Citlivé deti , ktoré vyvinie značné úzkosti

" . Tavenie " V posledných mesiacoch som sa náhodou pracovať s radom elementárnych veku detí , ktoré sa vyvinuli príznaky úzkosti , ako je odolnosť voči oddeleniu , nadmerné znepokojujúce , nočné mory , obmedzenej činnosti , a všetci boli veľmi jasný , kreatívne deti , ktoré sa zaoberajú v mnohých fantasy hry a boli opísané ich rodičmi ako veľmi citlivý . Kým nadmernej úzkosti nie je obmedzený na tejto kohorty osobnostných faktorov , verím , že predstavujú väčšinu detí , ktoré v skutočnosti sa imobilizovaných ich fears.The dobrou správou je , že tie isté charakteristiky možno im pomôcť zmeny od pocit , bezmocný a ohromený na deti , ktoré sa cítia schopný riešiť svoje problémy . Inými slovami , tieto deti naučiť byť odolnejšie . Keď sa pýtam rodičov v mojich seminárov , aké vlastnosti alebo prednosti , ktoré najviac chcú pre svoje deti , som zvyčajne počuť zoznam , ktorý obsahuje šťastie , zdravie , láskavosť , družnosť , a úspech . Čo som sa sústrediť na , však, je odolnosť . Tento koncept , odborne sa vyvinul v sérii kníh písomného Dr ' s Robert Brooks ( www.drrobertbrooks.com ) a Sam Goldstein ( www.samgoldstein.com ) odkazuje k rozvoju pocitu , že sú schopní vyriešiť problémy , ktoré život nevyhnutne predstavuje pre všetky us.In diskusie , ktorá nasleduje , popíšem niektoré z otázok , tieto deti prezentovaných ( podrobnosti sú zmenené na ochranu dôvernosti ) a stratégie používané posilniť tieto deti naučiť , ako riadiť svoje fears.Micah , čo je 11 ročný chlapec , ktorý bol opísaný ako veľmi citlivá a starostlivá , sa vyvíjal značný problém okolo oddeľovanie od svojich rodičov . To dosiahla bodu, kedy neovplyvňovala ich schopnosť ísť von bez neho , rovnako ako jeho schopnosť ísť na výlety alebo pobyt viac ako v dome svojho priateľa . On vyvinul chronickej sťažnosti bolesťami brucha ( Nič našiel jeho lekárom ) . Máme na mysli rozvoj fyzické symptómy ako somatizáciu . To je veľmi časté u detí ( udržuje školské sestry veľmi zaneprázdnený ) a adults.Typically jeden z prvých etáp v mojej práci s týmito deťmi je psychologických kus . S Míchova , vysvetlil som , čo sa deje v tele , keď sme sa dočkať ( nervózny , strach ) . Mozog spustí alarm a telo , ako hasiči , hojdačky do akcie . Jedná sa o " bojuj alebo uteč " mechanizmu . Telo produkuje adrenalín , čo spôsobí , že naše srdcia , aby urýchlili , čerpanie viac kyslíka dať telu viac energie . Naše svaly utiahnuť , pripravený ku skoku do akcie . Naši žiaci sa rozšíri , aby lepšie videl nebezpečenstvo . Teraz , to môže byť užitočné v prípade , že je naozaj hrozba , že sa musíme zaoberať . Ale čo keď nie je ? V tom prípade , by som mohol povedať , " Micah , nemá alarm dym vôbec ísť preč vo svojom dome , ale tam nie je oheň ? " Smeje sa . " Jasne , niekedy , keď mama varenie ! " Prosím poznačte si hodnotu pre humor v deťom pomôcť pochopiť a vysporiadať sa s problémami . Takže začneme používať pojem " falošných poplachov . " Chceme , aby títo hasiči preteky do svojho domu , keď tam žiadny oheň uhasiť ? Samozrejme not.Micah a pracoval som na problém niekoľkými spôsobmi . Naučil som sa ho , ako sa uvoľniť svoje telo . Otvorte svoje dlane , ruky , ukázal dole ( lákavú skôr než odmietať názor , že je súčasťou jogy ) , zhlboka sa nadýchol , a potom pokles brucho ! Deti zvyčajne smiať , keď to hovorím . Ale chytiť na rýchle , ako som demonštrovať , a môžete okamžite cítia , že ich telo relaxovať . Som sa vysvetliť , ako ich telo nemôže byť nervózny a uvoľnená v rovnakom čase . Micah sa začala cítiť , že by mohol kontrolovať aspoň časť toho , čo sa deje na him.We tiež hovoril o tom , ako stres spôsobuje " bolesť " a bol schopný vymenovať brucho , chrbát a hlavu tak časté bolesti my všetci skúsenosti zo stresu , ale mal nikdy o tom nepremýšľal