Ranné Choroba Survival Tipy

Ak ste sa stretávajú s extrémnou rannú choroby , nie ste sami . Väčšina žien zažiť to do určitej sumy počas ich počiatočnej trimestri . Ak ste jedným z nešťastnej dvojice , ktorej príznaky konečné zdĺhavejšie ako typické 6 - 12 týždňov , mi to tak ľúto . Mal som rovnaký skúsenosti so všetkými štyrmi moje tehotenstvo . Naučil som sa pár vecí , ktoré pomohli však, a verím, že budete mať nejaké úľavy s týmito tips.1 ) Správa Blood Sugar najvyššou prioritou # 1.One predstavu o tom , prečo ranná nevoľnosť je horšia ráno ( a pre niektoré ženy stane len vtedy ) , je jednoducho preto , že vždy , keď sa prebudíte z pokoja , máte nižšie hladiny cukru v krvi , než v iných obdobiach dňa . Pre niektoré tehotné pani , číslo 8 hodín bez jedla je jednoducho zlá myšlienka . Chceli by ste ísť osem hodín bez jedla po celý deň , zatiaľ čo vaše čaká ? Možno zistíte , že je užitočné konzumovať vyššiu proteínovú desiatu pred posteli , a dokonca konzumovať sústo niečo zakaždým , keď sa potrebujete dostať až do večera , aby sa na toaleta . (Čo v rozbehu môže byť pomerne častý ! ) Neskáčte z postele . Začnite svoj ​​deň sa postupne ! Jedzte potraviny postupne a pokojne ležať niekoľko minút neskôr . Potom sa postupne vstať a okamžite ísť do kuchyne a jesť ďalšie sústo . Ešte raz , s dôrazom na bielkoviny a vysoko kvalitné ( pozri nižšie ) jedla môže spôsobiť veľký rozdiel pre vás personally.2 ) Vyhýbajte sa potravín , ktoré spôsobujú rýchly krvný cukor alterations.Fruit džús , sladké občerstvenie, vysoko spracované cereálie ( typ , ktorý je dodávaný v krabici ) , niečo , čo produkoval bielej múky , a tak ďalej ... tieto typy jedál spúšťať vaša hladina cukru v krvi rýchlo vzrastie a potom prísť zhadzovať dole , čo vyvolalo nevoľnosť a zvracanie . Jedzte bielkoviny potraviny a celých potravín , ktoré sú vyššej kvality potravín , ktoré budú oveľa pravdepodobnejšie , že vám pomôžu vyhnúť skorého rána illness.Meat , syr , jogurt ( pozor , tu pokus bieleho jogurtu s mrazených plodov zmiešaných dovnútra väčšinou jogurtu má veľa cukru v ňom . ) , vajcia , orechy , orechové maslo , zelenina , a celé zrná by mala byť vaša staples.Even pokiaľ náročné nie je odvolanie na vás , prehovárala sa jesť trochu proteínové jedlo každé dve hodín môže pomôcť predísť vracaniu . Nenechávajte doma s von prepravu občerstvenie s you.3 ) Pokiaľ náročné H2O vás robí ešte horšie , sa pokúsi tieto alternatives.It je dôležité , že ste jednoducho zostať hydratované . Idete potrebovať ďalšie tekutiny na podporu tehotenstva , ale mnoho žien zistí , že pitná voda z nich robí oveľa viac nevoľno . Niektoré otázky sa pokúsi : Voda slúžil Veľmi cool s squeeze vápna alebo lemon.Carbonated H2O s malým množstvom ovocnej šťavy pre flavor.Weakly varí ľadový alebo spaľujúce čaj s citrónom . Malý kúsok kofeínu nepoškodí vaše dieťa . Niektoré veci o horkých trieslovín v čaji môžu pomôcť jednoduchosť nausea.4 ) Drž sa ďalej od nevoľnosťou spúšťa rovnako ako feasible.Once vaša tehotná , bude pravdepodobne dochádzať k väčšej pocit sluchu a predovšetkým vôňu . Tvoj nos pracuje nadčas počas tehotenstva ! Vyhnúť páchnuce scenáre môžu eliminovať spúšťače , ktoré vyvolávajú ráno sickness.Have niekoho iného vziať von odpadky a pomáhať von s smradľavé otázkami pokiaľ je to možné , a v niektorých prípadoch je to aspoň sú schopní urobiť pre vás osobne , keď si veziete svoje dieťa . Pripravte si jedlo , ktoré nebudú smrdieť do kuchyne . Zelená hlavné jedlá šaláty s studený , rozrezať kuracie mäso , steak alebo tvrdé varené vajcia bude chutiť skvele a neuráža nos veľmi často . Sendviče sú dobré ako well.Subsequent tieto štyri tipy môžu byť len skoro ráno choroba liečba musíte sa cítiť oveľa lepšie . V našom následnom write - up mierime na dotyk na štyri oveľa viac , takže sa uistite , pozrieť sa na to tu
By : . Alison Wilson