ak spermie , aby sa stal tuhšie , čo je menej schopný preniknúť egg.CaffeineAlthough to môže zdať úplne neškodné , aby si rannú kávu alebo dva , môže kofeín v akejkoľvek forme ovplyvniť plodnosť a je určite na zozname potravín , aby sa zabránilo , keď sa snažia otehotnieť . Ženy , ktoré otehotnieť po 400mg kofeínu denne ( približne 2-3 šálky v závislosti na sile a veľkosti ) bol viac pravdepodobný , že je neplodné , alebo aspoň skúsenosť s plodnosťou problémy . Existujú tiež náznaky , že kofeín môže mať vplyv na spermie health.SoyWhen nesnaží otehotnieť , sóje môžu mať určité zdravotné výhody . Avšak , štúdie ukázali , že muži , ktorí konzumovali sóju boli viac pravdepodobné , že " nevysvetliteľná plodnosť " . Pri ďalšom vyšetrovaní , bolo zistené , že sa v súvislosti s nízkymi spermií a zlú pohyblivosť spermií . U žien , sója sa predpokladá , že zníženie hladiny FSH ( folikuly stimulujúci hormón ) a zvýšiť dĺžku menštruačného cyklu . Cukor a rafinovaná CarbohydratesOther potraviny , aby sa zabránilo , keď sa snažia otehotnieť obsahovať cukor a rafinovaných sacharidov . Hlavný problém s jedlom cukru a rafinovaných sacharidov , pokiaľ ide o vašu plodnosť je , že môže narušiť normálne fungovanie a produkciu svojich hormónov . Keď sme sa jesť tieto potraviny , ktoré spôsobujú " cukru spech " , čo znamená , že telo má k rýchlejšej produkciu inzulínu , aby sa zabránilo hladinám cukru v krvi zvyšné príliš vysoká . Vaše telo nemôže vyrovnať s bežnými vrcholy a žľaby spôsobené tým , že jej tieto potraviny a nakoniec sa stáva rezistentné na inzulín . To spôsobuje hormonálna nerovnováha , ktoré často ovplyvňujú ovuláciu a inhibuje tak svoje šance na otehotnenie
By : . Francine Parker