Ako získať vyberavý jedlík jesť

Jednou z najväčších obáv pre rodičov je , keď ich dieťa neje . Mal som jeden z týchto vyberavé jedákov , a vidieť dieťa jesť tri sústa pre každé jedlo je naozaj trochu desivé . Môžete si myslieť , " Ako môžu prežiť ? " Po prvé , držať krok s ich pravidelných , každoročných návštev u lekára , takže si môžete zmapovať a zaznamenať , ak rastú v priemere . Ak vaše dieťa bolo vždy v 25. percentil rastových grafoch , potom je to práve vaše dieťa a jeho alebo jej jedinečnosť . Ale ak vaše dieťa začalo v 90. percentilu a je teraz až na 10. percentilu , to bude stopa vy a váš lekár vyšetriť a zistiť , či tam je nejaký druh vážneho problem.Next , budete musieť vziať do úvahy všetky občerstvenie, džús a mlieko , ktoré ste kŕmil svoje dieťa medzi jedlami , aby bolo možné presne rozhodnúť , či je vaše dieťa jesť enough.Children by nemali piť viac ako 4-6 unca šťavy denne . Ak tomu tak piť viac šťavy , to ich napĺňa , bez toho, aby sa im dáva rad živín , ktoré potrebujú . A šťava neobsahuje celé spektrum živín , ktoré nájdete , ak budete kŕmiť čerstvé fruit.Water je rovnako dôležitá pre vaše deti , ako je to pre vás . Ak sa nemajú radi chuť vody , a nie získať chuť do niekoľkých dní s vodou , pretože ich hlavné možnosti , keď smäd , pravdepodobne budete potrebovať čistička vody . Tým sa zlepší chuť a aby bolo ľahšie presvedčiť svoje deti piť water.Another predmet okolo deti jesť nútia deti , aby zostali pri stole a dokončiť všetky svoje jedlo . Je to naozaj nefunguje , aby sa vaše dieťa sedieť pri stole hodín . Je to nikdy pracoval pre mňa ako dieťa , a ja nepredpokladám , že to fungovalo , ak vaši rodičia ťa sedieť tri hodiny , a to buď . Teória týchto dňoch je to , že ak nútiť dieťa , aby vždy čistiť svoj ​​tanier , to bude podporovať obezitu . Chceš dieťa rozpoznať , keď sú plné a nie sú overeat.One stratégie pre získanie svojej vyberavý jedlík jesť viac v jedle je znížiť na občerstvenie medzi jedlami , takže vaše dieťa je hladnejší , keď jedlo čas robí come.An príklad to je , keď som si uvedomil , že som dával moje svetlo jedlík desiatu iba hodinu a pol pred večerou , pretože on ma prosil o jedlo a chcel som ho jesť viac . Keď som prestal kŕmiť ho vždy , keď požiadal o jedlo a zmieriť sa s " ja som taký hlad ! " , Jeho stravovacie návyky ešte lepší . Desiatu tri hodiny pred jedlom je v poriadku a recommended.Also , nedávajú nič viac jedla , občerstvenia , alebo dezert , ak vaše dieťa zjedol predchádzajúce pokrm . Dajte to , čo oni nejedia - ak ste umiestnili chlapec veľkej časti ( veľkosť ich dlaňou alebo päsťou ) , na svojej doske na prvom mieste - v chladničke , a ak sú hlad neskôr , vytiahnite dosku z chladničky a to ohriať . Je to takmer nikdy nepodarí , že jedia viac o ich večeru v tejto neskoršej dobe . Ak nie , idú spať hladné a jesť celkom dobre na raňajky . Stačí sa len držať svojich pravidiel , takže dieťa vie , čo expect.Side poznámka: Robíte svojim deťom medvediu službu , ak urobíte špeciálny pokrmy pre ne miesto na jedlo , ktoré ohrievate pre seba . To podporuje vyberavý jedlík , aby aj naďalej byť vyberavý . Budete robiť vaše deti o láskavosť , ak slúžia rôzne potraviny a dať im expozíciu rôznych chutí a textúr . Nemajú sa radi všetko . Nemajú sa snažiť everything.Sometimes keď hovorím " nie dezert , ak dokončiť večeru " , moje svetlo jedlík skončí svoju večeru a nechcem žiadnu dezert , pretože je plný . To je v poriadku ! K dispozícii je tiež vyberavý jedák , ktorý len jej mäso pri jednom jedle , alebo len rastlinného alebo len cestoviny pre ďalšie jedlo . Musíte sa pozrieť na celkový príjem potravy v priebehu niekoľkých dní sa posúdiť , či vaše dieťa je stále dosť rôznych potravín . Ak oni len jedia cestoviny každé jedlo , to je problém . Ale ak sa líši medzi rôznymi skupinami - mas potravín , obilie , mliečne výrobky , ovocie a zeleniny , potom pravdepodobne nebudete musieť starať o ťažké deficiencies.Offer vaše dieťa surové ovocie alebo surovej zeleniny pri každom jedle a občerstvenie, ak je to možné . Povzbudzujte ich , aby jesť čo najviac z týchto druhov potravín , ako sa im páči . Dieťa môže získať veľa výživy prostredníctvom ovocia a zeleniny . Len málo ľudí si uvedomuje , že tam je aj malé množstvo bielkovín vo väčšine fruits.Never povedať svojim deťom , že nemôžu mať viac zo surového ovocia alebo zeleniny , ak chcú viac . Je-li jedlo je surové , v pôvodnom stave , deti inštinktívne môže povedať , keď ich telo potrebuje viac . Budú žiadať viac , tak im ju dám . Nebudú schopní verbalizovat , prečo potrebujú viac určitého surové potraviny , ale ak sa pýtate na viac niečoho , čo je pre nich dobré , aby to , môže please.You nútiť svoje vyberavý jedlík k jedlu , ale môžete ponúknuť . len zdravšie voľby , takže viete , že sú stále živiny potrebné pre rast zdravej a silnej
By : Anita Murray