Jednoduché spôsoby , ako sa cítiť skvele v priebehu tehotenstva : Jesť dobre a Materská Spodná bielizeň

Plus , tehotenstvo fóra a referencií od ostatných očakávajú mamičky o silné , lesklé vlasy , perfektné nechty a žiariaca pleť môže nechať pocit abnormálne , ak máte chuť nič viac než plazenie pod perinou a sa schováva pred world.While niektoré mamičky si svoje tehotenstvo od prvého dňa , iní bojujú s nevoľnosťou a rannej nevoľnosti v okamihu, keď zistí , že sú expecting.If tehotenstva opustil budete cítiť úplne rozbila , nie ste sami ! Mnoho žien hlási pocity extrémnej únavy a dokonca aj depresie počas tehotenstva , najmä počas prvého trimester.Put svoju myseľ v pokoji a pusť tie starosti sa teší svoju vlastnú jedinečnú cestu k materstvu . K dispozícii sú jednoduché veci , ktoré môžete urobiť , aby sa v boji proti únave a cítiť fantasticky počas tehotenstva , uvedenie späť na ceste k fyzickej a duševnej wellbeing.Nourish svoju myseľ a telo ! Zdravá strava môže povzbudiť vás a poskytnúť vám toľko potrebné živiny , ako vaša rana rastie . Aj keď si môžete vychutnať sladkosti , darčeky a dopriať svoje chute , pamätajte , že nezdravé jedlo skutočne znižuje hladinu energie . Nemusíte nutne potrebujú jesť za dva až oveľa neskôr v tehotenstve . Dokonca aj potom budete potrebovať len asi 200 až 300 kalórií za deň , z výživných foods.Remember , že jesť svojich päť porcií ovocia a zeleniny je jednoduchšie , než si možno myslíte . Podľa National Health Service čerstvé , mrazené a konzervované ovocie a zeleniny započítavajú do celkového miesta , ako to sušené ovocie , varená zelenina v polievkach , cestoviny a dusená mäsa . Ovocné šťavy , fazuľa a strukoviny , a smoothies tiež počítať s jedným alebo dvoma servings.Potatoes sú klasifikované ako škrob potraviny a nepočítajú ako zelenina , ale môžete teraz sladké zemiaky , paštrnák a turnips.Just dve kopije brokolica alebo štyri vrchovatá lyžica zelenej fazuľky , kel , špenát alebo jarný fazuľa počítať ako porciu zeleniny . Porcií ovocia sú dve malé - veľké čerstvé ovocie alebo jeden stredný ovocie ako jablko alebo banana.Do niečo pre vás ! Materstvo je tvoj čas zažiariť . Ak máte pocit , menej než živé , môže niečo tak jednoduchého , ako nové oblečenie celkom zmeniť svoj ​​outlook.For žiara , ktorá vychádzala z pod pokrievkou , obchod pre materské spodné prádlo , aby oslávili svoje nové krivky . Amoralia ponúka širokú škálu materská bielizeň , vrátane krásnych dojčiace podprsenky , ktoré možno nosiť v priebehu tehotenstva a ďalej , pekný , komfortný nohavičky , Slinky Camis a hodvábna pyžamá sets.A návšteve salónu krásy alebo kúpeľoch môžete zmeniť tiež zvýšiť náladu a máte pocit , viac , ako ste vy . Doprajte si nový účes alebo prenatálnej masáž upokojiť unavené svaly a zlepšiť circulation.Enjoy vaše tehotenstvo by slávi túto novú fázu vášho života , či už ste sa cítil okamžite báječný , alebo potrebujete trochu pomôcť na ceste
By : . Dulce Islas