Prežiť Úplne prvý trimester

Takže ste sa dostali cez nadšenie tehotenstva . Teraz , napriek radosti s batoľa rastie v bruchu , vy ( a váš manžel alebo priateľ ) , je potrebné riadiť sa otravných príznaky tehotenstva . Tu je niekoľko tipov , ktoré vám pomôžu prežiť : 1. Získajte veľa odpočinku : S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať viac unavený , ako sa pôvodne v prvom trimestri . Načúvajte svojmu telu a ísť spať alebo si zdriemla , keď sa cítite unavení . To môže tiež znamenať obmedzovanie na záväzky , alebo ísť von s priateľmi . Nenechajte sa starať o domáce práce , pochôdzky , alebo príprava pre novorodenca , ktorá má byť vykonaná . Budete mať veľa energie , v 2. trimestri , tak nech tie veci , ktoré môžu počkať , počkať . Tiež, opýtajte sa svojho partnera , priateľa , alebo rodinu , ktorý vám pomôže , keď ste tired.2 . Opýtajte sa ( alebo žobrať ) vaše ďalších významných robiť nakupovanie , varenie , a niektoré čistenie : Môžete mať averziu na potraviny v prvom trimestri , alebo jednoducho len nemajú chuť variť . Pripravte si zoznam potravín , ktoré sa vám páčia , a opýtajte sa svojho manžela pripraviť jedlo každú noc , alebo pár nocí každých sedem dní . Zmiernenie stresu museli vysporiadať s potravinami averzie na trhu s potravinami a nad sporákom pomôže zmierniť niektoré z nevoľnosti , môžete byť cítiť . Nielen to , ale ak ste rovnako ako ja a pracovať na plný úväzok , ste unavení vo večerných hodinách , a nebude cítiť ako varenie alebo cleaning.3 . Uistite sa veľké jedlo cez víkendy trvať celý týždeň : Zistíte , že budete mať o niečo viac energie na pár hodín cez víkendy . Pochytiť tie chvíle energie k vytvoreniu jednej misky jedlo pre sedem dní ( polievky , rajnice , lasagnas , dusená mäsa ) , tak , že máte niečo na noci vám chýba chuť a energiu k cook.4 . Ak váš zažíva nevoľnosť , vyskúšať rôzne možnosti , ako ju uľahčiť : Existuje veľa tipov na celom na zmiernenie nevoľnosti , ako je jesť sušienky skoro ráno , než sa zdvihnúť , jesť sušienky po celý deň , pitie zázvorového čaju a piť zázvorové pivo . Nenašiel som tieto veci na pomoc s mojou nevoľnosťou . Jedna z vecí , ktoré mi pomohli jedol čierny sladkého drievka , jesť grilované syrové sendviče po celý deň , a piť limonádu . Takže , čo funguje pre jedného , nemusí fungovať pre všetkých . Skúste iný things.5 . Nečítajte všetkých tehotenstva kníh : Vytvoriť požiadavku od svojho lekára na jednej knihe , že ich prax odporúča , a držať sa tej knihy . Ak máte pocit , že je potrebné kúpiť niekoľko kníh na trhu , nenechajte sa staral o všetky veci , ktoré diskutujú v týchto knihách . Napríklad , myslel som , že je šanca , že moje dieťa bude musieť defekty neurálnej trubice ( vďaka absencii kyseliny listovej ) , pretože som nemal brať prenatálne vitamíny pred počatím a v prvom mesiaci tehotenstva . Môj lekár ma uistil , že si ani nemusíte brať prenatálne vitamíny až do 20. week.6 . Zavolajte svojho lekára , ak máte obavy o ničom ! Váš lekár vám zaistí viac ako knihy alebo kohokoľvek iného , pre tento matter.Lastly , mať dobrý čas , počas svojho prvého trimestra ! Milovať všetky zmeny a prežíva váš systém prechádza počas tehotenstva , pretože vytvára malý zázrak vnútri
By : . Jimmy Albas