Váš Sexy Self

Tu je niekoľko tipov pre prácu s post - tehotenstva telo a udržať pri živote iskru : • Skontrolujte vaše očakávania . Ak ste boli pod dojmom , že by ste skĺznuť späť do najexkluzívnejšie džínsy hneď po sa dieťa narodí , budete musieť uznať , že pre väčšinu žien , to jednoducho nie je reálne . Iste , existuje niekoľko málo šťastlivcov , ktorí môžu byť videné leňošenie pri bazéne v sexi bikinách tri alebo štyri týždne po - dieťa , ale ak čítate tento , ste pravdepodobne nepatrí medzi them.Remember , to si vyžaduje čas a úsilie , aby si to telo späť . A pár kíl navyše , plus strií alebo tri ( a kŕčové žily ) , by sa nemalo zastaviť od získania to s vaším partnerom , a to najmä ak ste v nálade . Niektoré z týchto zmien bude slabnúť alebo úplne zmizne , ale môže tu byť iné na pobyt , takže si budete musieť zvyknúť si na ne . Je pravdepodobné , že váš partner bude tak nadšený , že si trochu akcie , bude mu jedno , o zmenách , ktoré sme posadnutej . • Dajte si pauzu . Vy ste práve prešli obrovskú udalosť , ktorá sa stala nevyhnutnou daň na vašom tele . Mali by ste sa cítiť krásna a hrdá , a to do rozpakov alebo rozpačitý . Tento orgán tvoj je nádherný organizmus , ktorý práve vyrába dieťa . Aký skvelý darček , že vám dal . Láska sa zvnútra von , a dať si na čas a emocionálne priestor , aby sa postupne dostať späť do formy • Majte na pamäti : . Sex nemusí nutne korelovať s libier . Medzi Moja mamička priateľmi , žena s najviac aktívny sexuálny život bol jeden , ktorý bol posledným stratiť svoje kíl . • Stlmte svetla . Tak základného ako tento tip zvuky , poradenstvo môže ísť dlhú cestu . Zapnutí sa svetla môže skutočne budete cítiť pohodlnejšie . Nebudete musieť obávať , že váš partner je všímať všetky vaše nedostatky . Môžete sa sústrediť len na to , aby sa navzájom cítiť žiaduce ! Aby to bolo romantické , zapáliť voňajúce sviečku a hrať nejakú náladu hudby . • Ak dojčíte , prestať obávať úniku . Niektoré ženy sa obávajú , že ich prsia budú unikať počas sexuálnej aktivity - tak veľmi, že úzkosť dostane do cesty ich libido . Nosenie dojčiace podprsenku s vankúšikmi môže stačiť , jednak preto , že to vyrieši problém , a preto , že znižuje úzkosť o problem.Low Sex DriveHe sa na teba pozerá cez stôl večera na prvej noci von , pretože sa dieťa narodilo . Je flirtovanie , myslíš , ale sotva všimnete , pretože ste bol tajne kontrolu hodinky pod stolom , počítanie minút , než sa môžete dostať domov , aby sa ubezpečil , vaše pestúnka neklesol na baby.He siahne po ruke , môžete " stále myslieť na dieťa . Môžete počuť niečo v pozadí , ktorý znie ako dieťa a vaše prsia naplniť mliekom . On vám povie , ako veľmi ťa miluje a začnete úniku . On sa určite snaží , aby pripravila pôdu pre romantickú a intímne večer a tie , na druhej strane , musí sa ospravedlniť sami zmeniť prsníka podložku v bathroom.How môžete si myslia o sexe , kedy sex je najďalej , čo od svojej mysle ? Ste si myslel o sexe , no , to už asi štyri mesiace . Včera v noci , povedal , že sa mu cnie , že s vami . Začnete sa cítiť zle . Ale potom si skontrolovať hodinky znova , len pätnásť viac minút , si myslíte , a potom môžete ísť domov a byť s baby.How to , že nie si v nálade ( vôbec ) Existuje mnoho vysvetlení pre prečo nové? mamičky nie sú náladu na sex po dieťa príde . Nízka sexuálna túžba môže byť frustrujúce pre vás aj vášho partnera . Ale nezúfajte , je to normálne časť obrázka . Dôvody pre znížené libido patrí : • kolísavé hladiny hormónov . Potom, čo sa dieťa narodí , hladiny estrogénu a progesterónu klesne , čo môže prispieť k zníženiu vašej sexuálnej túžby . Ak dojčíte , hormón prolaktín sa stáva zvýšená , čo môže ďalej potlačiť iné hladiny hormónov , a spolu s nimi , vaše sexuálne