Ako sa vysporiadať s tlakom jednotného rodičovstvo

Existujú milióny slobodných rodičov na celom svete , a bohužiaľ číslo stále rastie . Ako jeden z rodičov nie je ľahké výzvou . Ak je to už ťažké udržať rodinu , keď ste s niekým , je to oveľa ťažšie , keď si sám . Tie v podstate musíte urobiť dvojitú role , to znamená , že z otca a matky . Musíte vziať väčšiu zodpovednosť na uspokojenie potrieb svojich detí . Niet divu , že v prípade , mnohí rodičia už nemajú čas na seba , alebo sa cíti v depresii a vypálená z ich 24 /7 responsibility.When budete bojovať mnohokrát s jedným rodičovstvo , nasledujúce tipy vám môžu uľahčiť vás : 1. Teda naplánovať svoj ​​deň . Vždy je čas na všetko , takže uistite sa , že budete držať s dobrým plánom , aby sa zabránilo zásahom sami . Tam sú tiež niektoré techniky , ktoré môžete urobiť , aby sa domáce práce alebo dokonca pracovať tak oveľa jednoduchšie . Napríklad , ak sa chystáte variť v dopoludňajších hodinách , možno budete chcieť zvýšiť porcie zahrnúť , obed a večere . Aj keď sú vaše deti v škole , môžete si vziať čas na upratovanie domov . Nie všetky domáce práce musia byť vykonané každý deň , ako je napríklad pranie bielizne . 2. Vezmite si prácu domov na báze . Ak je to možné , môžete zvážiť prácu domov na báze , takže môžete mať viac času starať sa o váš domov a vašu rodinu . Tam sú stovky voľných pracovných miest pre vás . Veľa spoločností sú navyše prispôsobenie systému . To im umožňuje znížiť náklady na ich réžii . Tak dlho , ako môžete sledovať dobrý plán pre vašu prácu , brať z domova pracovných miest nebude problém . 3. Robiť niečo iné . Je dôležité , aby ste stlačiť nejakú dobu ma pravidelne . Vezmite si nového koníčka . Zaregistrujte sa v telocvični . Choďte von s priateľmi jeden z víkendov či udalosti spĺňajú do niekoho na rande . Vždy sa môžete najať pestúnku , ktorá dokáže postarať o vaše deti , zatiaľ čo vy ste preč na pár hodín . 4. Postarajte sa o seba . To je nevyhnutné najmä ak sa chystáte na prilákanie opačného pohlavia , a ak chcete , aby sa zabránilo príliš veľa stresu a vyčerpania . Keď ste nezdravé , stanete chorý človek . To znamená menej času mimo prácu a montážnych zodpovednosti . Bude pre vás ťažké sa niečoho podstatného . Veľmi dobrý spôsob , ako sa zbaviť stresu a starať o svoje zdravie , je skrze meditáciu . Meditácia zlepšuje imunitný systém a budete sa cítiť veľmi uvoľnene tým , že uvoľňuje niektoré napäté nervy . To môže tiež znížiť negatívne emócie tým , že zvyšuje sekréciu serotonínu . Môžete tiež použiť meditáciu v spojení s podprahové správy . Podprahové správy alebo pozitívne vyhlásenia môžu byť použité na úpravu svoje názory a myšlienkové vzory . Keď ste pod príliš veľa stresu , môžete použiť nasledujúce podprahové správy : objímam jediné rodičovstvo wholeheartedly.I presvedčený , môžem dostať cez this.I toľko vieru a dôveru , môžem to urobiť
By : . Nelson berry