Low Back Pain v tehotenstve - to sa deje

Dolnej časti chrbta počas tehotenstva je neodvratný .. Väčšina žien zažiť to v určitej fáze alebo iný počas svojho tehotenstva , takže to je ešte dôležitejšie , že náležitá pozornosť je venovaná zmenám , ktoré tehotná žena cíti . Akonáhle je príčina bolesti sa rozumie , môže to robiť to menej stresujúce a jednoduchšie riešenie , ako jednoducho vedieť , " čo " a " prečo " vám pomôže zmierniť veľa z napätia a umožňujú tehotenstvo , aby sa tešil obáv free.CausesPregnant ženy zvyčajne trpia bolesťou chrbta , pretože hormón progesterón , ktorý je zodpovedný za implantáciu embrya a tehotenstvo . To vedie ku zmäkčenie väziva a diskov chrbta . To potom dáva cestu k zníženiu podpory , že horná časť tela potrebuje , čo má za následok kŕče svalov vo vašom nižšiu back.Another hormónu , ktorý spôsobuje bolesti spodnej časti chrbta je Relaxin . Tento hormón pomáha k pôrodu ženy . Tento hormón uvoľňuje panvy kĺby , ako nechať dieťa prejsť pôrodnými cestami s dostatočným priestorom . Napriek tomu môže Relaxin spôsobiť ďalšie kĺby roznietiť a bolesť , ktorá spôsobuje , že kĺby v tele , aby fungovať properly.Weight je ďalším faktorom bolesti spodnej časti chrbta u tehotných žien . Kilo navyše bude pridané , pretože dieťa , ktoré nesiete vo vnútri vás , pridanej vody a ďalších živín , ktoré dieťa potrebuje , aby správne vyvíjať . Ako sa vaša hmotnosť sa zvyšuje , potom budete snažiť vyrovnať sami , čo spôsobuje veľký tlak smerom k chrbtici . To potom spôsobuje chrbticu , aby sa stal weak.NOTE : Vždy pamätajte , že musíte hľadať správne lekárske vedenie určiť príčinu bolesti a najvhodnejšie liečebné metódy pre youTips • Nestojte dlhšiu dobu . Keď je v prípade , že sú okolnosti , ktoré je potrebné postaviť na dlhé hodiny , nájsť niečo ako krabicu , ktorá bude mať niektoré z kmeňa cez mať nohu zvýšenej o neho . • Prax správne držanie tela pri státí . • Vykonajte denné cvičenia , ktoré sú vhodné pre tehotné ženy . Panvovej sklon je jedným z cvičení , ktoré mnohé naznačujú . Chôdza je tiež v poriadku . • Kým sedí , umiestnite vankúš za chrbtom . • Počas noci , nezabudnite umiestniť vankúš medzi nohami . Matrac spíte , by mal byť pohodlný a dostatočne správne podporovať vaše chrbát firma . ( Nemusí nutne znamenať , že budete potrebovať veľmi pevnú matrac ) • Možno budete chcieť použiť materstva vankúše . Tieto vankúše sú špeciálne používajú s cieľom znížiť záťaž na chrbte . • používajte iba ploché nohy nosia , aby sme nestratili rovnováhu , a nie vyvíjať príliš veľký tlak na chrbte . • Nesprávajte sa ako Superwoman ! Nezdvíhajte ťažké veci . Tým sa spustí chrbticu , ktorá by mohla spôsobiť väčšiu bolesť . • Ak ste robiť žiadne zdvíhanie potom vždy pamätať na posteli nohy , skôr než ohýbanie chrbta . • Použiť teplý obklad na oblasti chrbta , kde je bolesť cítil v záujme získať nejaké úľavy od bolesti . • Berte to jednoduché ! Nehovorím, že zastavenie a nerobia nič , hovorím nezaoberajú príliš veľa aktivít , ktoré môžu pridať ďalšie záťaž a stres na bolesti spodnej časti chrbta , ktoré už feel.Pregnancy je jedným z najväčších darov v živote . , že ženy sa na skúsenosti , takže by to malo byť príjemný jeden a dolnej časti chrbta bolesť by sa nemala zastaviť veľa skvelých spomienok , ktoré môžu byť vytvorené počas tejto zvláštnej dobe
by : Tim Abots