Chutná a dobré pre vás : Odborné poradenstvo na zarábaní deti Výživa Zábava

Ako deti jesť právo môže byť boj , ale to nemusí byť tak . Elizabeth Ward , MS , RD , autor knihy " Sprievodca úplný idiot , aby Kŕmenie vaše dieťa a batoľa " a matka troch detí , poskytuje mamičky s nasledujúcimi myšlienkami , aby sa jesť zdravé potraviny , zábavné a chutné pre deti : • raňajky k večeru : Mix up jedla tým , že poskytujú raňajky na večeru . Podávajte zeleninu a syr omelety alebo praženicu a celozrnné pečivo . Cut up ovocie a nalejte si pohár čokoládové mlieko pre vyvážené jedlo • Občerstvenie v okamihu : . Pre rýchle občerstvenie, výmenných čipy pre popcorn , ktorý sa počíta ako celé zrná , alebo umožniť deťom , aby sa ich vlastné chodník mix s celozrnnou obilnín , sušené ovocie , orechy a slnečnicové semená . • Inteligentné Nápoje : Vmiešajte Nestlé Nesquik prášok , ktorý má o 25 percent menej cukru ako ostatné práškových a sirupu značiek na 8 - unca pohár mlieka . Pridanie Nesquik s mliekom dostane deti piť viac mlieka s chuťou sa zamilujete a zvyšuje ich príjem vápnika o 33 percent viac než samotné mlieko . • Kuchyňa Pomocníci : Povzbudiť deti , aby sa zábavné pokrmy , ako sú napríklad osobné pizze . Top malé celozrnné tortilly s paradajkovou omáčkou , strúhaným syrom a nakrájanou zeleninou . Pečieme v 400 º F rúre , kým syr roztaví , asi 10 minút . Podávame s salad.What s Straight Scoop ? So všetkými nutričných informácií , ktoré má k dispozícii mamičky , že to nie je vždy ľahké oddeliť fakty od fikcie . Ward odhalí niektoré spoločné výživy mýty pomôcť mamičky robiť tá najlepšie rozhodnutie , pokiaľ ide o kŕmenie ich children.Myth : . Deti, ktoré pijú ochutené mlieko konzumovať viac cukrov a tukov celkovo • Skutočnosť : Podľa štúdie v časopise Journal of Americkej dietetickej asociácie , deti , ktoré pijú ochutené mlieko , je viac pravdepodobné , že konzumujú mlieko miesto živinami chudobných nápojov bez navýšenia cukry alebo celkového tuku v ich strave . Mýtus : Snacking nie je dobré pre deti • Fakt : . Malé deti majú relatívne malé žalúdky , takže možno budete musieť jesť často , aby splnili svoje živín kvóty . Kŕmiť sa malých dávkach rovnakých potravín , ktoré by im slúžia na jedlá, ako sú sendviče , ovocie , zeleniny a mlieka , miesto low - živín , vysokým obsahom tuku občerstvenie, ako sú sušienky , chipsy a soda.Myth : Vápnik je iba dôležité živiny v mlieku . • Fakt : Mlieko tiež obsahuje ďalšie dôležité živiny dôležité pre rast a vývoj , vrátane vitamínu D. A dodal Nestlé Nesquik prášok do 8 - unca pohár mlieka poskytuje ešte viac živín , z ktorých šesť nie sú v mlieku - alebo sú prítomné . len v malých množstvách - vrátane vitamínu C , vitamínu B6 , zinku a medi
By : Wendy Mitchell