7 spôsobov , ako pomôcť deťom sa do spiaceho Rhythm

Keď škola začína, nielen to , naše deti nadchnúť nových učiteľov , starými priateľmi , a vrece nových dodávok , ktoré sa môžu tiež vyskytnúť úzkosť , nervové bruško je , a pocit neistota . Občas tieto pocity vedú k nespavosti , nepokoja , a tam , kde bola pohodlie a spánok dodržiavanie pred spaním , môžete teraz nájsť sami s trochou na struggle.Let mi podeliť sa s vami o niekoľko spôsobov , ako môžete udržať vlasy na hlave od bude šedá tým , že pomáhajú svojim deťom do zdravého spánku rhythm.1 nastoliť rhythm.I som veľký zástanca rytmu , a keď strácame zmysel pre rovnováhu a harmóniu , alebo čo termín je pohodlný pre vás , naše deti sú prvé to zrkadlo . 2 - Uchovávajte ich hydratované počas dňa , takže potrebujú menej vody v neskorých večerných hodinách za menej pomočovanie overnight.3 - jesť večeru pred osemnásť hodín a krátkom občerstvení priamo pred spaním , ak ju potrebujú . Budú mať bielkoviny , ktoré potrebujú , aby sa zabránilo krvného cukru crash.4 - Využite rozprávanie ( nie vždy príbeh čítanie ) . Deti milujú počuť príbehy zo sveta fantázie ešte viac , než na papieri . Ver mi , je to jednoduchšie, ako sa zdá ! 5 - Poď sa snaží byť perfektné ! V dobe náš domov je trochu ako hudobný lôžok ... otec v Sunny izbe , Sunny so mnou , alebo Sunny s otcom v našej posteli , aby som v izbe pre hostí ... my všetci pohodlne spí v niektorej z postelí , ktoré máme , a tak dlho , ako všetci spia dobre , nezáleží na tom , čo ma tam , kde it.6 - Sú ich pyžamo 100 % bavlna , alebo sa im prebudiť v pote väčšinu nocí ? To môže byť problém , ako viac a viac oblečenia sú polyester a syntetická ... tieto vlákna nevdychujte ako well.7 - Uistite sa spaním v rovnakom čase . Každú noc . To je potent . Pred spaním sa spaním , je čas ísť spať . Je to rovnaké , keď tam je stráženie detí , keď babička je v meste , keď mama je na schôdzi ... to jednoducho vytvára pekný rytmus a ich telá hodiny závisí na tom
By : . Nichole Hirsch Kuechle