Pilates a tehotenstvo , skvelý tím ?

Má Pilates a tehotenstvo kompliment navzájom Pilates a tehotenstvo sú skvelý strih , tak dlho , ako máte normálne tehotenstvo a poraďte sa so svojím lekárom . Jedným z dôvodov , prečo pilates pre tehotenstvo je dobrý nápad , je to , že cvičenie je navrhnutý tak , aby vaše jadro silnejší . Mať dobré brušné svaly , je vaša chrbát silnejší a menej pravdepodobné , že ublížiť . Táto forma cvičenia pomáha posilňovať vaše bolesti brucha , chrbta a svaly panvového dna . Všetky , ktoré sú dôležité pri pôrode . Cvičenie posilňuje telo a pomáha si to pripravený pre prácu a delivery.Pilates ClassesOnce dostanete vaše lekári schválenie pre tehotenstvo pilates , potom by ste sa mali pozrieť na triedu . Je dôležité nájsť malú triedu , kde môžete získať veľa one - on - one pozornosť . Niektoré oblasti majú predpôrodných kurzov sú k dispozícii . Ak môžete nájsť jeden vo vašom okolí , že by bolo báječné . Ak nie, pozrite sa na učiteľa , ktorý má skúsenosti s tehotnými ženami a môže vám inštrukcie, ktoré budete potrebovať . Potom, čo ste si vzali triedy a sú pohodlné , môžete hľadať na DVD , ktoré môžete urobiť doma , ak by ste chceli . Prenatálna Pilates cvičenia zmeniť každý TrimesterPilates cvičení možno ľahko upravovať ako vaše telo mení . Váš inštruktor bude môcť , aby vám pomohol s tým , ako si získať väčšie a stredisko zmeny rovnováhy . Po svojom prvom trimestri , budete musieť vyhnúť sa všetky zmeny , ktoré sa vám na podlahe na chrbte . Skvelá vec , o Pilates je , že existuje veľa pohybov , ktoré si budú môcť urobiť . Výhody tehotenstva PilatesWhen sa uplatňujú v priebehu tehotenstva , nezabudnite , že ste pomáhajú vaše dieťa tiež . Štúdie ukázali , že keď matka cvičenie , baby prínos zo zvýšeného prietoku krvi , že deti tiež cítiť vibrácie , pohyby a zvuky . To môže robiť deti vyspelejšie , vývojovo , keď sú v porovnaní s deti od matiek , ktoré nie sú active.Post Natal Pilates AdviceOnce vaše dieťa narodí , Pilates môže ešte byť prínosom pre vás . Mnoho žien uviedlo , že Pilates im pomohol rýchlo získať postavu , že oni mali pred tehotenstvom . Je to skvelá práca , aby pomohol dotiahnuť všetko zálohovať znova . Avšak , každá mamička vie , že to sa nestane cez noc , ale majte sa na to , a to sa stane . Neponáhľajte , alebo byť tvrdý na seba , ste práve priniesol nové osoby do sveta , takže dať si pauzu . Pokračovať v práci svojho Pilates rutiny a vaše abs , nohy a späť , vrátiť sa do skvelej kondícii
By : . Anna Wehr