Tipy pre ľahkú tehotenstva a pôrodu

Štúdie ukazujú , že výkon často aj tehotná môže pomôcť pomerne málo žien , majú menej ťažké delievery . Ako taký , pomerne málo dámy túžia poznať najúčinnejší spôsob , ako vykonávať , zatiaľ čo stále bezpečné po celú dobu tehotenstva . Ako sa dá ísť ďalej , aj keď to predstavuje riziko pre nenarodené dieťa ? Nie je to naozaj nebezpečné príliš pohybovať , zatiaľ čo jeden sa čaká dieťa ? Nájdete tu minimálne tri veci , ktoré by ste mali mať na pamäti pred začatím akejkoľvek cvičenia počas pregnancy.First , uistite sa , že získať súhlas od svojho pôrodníka . Zvyčajne lekári sa pozrieť na prvý trimestri pravdepodobne najviac náchylné k potratom , ktoré je najmenej preferovaný čas na cvičenie robí . Väčšina lekárov odporúča uplatniť buď v druhom alebo treťom trimestri . Avšak , to je všeobecne prípad od prípadu , pretože nie všetky tehotenstva sú identické . To znamená , budete naozaj musieť požiadať svojho vlastného lekára . On alebo ona bude pravdepodobne tým , kto rozhodne , v prípade , že máte bezpečný tehotenstva a môže pokračovať v tréningu . Niektoré ženy , ktoré si bez problémov počas prvej dvoch trimestrov môže tiež dostať hrozbu potratu v jej treťom trimestri . Všeobecne je lepšie byť bezpečný ako sorry.Next sa uistite , že ste konzultovať špecialistu , ktoré majú odborné znalosti a vedomosti o tehotenstve . Niektoré športové kluby majú špeciálne programy , najmä vytvorené pre tehotné ženy . Budete mať možnosť navštíviť aj miestnu pohody centrum , ako sa niekedy dáva triedy pre čakala dieťa ženy a ich manželia , taky . Tieto triedy môžu byť v rozsahu od obáv súvisiacich s tehotenstvom tiež ako ponúkajú tipy pre bezpečné cvičenie . Faktor mať na pamäti , že tu typické pohyby cvičenia , nemôže byť zvyčajne najúčinnejší pre tehotné ženy . Namiesto toho , pracovať s niekým , kto vie , čo hovoríš , takže budete môcť byť vedená vo výbere cvičenia , ktoré sú zamerané najmä na čoskoro - k - byť moms.Finally , aby sa na bezpečnej strane , typické cvičenia odporúčané pre nastávajúce dieťa ženy sú tie , ktoré sú low -vplyv . Väčšina žien ťažiť z prechádzky , pretože je to najbezpečnejšie , aj keď ostatní ľudia si cvičenie na vodnej báze . Vodné cvičenia sú výhodné pre nastávajúce dieťa ženy , pretože voda vztlak znižuje váhu , že je účtovník. To umožňuje jej vykonávať s von väčší tlak hmotnosti rastúceho dieťaťa vnútri . Netreba dodávať , že tieto druhy cvičení pracujú ideálne mať vyškolený profesionál , ale aj v prípade neexistencie takej , chôdzu vo vode , môže byť relatívne v bezpečí . Potom sa ešte raz , len byť istý , že si všetko jasné z physician.In každom prípade , budete môcť relaxovať pochopiť , že cvičenie je stále možné , aj keď čakáte dieťa , a je v skutočnosti naozaj veľa navrhol . Len majte na pamäti , že sa musí udržiavať váš lekár aktualizované , najmä ak sa niečo neočakávané nastane buď po celú dobu vášho cvičenia , alebo aj keď ste resting.It " Nie je nič , čo by sa v panike okolo , samozrejme , len obvyklý postup , ako nechať váš lekár vedieť , ako robíte a ako cvičenie sa využívajú vás . A potom môžete relaxovať s vedomím , si jeden krok bližšie k menej obtiažnym dodávky
By : . Mary Organicas