Päť Normálne Zanedbané prírodnú liečbu plodnosti

Tu je päť skvelých tipov , ktoré vám pomôžu zlepšiť vašu plodnosť , ak máte problémy s otehotnením . Zatiaľ čo niektoré dámy môžu otehotnieť naozaj rýchlo , zatiaľ čo pre ostatných to môže trvať niekoľko mesiacov až niekoľko rokov . V skutočnosti , Veľké percento párov ísť cez to . Neexistuje jedna odpoveď , prečo niektoré páry majú menej komplikované času než ostatných ľudí . Keď sa páry ísť prostredníctvom tohto problému , veľa sa obrátiť na drahé lieky a chirurgické zákroky prekonať neplodnosť . Ale aj tieto non - prirodzené metódy nie je zaručené pracovať . Rovnako ako u mnohých otázok súvisiacich so zdravím , môže životného štýlu významne ovplyvniť schopnosť páru počať dieťa . Dokonca aj v starších párov . Tu je päť často prehliadaným faktorov , ktoré zlepšia vaše šance na conception.1 . Zbavte Trans FatsThere naďalej bohatstvo dát , povrchovej úpravy vzťahujúce sa k rizikám konzumácia trans - tuky . Väčšina detailov je príbuzný k priberaniu na váhe , ale trans - tuky tiež zvýšiť ženské riziko vzniku neplodní z dôvodov nejakej veci uznaná ako anovulácia . Anovulácia je to , čo nastane , keď vaječníky neuvoľňujú vajíčka . Trans - tuky , aby to ťažké pre telo reagovať na inzulín , takže telo sa dostane do inzulínovej rezistencie . Telo má vyvinúť oveľa viac inzulínu , čo v konečnom dôsledku spôsobí , že ovulácia problémy dámy . Najlepší faktor budete môcť urobiť , je zamerať sa na blahobyt tuky z nespracovaných potravín , napríklad avokádo , orechy a rastlinné oleje . Jedná sa o prírodné zdroje mononenasýtené tuky , ktoré zvyšujú fertility.2 . Jedzte zdravé CarbohydratesJust ako s trans - tukov , môže spracované sacharidy vyvolať zvýšené hladiny inzulínu . V záujme zachovania preč problémy s plodnosťou v súvislosti s nekvalitné sacharidov , je dôležité zamerať sa na nízkych glykemickým indexom potravín , napríklad celé zrná , ovocie , zelenina , strukoviny , fazuľa a ďalšie živiny bohaté foods.3 . Dosiahnutie a udržanie zdravej WeightBeing nadváhou jednoducho nie je zdravé všeobecne , ale je zvlášť nie skvelé , ak sa snažíte otehotnieť . Získaním v päť percent ( 5 % ) na desať percent ( 10 % ) svojho ideálneho chlapca hmotnosti , môžete zlepšiť svoju pravdepodobnosť počať dieťa . Chudnutie zvyšuje citlivosť na inzulín , ktorá zlepšuje úroveň množstvom pohlavných hormónov . Tiež je potrebné dosiahnuť zdravú váhu z toho dôvodu , že znižuje inflammation.4 . Cvičenie V ReasonExercise je kritická , ale nie príliš výrazne . Ako bolo uvedené vyššie , nemusíte byť obézny , ani si chceli byť príliš tenké . Cvičenie uvoľňuje voľných radikálov , ktoré môžu viesť k predčasnému starnutiu , ak nie je kompenzovaný zdravej výživy a rest.Basically , ktorú chcete vykonávať pre ne oveľa dlhšie ako hodinu a nie viac ako to it.5 . RelaxInfertility napätie je veľkým problémom pre páry sa snažia počať dieťa . Je veľmi dôležité , aby len tak relaxovať . Existuje mnoho spôsobov , ako relaxovať napríklad jogu ( vynikajúce využitie cvičenia a relaxácie ) , meditácie , tai chi a oveľa viac . V skutočnosti , akupunktúra bola uznaná zvrátiť neplodnosti v kombinácii s veľkým diétou a cvičením . Je zrejmé , že kľúčom k relaxácii nad rámec týchto aktivít je práve schopnosť užívať si života a nechať tehotenstvo príde tak prirodzene , ako je to možné . Bez obáv it.Just po týchto piatich tipov môže mať obrovský prínos pre zlepšenie vašu plodnosť
By : . Mary Organicas