Získanie lepší spánok

Získanie dobrej noci zvyšok by mal byť pre všetkých veľmi dôležité . Dĺžka spánku nie je to najdôležitejšie , ale množstvo hlbokého spánku a REM , ktoré dostávame . Mať správnu posteľ môžete výrazne zvýšiť hlboké a REM spánkové cykly . Polohovateľné lôžko , aby si perfektnú polohu vášho želania a plnej pamäti penové matrace na zmiernenie tlakových bodov a plne podporovať telo je výborný krok v dosiahnutí cieľa získať lepší noc ? Spánok . Tým , že správnu posteľ , ktorá vyhovuje vašim úroveň pohodlia , bude to pre vás jednoduchšie získať lepší spánok tým , udržať si pohodlný , kľudný , a umožní vám dosiahnuť a zostať v hlbokom spánku a REM fáz spánku cycle.Deep spánku je najdôležitejšie fáze spánkového cyklu , pretože v tejto fáze , že sme schopní opravovať naše telo . V tejto fáze hlbokého spánku prietok krvi dodávané do mozgu sa znižuje a prúdi smerom svalov miesto , ktoré obnoví našu fyzickú energiu . Mozog je schopný obnoviť energiu , ktorú používame , keď sme hore . Výskum tiež ukázal , že imunitné funkcie tiež zvyšuje počas hlbokého spánku . Ak je fáza hlbokého spánku skrátiť príliš , nebudete prebudiť pocit osvieženia a môžu niekedy pocit , že ste sa dostal sotva akejkoľvek sleep.REM spánok je etapa opravy myseľ a je známy pre spracovanie emócií , pamäti a zmiernenie stresu . Táto fáza spánku , je veľmi dôležité pre získanie lepšiu dlhodobú pamäť . Fáza REM je tiež známy ako snívanie v priebehu spánku a REM je skratka pre ? Rapid Eye Movement ? . To je v tejto fáze spánku , ktoré sa vyskytujú sny . Počas REM spánku fáze svoje dýchanie začína byť rýchlejší , vyskytujú sa srdcová frekvencia zvyšuje , zvýšenie krvného tlaku a rýchle pohyby očí . Na rozdiel od hlbokého spánku , mozog je veľmi aktívny počas REM spánku , ale svaly stužené . Mozog je prinajmenšom rovnako aktívny počas REM spánku , ako to je , keď ste hore . Tváre, prsty a nohy sa môžu tiež trhnutie v tejto fáze . Hlboký a REM spánku sú veľmi dôležité v spánkového cyklu . Hlbokého spánku opravy karosérie , zatiaľ čo REM spánok pomáha opraviť myseľ . Získanie dostatočné množstvo týchto typov spánku má zásadný význam pre človeka ? Kacha zdravie , či už si to uvedomujeme alebo nie . Budete prebudiť pocit oveľa sviežejší a cítiť sa lepšie po celý deň . Spôsob , ako pomôcť dostať toto hlboké a REM spánku , ktoré telo potrebuje , je lepšie matrac alebo polohovateľné lôžko , ktoré má nastaviteľné polohy , aby ste si pohodlne je skvelá voľba . Tam sú tiež pamäťové peny matrace pre polohovacie lôžka , ktorá bude obrys tvaru vášho tela , ako budete oveľa uvoľnenejšie a mohli zostať v týchto fázach spánku dlhšie . Mať správnu posteľ a matrac , môže byť oveľa dôležitejšie , než ste si mysleli ,
By : . Lionel9 Bastion9