Spánok Výhody s priestorom Darkening Shades

izby tmavnúce odtiene sú skvelý spôsob , ako stmavenie miestnosti , ako optimalizovať vaše množstvo a kvalitu spánku , ale ak ste osoba , ktorá sa domnieva , nemusíte to veľa spánku som sa vysvetliť , si niektoré zdravotné výhody spánku . Väčšina ľudí nerozumie tomu , aké dôležité je dostať dobrý spánok je pre vás a vaše zdravie , tu v miestnosti tmavnúce odtiene sme ho rozloží na you.We si uvedomiť , že jesť správne a sledovať presne to , čo sme prehltnúť na našom tele je dôležitá , ale dostatok spánku je tiež zásadný význam pre náš blahobyt , zdravie a životné dlhovekosti . Všimli ste si , ako sa po dlhej noci spať prebudiť pocit , re- pod napätím , myšlienky sa zdajú byť ostrejšie , a váš celkový nálada je proste lepšia ? Bez dostatočnej spánku , nálady , úsudku a schopnosti absorbovať informácie sú negatívne ovplyvnené . Postupom času nedostatočné spacie návyky môžu viesť k mnohým ohrozujúci zdravotný stav , vrátane obezity , srdcových ochorení , cukrovky a na extrémne stránila , aj death.How Veľa spánku ? Ľudia sa líšia o koľko spánku je potreba pre ich telá , ale boli dokončené početné štúdie ukazuje v priemere , koľko spánku ľudia potrebujú . Pozri nasledujúce : Novorodenci ( 0-2 mesiacov ) 12 až 18 hodina , Deti ( 3-11 mesiacov ) 14-15 Hodiny , Dojčenské ( 1-3 rokov ) 12-14 Hodiny , predškolákov ( 3 - 5 rokov ) 11-13 hodiny , deti školského veku ( 5-10 rokov ) , 10-11 hodiny , dospievajúci ( 11-17 roky starý ) 8-9 hodiny , Adults7 - 9 Hours.Benefits z SleepDid viete , že chvíľu spíte vaše telo je vlastne opravu sám ? Váš systém produkuje ďalšie proteínové molekuly , zatiaľ čo vy odpočinku , ktorý pomáha posilniť vašu schopnosť bojovať s infekciou a tiež zostať zdravý . Tieto molekuly pomôcť váš imunitný systém opraviť vaše telo na bunkovej pomáha boju škodlivých baktérií a škodlivín tela . Made Simple , spánok je zbraň , ktorá vaše telo používa k boju off škodlivé pathogens.Sleep tiež pomáha znižovať stres a zápal na kardiovaskulárny systém , rovnako ako udržať hladinu cholesterolu a krvný tlak v check.When sme nedostatok spánku je vždy patrný nedostatok koncentrácie , tváre , čo sme sa naučili , tváre , sú všetky veci , ktoré môžu byť ľahko zabudnutá . Keď sa dostanete dostatok spánku váš mozog je pripravený prijať všetky nové informácie , ktoré je vystavený , a tým zlepšiť vaše šance na zapamätanie dni events.ConclusionGetting správne množstvo dobrý spánok je nevyhnutne nutné , aby náš blahobyt . Izba stmavnutie odtiene môžu pomôcť dostať , že toľko potrebný odpočinok a udržať váš pokoj ako tmavý , ako by ste chceli umožňuje vaše telo , myseľ a dušu zotaviť
By : . Rob Zillla