Ako sa vyhnúť Teenager obezity ?

Chubby deti vždy tendenciu pozerať rozkošný . Ale to , čo oddeľuje bacuľaté deti , od tých , ktorí sú obézni ? Obezita je rastúce znepokojenie pre rodičov a lekári rovnako po celom svete , pretože je jedným z najvýznamnejších lekárskych obáv z radov tínedžerov dnes . Obezita medzi teenagerov môže viesť k sérii zdravotných problémov , na rozdiel od emocionálne a sociálne problémy , ktoré teenageri sú predmetom kvôli ich hmotnosti . Na rozdiel od týchto obáv týkajúcich sa zdravia u dospelých , ako je mŕtvica a infarktu sa tiež vysledovať k obezite v detstve , ako obézne deti väčšinou časy zostávajú obézny v dospelosti years.Which je obezita u dospievajúcich ? Obezita je stav , kedy telesná hmotnosť teenager je aspoň o 20 % vyššia , než je prijaté zdravej hmotnosti v závislosti na výške teenager . Percento telesného tuku o niečo vyššia ako 35 % u chlapcov a 32 % dievčat tiež definuje obezitu v teenagers.How k prevencii obezity u dospievajúcich • Diéta : Uistite sa , že váš teenager sa zoznámi s nízkym obsahom tuku a zdravé desiaty . Vyhnite sa všetkému , čo prichádza po vybalení z krabice a udržať kontrolu na nutričnú hodnotu potravín , ktoré váš teenager je jesť . Sladké nápoje , spracované potraviny , by mali byť všetky vyhnúť vysokým obsahom tuku fast food . Skúste vykonávať umiernenosti a úplnú kontrolu , či váš teenager trvá na tom , na ktoré majú niektoré z týchto potravín sa dá predísť . Zelenina , zelenina , chudé mäso , ovocie a dostatok množstvo vody by mali tvoriť dobrou súčasťou vášho teenager diétny plán • Fyzikálne návyky : . Budete musieť obmedziť množstvo počítačov , videohier alebo televíznych dobe pre váš teenager . Príliš veľa jedného z nich robí váš teenager lenivý a stavia je na najlepšej ceste k obezite . Tráviť hodiny v prednej časti počítača alebo televízie vyzve snacking , ktorá vedie k nárastu telesnej hmotnosti . Vyzvite svoje dospievajúce ísť von a hrať tak , aby sa stali fyzicky aktívny . Zoznámiť ich s nejakou fyzicky aktívny šport ako je futbal , tenis , plávanie atď, aby sa vyvinúť lásku k prírode • Nepokúšajte vaše dospievajúce : . Nepoužívajte skladom špajzi s dobrotami , ako sú cukrovinky , čokolády , cukríky , atď , ktoré môže pokúšať vaše teenager . Dokonca aj keď sa snažia regulovať spotrebu týchto sladkostí , bude váš teenager sa pokušeniu dostať svoje ruky na týchto dobrôt . • Vedenie príkladom : Neočakávajte , že váš teenager byť fyzicky aktívny a majú dobré stravovacie návyky , ak budete tráviť svoj ​​čas ležal na gauči , sledovanie televízie zvykal na čipy ! Váš teenager sa bude sledovať všetko , čo robíte , a preto je dôležité , aby išli príkladom pre teenagerov , aby on /ona môže sledovať vaše zdravé vzor a vyrastie zdravý a fit jednotlivcov . Takmer všetky potravinárske podniky v prvom rade zamerať mládež vo svojich reklamných kampaniach . Je len na vás , ako zodpovedný rodič , aby sa ubezpečil , že váš teenager nebude prepadať takejto reklamy . Pomôžte svojim teenager poskytovaním poradenstva a vedenie je o výhodách zdravej výživy a prevencii obezity . V knihe " Riešenie Teenage problémy " , ktoré boli poskytnuté niekoľko ďalších tipov a príčiny dospievajúci obezity . Spolu s tým Kniha tiež dotýka rôznych porúch príjmu potravy , čo môže viesť k obezite dospievajúci , ich príčiny a tipy na ich riešenie
podľa : Kinjal Shah
.