Jednoduché spôsobov , ako schudnúť po pôrode

Po pôrode , ženy sú obvykle príliš unavení zo starostlivosti o novorodenca , že nemajú dostatok energie pre väčšinu vecí , vrátane cvičení . To znamená , že nie je príliš pravdepodobné , že budete navštevovať telocvičňu alebo dokonca ísť von na chôdzu alebo behu . Navyše , nové deti vyžadujú svojej matky , aby sa ich strany takmer po celú dobu . Takže , nielen že budete musieť nájsť motiváciu pre cvičenie , budete musieť nájsť čas , aby sa na to . Dobrou správou je , že tento článok bude hovoriť o troch cvičení , ktoré vám pomôžu schudnúť rýchlo a že môžete robiť všetko z vášho domova , zatiaľ čo vaše dieťa spí . Čo by mohlo byť oveľa pohodlnejšie , než že Latinská Dancing : ? Latin tanečný štýl bude mať dva efekty , keď ho používate vo svojich pokusoch stratiť tehotenstva váha . Latinské tance vám umožnia cítiť sa sexy , ako si hojdačka tie boky , kliknite na tie nohy a vrátiť tie ramená , ako spáliť kalórie . Budete mať možnosť sa naučiť pár latinských pohybuje z on - line videa a cvičenie DVD . To môže byť veľmi zábavné cvičenie týmto spôsobom , a najlepšie zo všetkých , nebudete ani cítiť , ako by ste sa cvičiť vôbec . Tie sú viac pravdepodobné , aby robil to , pretože je to zábava . Bridge Squeeze : Ak chcete toto cvičenie , ležať na chrbte , zatiaľ čo ohýbanie kolená , ale udržať vaše nohy úplne na podlahe . Umiestnite vankúš medzi kolená a obrátil Vašu abs dovnútra Nadýchni sa a nechajte ho zase von , zatiaľ čo vy sprísniť vaše distálnej svaly a zdvihnite boky , aby sa rovné čiary so svojím telom . Stlačte vankúš na počte dvoch , potom znížte boky . Ešte tri sady ten.Air kole : Pre túto postnatálnej cvičenie , začnite s chrbát na zem a zdvihnite opačnú ruku a nohu v rovnakej dobe a dotknúť lakťom do opačného kolena . Opakujte tam a späť , na každej strane . To je skvelý ab posilňovač a kalórie horák , dve veci , ktoré sú dôležité pre ženy , ktoré mali deti . Ak je vaša váha robí nešťastný potom, čo ste svoje dieťa , budete musieť niečo urobiť . Budete radi , aby vedeli , že tieto tipy sú dosť jednoduché to urobiť kedykoľvek , alebo kde vôbec chcete robiť . Len sa uistite , že ste to správne teplé vzostupy a pády chladné pred a po každom cvičení rutiny . Existuje veľa ďalších tipov tam , že vám pomôžu stratiť váhu , ale tri tipy vyššie sa dostanete preč skvelý štart
By : . Denise Conway