Zvyšovanie A zdravý a fit dieťa

Je alarmujúce , čítať titulky v novinách a myslím , že rodičia dnes môže byť prežívajú svoje deti . Nárast detskej obezity zvyšuje incidenciu a prevalenciu zdravotných stavov u detí , v minulosti , ktorá bola vzácna . Častejšie, prípady ochorení súvisiacich s obezitou , ako je diabetes 2. typu a hypertenzia sú liečení u detí . Tieto choroby boli raz myšlienka ako dospelé podmienok . Dve najdôležitejšie veci , rodič môže urobiť , aby sa zabránilo detské choroby je rozvíjať rodinný životný štýl zdravých stravovacích návykov a fyzickej aktivity . Cvičenie Cieľom pre deti je učiť deti o význame pohybu . Nedovoľte im sedieť dlhšiu dobu v prednej časti počítača , televízora alebo elektronické hry . Už je ísť von hrať a jazdiť na bicykli . Ako dieťa som mal rád hrať so svojimi bábikami Barbie . Mohol by som stráviť hodiny v mojej spálni , veľmi ticho hrať . Spomínam si , moja mama mi zavolať a povedať mi , ísť von a hrať sa . Nezáležalo na tom , či to bol studený alebo horúci vonku . Chcela len , aby som si čerstvého vzduchu a cvičenia . Cvičenie by malo byť zábavné a non - konkurenčné pre deti . Ak vaše dieťa je v súčasnej dobe nerobí žiadnu formu pohybu , požiadajte ho /ju začať pomaly a ľahko tak on /ona nedostane príliš unavený a frustrovaný pocit , out - of - tvar . Ak dieťa zažije zábavné a úspech v pohybovej aktivity , bude to držať dieťa ísť . Vedci objavili niečo , čo nazýva Ľudia , ktorí majú tento genetický profil je väčšia pravdepodobnosť vzniku obezity a cukrovky ešte horšie , Typ II " šetrnosť gén . " - Ak žijú v prostredí , ktoré podporuje sedavý spôsob života v kombinácii s nadbytkom potravy . Genetika môže byť faktorom , ale sedavý spôsob života je stále viac prevláda v dnešnej deti . Presun it or lose it . Štúdie o účinkoch dlhodobej kľud na lôžku alebo beztiaže v astronautov nás učí , že tým , že nesie svoju váhu okolo , strácame svalové tkanivo . Rovnako ako noha dostane tenšie , keď ich dal v sadre , takže naše svaly sa zmenší , ak nie sme aktívne . Okno príležitostí učiť sa a integrovať nové zručnosti , je v mozgu detí omnoho väčší než u dospelých . Svaly závisí na mozgu , tiež . Čakám , až vaše dieťa je dospelý používať svaly , je oveľa väčšia výzva , než ich uvedenie do práce počas ich mladé dospievajúce roky . Nižšie sú uvedené niekoľko nápadov a stratégií , ako dostať vaše dieťa aktívne a udržať v pohybe . • Buďte kreatívni pri hľadaní hravé cvičenia pre deti , a to ako v interiéri aj exteriéri . • Uistite sa , zábavné možnosti pre rodiny byť aktívne súčasne . • Ak je vaše dieťa prvý príde domov zo školy , aby mu /jej hrať teraz a práce na domáce neskôr . • Cvičenie udržuje diéty deti zdravé . • Cvičenie je zdravé pre deti so stresom a depresiou , stavia ich sebavedomie . • Silový tréning pre deti , zahrňuje organizované športové a hravé aktivity , ako je lezenie po stromoch , preliezačky alebo hojdačky , švihadlo alebo hop - škótsku , gymnastika , tanec , bojové umenia , etc.Remember , že cvičenie a fyzická aktivita by mala byť považovaná za zábavné aktivity , kde celá rodina sa zúčastňuje . Aktívny rodičia správať aktívne deti . Rodičia , neobviňujte vaše dieťa za to , že neaktívne , pokiaľ nie sú vhodné vzorom pre ne . Pre motivácia , informácie a tipy na cvičenie , prejdite na http://www.easyexercisetips.com
By : Linda Geyer