Jednoduché spôsoby , ako si urobiť čas pre seba

Je to univerzálna pravda , že rodičovstvo je ťažká úloha - možno jeden z najviac ťažké na svete ! Po tom všetkom , že to nie je čas , keď ste " mimo hodín " , medzi starostlivosť o svoju rodinu , podporné činnosti vášho dieťaťa po škole a zabezpečenie chodu domácnosti , to môže zdať takmer smiešne , aby sa čas len sami . V týchto dňoch , kto má čas , ale ak chcete zachovať šťastnú a zdravú rodinu - ? Nehovoriac o svoj ​​vlastný rozum - to je viac ako inokedy dôležité , aby si trochu času pre seba na konci obzvlášť hektický deň . Ako rodič , je potreba tento čas , aby rozbalil , obnoviť svoje frazzled nervy a relaxáciu tie napäté svaly . Ďalší bonus je , že akonáhle ste si vzal čas pre seba , budete mať možnosť byť lepší rodič a partner , pretože ty si oveľa uvoľnenejšie a menej pravdepodobné , že podľahnú stresu a anxiety.So ako presne sa vám nájsť " me " čas , počas typického hektický deň ? Jednoduché : stačí postupujte podľa nasledujúcich tipov a budete sa späť na Vašu bezstarostnú - alebo aspoň menej namáhané ! - Ja v žiadnom okamihu 1.Take desať minút kúpeľ na konci svojho dňa ! . Akonáhle sa vaše deti v posteli , zaspávajú v príjemnom a relaxačný kúpeľ . Teplá voda bude pokoj a upokojuje unavené svaly , zatiaľ čo vy budete mať chvíľku zbierať vaše thoughts.2.Go na prechádzku na obedňajšej prestávke . Odborníci už dlho známe , že cvičenie zvyšuje naše šťastie a dokáže divy , na stres , tak využiť svoje hodinovej pauze , aby si rýchlo pick -me- up 3.Sing ! V aute na ceste do práce az práce . Ak dochádzať sám , aby sa disk CD - ROM z vašej obľúbenej hudby a spievať svoje srdce ako nikto pozorovanie . Koniec koncov , vaša dochádzať je pravdepodobne jedným z mála okamihov , že budete mať značné množstvo času pre seba : využiť to otočením do speváckej superstar . Ak to nie je váš šálka čaju , skúsiť niečo iné , že sa budete cítiť uvoľnene a bez stresu : kúpiť audio knihy , zavolať priateľovi alebo jednoducho užiť si scenérie na ceste do work.4.Meet s priateľmi , ktoré ste útočisko " t nevidela . Je ľahké nechať týždňov , dokonca mesiacov , prejsť bez doháňa s dobrými priateľmi - takže najať pestúnku a urobiť deň neho . Budete mať toľko zábavy smeje sa starými priateľmi , ktoré budete len ťažko cítiť vyčerpane raz v pondelok ráno valí okolo ! 5.Tretia naučiť sa meditovať , alebo robiť jogu . Tieto typy fyzických a duševných cvičení sú už pre celebrity hviezdičkou - v skutočnosti , mnoho z vašich spolupracovníkov a priateľov , pravdepodobne fušovať do jogy a meditácie sa ! Potom, čo ste sa stal cvičil v týchto upokojujúcich cvičení , nebude to trvať dlho , pokoja a mieru , ktoré majú byť obnovené do seba znova ! 6. Ak sa cítite naozaj vyčerpaný , sa váš partner sa pozerať na deti , zatiaľ čo vy si zdriemnuť . Rýchle dvadsať - třicetminuty zdriemnutie bude robiť zázraky pre vašu náladu a bude okamžite zdvihnúť vás , a navyše , že to nie je ťažké , aby sa dvadsať minút mimo svoj ​​deň chytiť rýchly zdriemnuť . Len pamätajte , že sľub , váš partner rovnaké na oplátku ! Aby bolo najlepšie rodič , ktorý môže byť , budete musieť urobiť čas pre seba raz za čas . Snažte sa myslieť na to , ako sebecké " ja " čas , ale skôr sa zameriavajú na to , že s pár minút von každý deň venovať sami sebe z vás urobí lepšieho matku alebo otca a partnera - vaša rodina bude určite všimnete rozdielu !
By : Gareth Williams