týmto spôsobom . Ďalšie užitočné kus information.Then sme začali robiť zoznamy posledných starostí a zaškrtnutím ktoré skutočne ožívajú . Niekedy tam môže byť niekoľko . Často tam žiadne nie sú . Či tak alebo onak , je okamžite jasné , že väčšina znepokojujúce je k ničomu . Potom sme sa vytvoriť zoznam starostí o to , čo zlé , čo by sa mohlo stať v budúcom týždni . Na našej ďalšiu schôdzku sme preskúmať zoznam a len zriedka má niektorý z obáv prísť pravdivý . Zameriavam sa na koncepciu mozgu odosielanie falošných poplachov ( nie je na Micah majú zbytočné starosti - lepšie na vine mozog ) , a že teraz môže začať hovoriť mozog , keď tam naozaj nie je oheň . " Ále , to je len mama zase horí večeru ! " Vzhľadom k tomu , ako pochopiť , čo sa deje vo vnútri jeho tela a niekoľko stratégií , aby lepšie kontrolovať , čo sa deje , Micah má niekoľko pozitívnych skúseností a rýchlo sa zlepšuje . Zistil som , že tieto chytré deti sú schopné vziať loptu a beží na dennom svetle takmer okamžite . Začnú sa cítiť istejšie , odolnejšie , a často sa mi rýchlo povedať , že to nie je naozaj nutné tieto udalosti nič viac . Ďakujem moc , ale ja by som radšej hrať so svojimi priateľmi Allison , osemročný , priniesla ďalší aspekt tejto problematiky do kancelárie - ! Temperamentom . Bola popísaná jej rodičmi ako " pomaly , aby sa zahrial . " Tieto deti , a ich blízkych " bratranci " , plaché deti , majú prehnané sebavedomie , ktoré z nich robí náchylnejšie na starosti . Allison demonštroval spoločný aspekt trápiť - " catastrophising " . To sa vzťahuje na užívanie malý problém , a previesť ju do potenciálne katastrofy . Často dieťa nevidí , že ona to robí , ale Allison urobil . Avšak , ona povedala , že nemôže zastaviť , a nemal tušenie , prečo to robí it.Again som použiť psychologických kus . Tentoraz som sa zovrieť v päsť , strčil palec pod mojimi prstami skrútené , a hovoriť o rôznych častiach mozgu . Palec predstavuje miesto , kde emočné správy prichádzajú z , prsty sú na prednej strane mozgu , ktorá spravuje veci ( výkonnú funkciu ) , a zápästia je menšie mozog , najstaršia či plazí časť , ktorá nesie akčných správy dole chrbtice ( predlaktia ) . Dieťa môže vidieť , že emocionálne správy poraziť Spravovanie správ na častiach tela , ktoré budú reagovať . Preto , ak sa môžeme naučiť odložiť naše reakcie len na sekundu , myslenie časť bude mať šancu na vyriešenie problému , aby sa zabránilo " zlé reakcie " , vrátane tavenia. Potom cvičíme tie relaxáciu stratégie získať čas potrebný pre efektívnejšie reakcie . To môže byť jednoducho užívať niekoľko hlbokých nádychov . Som sa vysvetliť , hyperventiláciu deťom , jemná , často bez povšimnutia , pri krátkych , rýchlych dychov , ktoré môžu cítime úzkosť a závraty . Len pár pomalé , hlboké nádychy poskytuje určitú úľavu a znovu , kúpi čas na lepšiu response.I zoznamy použitie pre catastrophisers rovnako ako ja pre trápiť . Snažím sa poskytnúť nejaké informácie , že dieťa sa môže vzťahovať na ktoré kladie nízku pravdepodobnosť jej obáv do súvislostí , napríklad, je viac pravdepodobné , že bude zasiahnutý bleskom než byť unesený . Prechody sú obzvlášť ťažké pre tieto osoby samostatne zárobkovo vedomia detí . Bežné príznaky zahŕňajú problémy sa snaží niečo nové a obtiažnosť návrate do školy po dovolenke , ale predovšetkým po tom , čo chýba pár dňoch školy kvôli chorobe . Ten sa zvyčajne dobre reaguje na môj nedôverčivý odpoveď , " Chceš mi povedať , že najlepším riešením chýba niekoľko dní je ujsť niekoľko ďalších dní? ! " Spýtam ( títo sú zvyčajne dobrí študenti ) ak majú vôbec nie dohnal potom, čo chýba nejaké školy ? " Nie . " Ja tiež vysvetliť vrodenú povahu ich sebavedomie a ako vchádzate do novej skupiny alebo ich starej triede po tom , čo bol z nich robí pocit , že každý sa pozerá na ne . Nevyzerá