Spánok Odborníci k záveru , že deti Nenechajte si dostatok spánku

Posledné National Sleep Foundation hlasovanie o detských spánkových návykov odhalil to , čo mnohí spánku odborníci podozrenie , že po celé roky : Deti nedostávajú dostatok spánku . Napríklad , deti do 10 rokov nedostanú minimálne množstvo spánku odporúčané pre ne . Štúdia tiež ukázala , že mnohí rodičia nie sú vedomí , koľko spánku je dosť pre ich deti . " Je to z výsledkov ankety , ktoré musíme čo najviac zamerať na spanie polovici detských životov ako my na bdelom polovici jasné , " povedala Jodi A. Mindell , predseda pracovnej skupiny pre anketu je . " Deti sú zjavne nie je dostatok spánku . " Podľa Arthura Grehan , výkonný riaditeľ americkej innerspring výrobcov , neziskové obchodnej skupiny , je to dlhotrvajúci problém , ktorý je konečne prichádza do žiary reflektorov . " Po celé roky , sme sa zamerali veľa vzdelávacích zdrojov nášho priemyslu na domácich a triednymi materiálov zameraných na výučbu rodiny o význame spánku pre svoje deti , " povedal Grehan . Takže to , čo môžu rodičia robiť ? Prvým krokom je uvedomiť si , koľko spánku ich deti by mali dostať . Podľa Národnej nadácie spánku , by malo v predškolskom veku v priemere 11 až 13 hodín spánku denne , a detí školského veku ( prvá až piata zrovnávača ) , by malo byť získanie 10 až 11 hours.According na Grehan , postele sám niekedy prispieva k detskej nedostatku spánku . AIM odporúča , aby deti spať na pravidelných innerspring matrace , ktoré sú viac ako osem rokov . " Mnoho batoľatá a predškolské deti absolvovať z postieľky na tenké penové matrace , ktorá prišla s kusom nábytku pre mládež , a niektoré z mladých ľudí , ktorí sú na full - size posteľou spí na ruku -me- down matrace , ktoré sú viac ako 10 rokov , " povedal . " Nakoniec , dobrý spánok pre dieťa znamená , že rodičia môžu v pokoji , taky . "
By : Silvester Thompson