Anger Management pre deti : 5 Užitočné tipy pre rodičov

Zmena je obtiažna , najmä pre deti ! " Myslenie " časť ich mozgu nie je úplne vyvinutý ešte a ich emócie sú nezrelé . Aj keď deti sa rodia s výraznými dispozíciami , sa vykonáva na emocionálne prostredie , v ktorom sú zvýšené . Tak , rodičia nesú konečnú zodpovednosť za dvoch úrovní emocionálne dedičstvo , jeden druh , druhý , živiť . Genetické dispozície sú ťažšie identifikovať a ovládanie . Avšak , faktory životného prostredia sú poddajnejšie . Všeobecne platí , že rodičia sú si vedomí , že ich emócie , ako je hnev , vplyv ich detské emočné development.Many rodičia osloviť o pomoc nájsť emocionálnu rovnováhu a samoreguláciu . Ako sa rodičia učia zručnosti a zmenu ich deti príliš meniť . Ale učenie sa novým zručnostiam pre zmenu správania nie je obmedzená iba na rodičov . Deti sa môžu učiť zručnosti , zvládanie hnevu rovnako . Tu je 5 spôsobov , ako pomáhať svojim deťom k self - regulovať emocionálne ja : 1. Identifikovať emócie : Urobiť alebo kúpiť sadu cítenia kariet , ktoré ukazujú pocit čelia s citom slov . Sadnite si so svojím dieťaťom a mať ho vybrať 3-6 karty , ktoré popisujú svoje pocity . Už mu vysvetliť , " cítil som sa hnevať , keď mi učiteľ povedal , aby zostali v prestávke , pretože všetci ostatní ísť von . " Urob to niekoľkokrát týždenne , takže vaše dieťa môže integrovať pocit , jazyk , rovnako ako výraz . Uistite sa , že budete počúvať a prijímať bez ohľadu na pocity svojho dieťaťa expresses.2 . Role Play : Vzhľadom k tomu , že boj alebo odozva letu je prirodzené , nemôžeme poprieť , že nutkanie vyjadriť svoje pocity v určitých ohľadoch . Keď máme pocit , zlosť , môžeme chcieť zasiahnuť alebo jačať . Je veľmi dôležité , aby deti vedia , že nie sú blázni pre pocit , ako je tento . Ale je tiež rovnako dôležité , aby pochopili , že to nie je nutné , bojovať , alebo utekať , keď zúfalý . Jeden spôsob , ako demonštrovať alternatívne možnosti cítenie je role - hrať sa s nimi . Vyberte si pocit kartu a ukázať , ako vaše telo chce reagovať , keď vidíte slovo . Zákon to . Potom sa musí konať alternatívne správanie na rovnakom pocite . Tak nech vaše dieťa hrať rolu alternatívne kroky na rôzne pocity . Ako ste prišli s alternatívami , napísať zoznam správania alebo myšlienok na zadnej strane každého pocit card.3 . Self - Talk : Deti zažiť seba samého hovoriť čoskoro . Self - talk často odráža pocit tón životného prostredia dieťaťa . Jeden by mohol žiť vo veľmi pozitívnom prostredí , a tak sa mohli vnútorne prejavovať pozitívne vyhlásenie . Avšak , self - talk môže tiež odrážať skúsenosti z negatívneho prostredia . Napríklad , vnútorný dialóg , ktorý hovorí : " Mama je tak zlý . To je tak nefér . Nenávidím život " sa môže stať " Musím to urobiť lepšie . Nie som dosť dobrý . Nikto mi rozumie . " Deti majú niekedy problémy začínajú byť vedomí ich self - talk . Snažím sa im pomôcť tým , že opisuje dve strany self - talk : pozitívny a negatívny . Ako spôsob , ako pochopiť koncept self - talk, navrhujem sa pozerať na film Cisárov New Groove , kde jeden z charakterov , Kronk , ukazuje jeho pozitívne a negatívne self - talk prostredníctvom anjela na jednom ramene a diabla na jeho ďalšie rameno . Anjel a diabol sa zapojili do dialógu so systémom v celom filme , ktorý je veľmi podobný nášmu seba - talk . Deti majú tendenciu sa identifikovať s tým , a to otvára diskusiu o ich vlastný vnútorný dialóg . 4. Emocionálne Eclipse : " katarzia " v podstate znamená , že prečisťovanie emócií . Pred rokmi , ľudia boli povzbudení punč vankúše , keď hnevá ako čistiaci spôsob , ako uvoľniť emócie . Na ďalšie úvahy a štúdie , sa však zistilo , že dierovanie vankúš v hneve zvýšili len nahnevaný správanie ! V skutočnosti sa zistilo , že hnevá pocity boli potlačené a znížili , keď ľudia uvoľnená , čo sa odrazilo a preorientovať . Keď som učiť deti , ako si vybrať ukľudňujúce správanie , keď sa cítia frustrovaní , hovorím , že emocionálne zatmenie . Pomocou môj pocit karty , ukážem im, ako hnevá sa v pokoji . Ak chcete pomôcť dieťaťu naučiť emocionálne zatmenie techniku ​​, spíšte zoznam nahnevaných správanie oproti zoznamu pokojné správanie . Ukážte im , ako môžu prekonať negatívne pocity s pozitívnym správaním a nakoniec sa naučí väčšiu kontrolu nad svojimi pocitmi . Na preukázanie ovládanie správanie , mám deti tancovať alebo skákať hore a dole na hudbu . Majú pocit , že ich zvýšenie energie , podobne ako keď sa hnevá . Ich srdcia sa zvyšuje rýchlosť . Ich telo ohrieva . Potom som vypnúť hudbu a sedíme , dych a hovoriť pomaly a nízko . Ich srdcová frekvencia klesá . Ich telo ochladzuje . Deti potom pochopiť , ako môžu využiť upokojujúce správanie , prekonať ich hnevá pocity . 5. Nakoniec sa deti učia prostredníctvom modelovania . Ako vyjadriť svoj ​​smútok ? Čo robíte , keď máte pocit , zlosť ? Ak budete konať spôsobom , v ktorom odrádzajú svoje deti pôsobiť , potom sa budete musieť riešiť svoje vlastné problémy . Dalo by sa hovoriť s nimi o tom, ako veľmi majú ťažkosti zostať v pokoji , keď hnevá a že sa chcete naučiť , ako znížiť vaše reakcie rovnako . Ak sa správať pokojne , keď sa hneváš , uistite sa , že komunikovať , ako si pobyt v kľude . Porozprávajte si svoje deti prostredníctvom vašich interných procesov . Dalo by sa povedať , " cítil som naozaj naštvaná dnes v obchode s potravinami . Bol som v zhone a úradník mi krátky zmenilo . Musel som sa vrátiť a dostať ju opakovať transakcie . Nechcel som byť hrubý , takže som sa musel vyrovnať s mojou frustráciu . Stále som si hovorila , že to neurobil schválne . To nepomôže hnevať . Má pocit , nedostane ma na mojej ceste rýchlejšie . " Rodičia majú veľký vplyv na ich deti . Uistite sa , že vplyv je efektívna
By : . Laura Doerflinger , MS , LMHC