na nové dieťa , alebo priateľa , ktorý bol mimo niekoľko dní ? " Áno . " " Ako dlho sa budete ďalej? " " Moc dlho nie . " " Dobre . Pamätajte si , že keď ste raz pešej dovnútra " môžete vidieť niektoré témy tu opakujú - znalosti a stratégie , ktoré pracujú vedie k pocitu empowerment.Some týchto detí sú schopné pomocou vizuálnych relaxačné techniky . Predstavte si sami seba na bezpečnom mieste , robí niečo , čo je veľmi uvoľňujúce . Plávajúce v bazéne . Ležal na zemi a pozeral sa na mraky /hviezd . Jedno dieťa popísaná sedí na podlahe a kreslenie obrázkov . Ide o to , že deti sa môžu naučiť používať tieto relaxačné obrázky pre správu úzkosť alebo vyčistiť svoju myseľ v noci , ak sú ťažkosti so zaspávaním . Opäť platí , že je dôležité , aby dieťa príde s tým , čo pracuje pre ňu . To všetko je súčasťou rozvoja pocit , že sú schopní riešiť svoje vlastné problems.Jonathon , 10 rokov starý , predložený ma s dlhým zoznamom denných starostí . Zdalo sa , že sa stal obnovený po lekárskeho zákroku , ktorý ho opustil strach o svoje zdravie , aj keď všetko bolo teraz v poriadku . Jon mal tendenciu sa starať ešte predtým , než sa to stalo , ale je to zvládnuteľné a potom . Nie teraz . Bol nielen intenzívne zaujatí svojimi starosťami , ale tiež mal nočné mory , spoločný príznak pre túto vekovú skupinu . Vzhľadom k tomu , že miloval kresliť , mal som ho nakresliť jeho časti tela , ktoré si vyžiadalo niekoľko opráv . Jeho obraz odráža skreslené zmysel ešte poškodeného orgánu . Vstup od svojho lekára dovolené , aby som mu pomohol vytvoriť správny výkres a umožnil mu , aby sa rýchlo začnú " cítiť " zdravé , pretože necítil defective.We riešiť lavínu starostí v niekoľkých ohľadoch . Trochu nepríjemné starosti sa zničila pri buriny sprejom ( sme určili tieto drobné starosti , ako burina rastúca na jeho trávniku a nakreslil obraz tohto snímku ) . Veľký počet stredných pevnostných starostí boli identifikované ako " spam " . On , rovnako ako mnoho malých detí dnes , bol veľmi počítačovo gramotní , a vedel o spam a spam filtre . Tak on " inštalovaný " vlastné spam filter duševný a " odstrániť spam " sa stal spôsob , ako vyčistiť svoju myseľ ! Použili sme škálu 0-10 , nula , že žiadne starosti a 10 sú zahltení starosťami . Začínal v 8 a počas niekoľkých týždňov bol počet stále klesá , až sa vlastne dostal k jednému , na ktoré som si sťažoval , že teraz sa báť menej , než som bol ! Mohol by , prosím , pomôžte mi dostať do jedného ? Pracovali sme na nočné mory so svojimi obvyklými stratégiami . Nočné mory sú vlastné myšlienky dieťaťa . " Sú to vaše nočné mory a môžete kontrolovať , čo sa deje v nich . " Pracujeme na prísť s pomocou z superhrdina alebo pridanie superschopnosti . Bývalý môže byť skutočný superhrdina alebo jeden vytvorený dieťaťa , napr psa alebo obľúbený plyšák alebo postava z obľúbenej knihy . Tá môže byť plastový krúžok alebo pružný náramok nosí do postele ( mať bonusy v prípade , že pôvodný stratí ) . Dieťa sa potom učí vyzvať superhrdina alebo superveľmocí v sne a poraziť hrozbu . To si vyžaduje , aby deti si uvedomiť , že majú sen , ale je to úžasné , ako môže väčšina detí to urobiť . Niekedy , keď je problém ukázala byť trochu tvrdohlavý , budeme používať výkresy sna a zmeniť proces vo výkresoch , ktoré dieťa je často schopný niesť do ich nočné mory po nejakom practice.All tieto deti vykazujú rýchly obnova som sa zmienil už skôr . Je to pripomienka, ako väčšina deti majú prirodzenú pružnosť , ktorá sme práve potrebujete kliknúť a uvoľnil sa stratégiami , ktoré im užitočné informácie a niektoré techniky , ktoré umožnia vznik pocitu , že sú schopní riešiť svoje vlastné problémy . To nielen pomáha riešiť okamžité obavy , ale to im poskytuje základ pre správu budúce výzvy , ktoré život nevyhnutne prítomná
podľa : . Kalmanovo Heller -