túžby . To môže trvať mesiace , než sa vaše hladiny hormónov sa vrátiť k ich úrovni prepregnancy . • únava . Nepotrebujem , aby vám povedal , že nové mamičky často trpia vyčerpaním . Ale únava a vyčerpanie môže spôsobiť viac škody na vašom tele , ako si môžu predstaviť . Štúdie ukázali , že narušil spánok , noc čo noc , môže prispieť k stresu , náladovosť , zlé rozhodovanie , zníženú imunitnej odpovede , a znižuje sexuálny apetít . • znepokojenie , ako vaše telo vyzerá . Ako bolo uvedené vyššie , mnohé ženy sú rozpačitý o zmenách v ich telách počas popôrodného obdobia a starosti o tom , či ich partneri budú stále nájsť ich tela atraktívne . Aj keď tieto pocity sú normálne , môže sa dostať do cesty túžbe byť intímne so svojím partnerom . • bolesť . V závislosti od typu dodávky si skúsenosti , môžete mať zárezy , ktoré doteraz liečiť a sú stále veľmi bolestivé . Aj keď neexistuje žiadny nástrih hrádze alebo po cisárskom reze jazva , perineum , alebo priestor medzi vaginálnu a rektálnu otvorov , bolo natiahnuté ( neuveriteľné ) a je s najväčšou pravdepodobnosťou dosť bolí . Pre mnoho žien , môže myšlienka dávať nič ani v blízkosti tejto oblasti vyvolávajú strach a úzkosť , čo môže dramaticky zmenšiť sexuálnu túžbu . • Nedostatok vaginálne lubrikácia . Dojčiacim ženám , zvýšené hladiny prolaktínu a znížil hladiny estrogénu a progesterónu môže viesť k vaginálnu suchosť . Bez správne mazanie , sex môže ublížiť , a ako výsledok , ženy môžu odviesť od vzťahov so svojimi partnermi , najmä pri breastfeeding.It ' s pred šiestimi týždňami a ja som rozhodne nebol pripravený mať sex . Je so mnou niečo zle ? Sa väčšina žien pripravený v tejto chvíli ? Nie , nič s tebou . Niektoré ženy jednoducho trvať dlhšie ako ostatné , aby boli pripravení . Nemôžem dostatočne zdôrazniť , ako individualizované to všetko je . Rozhodnutie mať sex po dieťa príde rozhodne nie je jeden - veľkosť - sedí - všetci míľnikom . Každý je iný . Vedel som , že ženy , ktorí mali sex znova priamo na šesťtýždňové značku a iní , ktorí nemali mať sex až prvých narodenín dieťaťa ! Lekári odporúčajú čakať šesť týždňov , pretože to dáva telu šancu sa uzdraviť . V tomto okamihu , pre väčšinu žien , popôrodná krvácanie sa zastavil , slzy , stehy , a tržné rany sa uzdravil a krčka maternice budú uzatvorené . Ale to nemusí nutne znamenať , že budete cítiť pripravení . Veľa wome sťažujú na bolesti a bolesti aj po šesť týždňov značku . Iné ženy sa zaoberajú niektoré z otázok , ktoré sme už diskutovali . Rozhodnutie obnoviť vzťahy s vaším partnerom , je úplne na vás . Nedovoľte , šesťtýždňové časová os - alebo tlak od svojho partnera - diktovať vaše rozhodnutie , musíte cítiť pohodlne , a to ako psychicky , tak physically.The nad výpisu je digitálne naskenovaný reprodukciu textu z tlače . Hoci tento výňatok bol korektúry , občasné chyby sa môžu objaviť v dôsledku procesu skenovania . Pozrite sa prosím na hotové knihy pre accuracy.The vyššie uvedené je výňatok z knihy The New mama Survival Guideby Jennifer Širší , MDPublished Bantam Books , júna 2008 ; $ 15.00US /$ 17.00CAN , 978 - 0 - 553 - 80503 - 1Copyright © 2008 Jennifer širší , MDAuthor BioJennifer širšie , MD , je lekár , spisovateľ a rozhlasová osobnosť , ktorá sa špecializuje na zdravotných problémov žien . Ona je lekársky poradca spoločnosti pre zdravie žien pre výskum vo Washingtone , DC Dr Širšie je pravidelným prispievateľom do časopisu Cosmopolitan a hosťuje týždenný segmentu na Cosmo rozhlasovej stanici Sirius Satellite . Ona sa objavila ako zdravotná expert na Today Show , CBS News , Good Day NY , Fox News , a rad káblových kanálov . Žije so svojím lekárom manžela , a ich dcéra a syn , v Fairfield County , Connecticut
By : . Jennifer širšie , MD