Potrebujete Diéta upgrade ? Skúste telesného tuku meradlo

Ako dlho ste bol " snaží " ísť na diétu ? Koľko rôznych tie , ktoré ste sa snažil ? Nedarí sa držať na jednej strave dosť dlho , alebo sa pozrieť na výsledky dostatočne rýchlo , aby si motiváciu ? Tam je technologické zariadenie , ktoré mi pomohol a myslím , že vám pomôže . Je to meradlo telesného tuku . Táto digitálna váha nie je niečo , čo stojí po celú dobu a zistiť , či ste stratili na váhe . Všetci vieme , že svaly vážia viac než tuk . Toto meradlo vám umožňuje sledovať nielen svoju váhu , ale percento telesného tuku . Podľa vedenia dietológovia , percento telesného tuku je jedným z najlepších ukazovateľov vaše fyzické ( tá časť , ktorá môžete ovládať ) zdravie . Teraz , ľudia stále majú podivné abnormality , a niektoré dokonca majú krvných zrazenín , aj keď majú nízky telesný tuk , ale všeobecne , tuk je lepšie meradlo svoje zdravie , než len hmotnosť . Je samozrejmé , že ak váš BMI je niekde okolo 30 alebo nahor , máte nadváhu ( alebo obézni ) . Takže nie je žiadny dôvod tu . Ale je to lepší spôsob , ako merať svoj ​​pokrok , než len čisto weight.There mnoho nevýhod s nadváhou . Niektoré z tých hlavných sú vážne zdravotné podmienky , ako je cukrovka , ischemická zdravie bloku , infarktu myokardu , atď Ale niektoré z ďalších významných vedľajších účinkov , sú strata sebavedomia , strata energie a stratu motivácie . Tieto posledné otázky môže vážne ovplyvniť váš život spôsobom , v ktorom zdravotnícky pracovník nemôže assist.My účel písania tohto článku je dať nádej ľuďom tam vonku , ktorí chcú prevziať kontrolu nad ich zdravie . Musíte byť rozhodní vo svojom odhodlaní . Majte frázu vo vašej hlave po celú dobu, po ktorú vám prináša motiváciu . Vašou úlohou prevziať kontrolu nad svoje zdravie musí byť 2 - násobné : zvýšenie fyzickej aktivity a zníženie množstva kalórií , ktoré eat.My najlepšie odporúčanie nie je k jedlu , kým sú plné , ale jesť , kým nemáte pocit hladu už . Jedzte pomaly , a venovať pozornosť tomu , ako sa cítite . Ak necháte jedlo na tanieri , potom ju dať do Tupperware a dať ju do chladničky . Ďalšou možnosťou je , že nebude jesť , kým máte hlad ( vrátane občerstvenia ) . Ak vidíte niečo , alebo túži po niečom k jedlu , myslím , že v duchu o tom , či budete naozaj cítiť hlad . Ak nie, potom nejedia ! Myslieť si , že strava s prostriedkami hladovať je zlý spôsob , ako myslieť . Nemusíte hladovať , musíte počúvať svoje telo úprimne . Ak tak urobíte vyššie a sú k sebe úprimná , potom budete naozaj chudnúť . Ak ste úprimne vážne schudnúť , stupnica telesného tuku je správna voľba pre vás . Žiadny iný digitálna váha sa chystá dať vám dobré a poctivé výsledky , ako to bude . Nadovšetko, užívať si života . Nenechajte sa tak posadnutý , že sa spotrebuje váš život . Urobte si cieľ , a pracovať pre ňu . Nedovoľte , aby tuky ( hromadenie alebo delenie nej ) mať nad svojím životom
By : . Rodney George