Zdravotné problémy sú najdôležitejšie aspekty, ktoré majú byť uchovávané v pamäti počas tehotenstva . Je nutné , aby ste udržaniu perfektného zdravia a drž sa ďalej od nezdravých návykov v tejto rozhodujúcej fáze s cieľom zabezpečiť , že vy a vaše dieťa sú zdravé a bezpečné . V tomto článku budeme diskutovať o tom , čo budete potrebovať , aby sa zabránilo pri pregnancy.Things potrebujete avoidImportant , čo by ste sa mali vyvarovať v tehotenstve sú alkohol , nelegálne drogy , cigarety a kofeín . Avšak , mnoho žien , s alebo bez riadnej znalosti ich závažné účinky , sa nachádzajú na ich použitie . Podľa Národný prieskum o užívaní drog a zdraví ( NSDUH ) 2009 , 4,5 percenta a 10 percent tehotných žien vo veku 15 až 44 roky používajú nelegálne drogy a alkohol , resp . Je preto nevyhnutné , aby vzdelávať ľudí a aby pochopili , škodlivé účinky použitia them.Harmful účinky na vás a vaše babyUnhealthy návyky , vrátane pitie , zneužívanie návykových látok a fajčenie majú nebezpečné účinky na zdravie pri vás a vaše baby.Drinking : Pitie počas tehotenstva spôsobuje fetálny alkoholový syndróm ( FAS ) , ktorý má vplyv na fyzický a duševný vývoj dieťaťa . To má za následok vrodené vady , zraku alebo sluchu , poruchy učenia , spanie a sanie problémy , a iné behaviorálne komplikácie v dieťa . Táto smrtiace návyk môže dokonca spôsobiť potrat , predčasný pôrod a stillbirth . To môže byť tiež zodpovedný za mnoho iných zdravotných problémov , ako sú pečeňové zneužívanie damage.Substance : Užívanie nelegálnych drog spôsobuje zdravotné problémy , ako sú závraty , búšenie srdca , zmeny spánok , problémy s dýchaním a mnoho ďalších . Je alarmujúce účinky na plod . To bolo známe z niektorých štúdií , užívanie marihuany počas tehotenstva spomaľuje rast plodu a znižuje dĺžku tehotenstva, čím sa zvýši šanca na predčasný pôrod . To môže tiež viesť k nízkej pôrodnej hmotnosti dieťaťa . Aj užívanie niektorých nelegálnych drog zvyšuje riziko náhleho úmrtia dojčaťa syndrome.Smoking : Tabak na fajčenie je bežné u tehotných žien . Je známe , že spôsobujú ochorenie ďasien , rakoviny , srdcových ochorení a mŕtvice aj v takých jedincov . Mnoho zdravotných problémov , ako je potrat , narodenia mŕtveho dieťaťa , a komplikácie v tehotenstve nastať s nadmerným smoking.Dangerous chemických látok , ako je oxid uhoľnatý a nikotín spojené s fajčením znížiť prietok kyslíka k dieťaťu , čo má vplyv na dodávku živín . Fajčenie počas tehotenstva je tiež zistilo , že príčinou problémov , ako sú nízkej pôrodnej hmotnosti a druhej narodenia defects.Caffeine : Okrem vyššie uvedených nezdravých návykov , pričom nadmerné množstvo kávy je tiež nebezpečné pre tehotné ženy . Konzumácia kávy , ktorý obsahuje kofeín často spôsobuje potrat . Je dokonca zvyšuje srdcovú frekvenciu , krvný tlak a tvorbu potu . To je považované znížiť množstvo tekutiny v tele , a tiež znižuje množstvo železa a vstrebávanie vápnika , ktorý má vplyv na dodávku živín pre baby.It je preto dôrazne odporúča , aby zostali ďaleko od týchto nezdravých návykov v priebehu tehotenstva a sledovať isté zdravé Tipy pre udržanie svojho health.Take Zdravá výživaZdravá , včasné a vyvážená strava by mali byť prijaté v priebehu tehotenstva . Je potrebné dodržiavať zdravej stravy plán , ktorý vás a vaše dieťa prospieva . Odporúča sa užívať najmenej tri jedlá denne spolu s niekoľkými občerstvenia . Opýtajte sa svojho lekára , a poznačte si všetky položky potravín obsahujúcich vitamíny , minerály a ďalšie potrebné diétne zložky required.Inculcate zdravý lifestyleA zdravý životný štýl vyhýba zdravotné problémy a podporuje pohodu matky i dieťaťa počas tehotenstva . Zdravý životný štýl zahŕňa správnej výživy a pravidelné cvičenie . Avšak , vyhnúť sa cvičenie a športové aktivity , ktoré môžu spadnete alebo trpí zranenie brucha . Na odporúčanie lekára , cvičiť relaxačné cvičenia , ktoré podporujú fyzické zdravie a pohodu mind.The budúcnosti dieťaťa je závislý na tom , ako dobre plod vyvíja v maternici matky . Preto by káže zdravý životný štýl a zdržiava od nezdravých látok , môžete mať zdravé dieťa