Výhody Ľanový olej a ako vaša ruka pšenica brúska môže pomôcť

Čo je to ľan a ľan ľanového oleja osivo pochádza z modrej kvitnúca rastlina , ktorá vznikla v Európe ? . Semená sú o niečo väčšie ako sezamovými semienkami a majú jemnú štruktúru . Ľanové semená majú orechovú , zemitú chuť a mierne zadrhnutiu k nim . Ak chcete využiť zdravotné výhody ľanové semienko , to je zvyčajne jeden celok , ale dôvod pre to , aby sa živiny absorbovať prirodzene . Pozemné ľanové semená môžu mať tiež nejaké krízy , v závislosti na tom , ako hrubo sa melie . Kým ľanové semienko je to , čo pochádza z kvetu skutočné výhody pochádzajú z oleja ľanu seeds.What sú výhody Ľanový olej ? Tam sú početné výhody Ľanový olej . Najviac dokumentované výhody Ľanový olej sú o esenciálnych mastných kyselín , vrátane omega 3 mastné kyseliny . Nedostatok omega 3 mastné kyseliny môže viesť k mnohým vážnym zdravotným obavám . V skutočnosti FDA blúznil o výhodách Ľanový olej a omega 3 mastné kyseliny , keď súhlasil , že " Ľanový olej je najlepšie známy rastlinný zdroj omega 3 mastné kyseliny . Tieto tuky pomáhajú produkovať prostaglandíny , ktoré udržujú zdravú kožu , kĺby a bunkové membrány štruktúru rovnako ako podporu kardiovaskulárneho a nervového systému zdravotnej starostlivosti . " Podľa dokumentu , vyháňanie FITNESS LABS Nutrition Corporation v roku 2004 , k dispozícii na internetových stránkach FDA ( http://www.fda.gov/ohrms/dockets/dailys/04/nov04/111204/97s-0162-let14744-vol129 . pdf ) , niektoré konkrétnejšie zdravotné problémy omega 3 mastné kyseliny môžu pomôcť , sú : ischemická choroba srdca , artritída , rakovina , kožné problémy , a stress.Flax olej je tiež prírodné preháňadlo , ktorý je schopný pomôcť s citlivým zažívaním . Pomáha odstrániť žalúdočnej kyseliny , upokojuje žalúdočné vredy a črevné problémy , a to maže a absorbuje toxíny preto zabrániť toxické nahromadeniu . Tieto početné výhody , aby olej ideálne surovinou pre mnoho medicines.How Will My Hand pšenica brúska , pomôžte mi s Ľanový olej ? Ako už bolo povedané , výhody Ľanový olej nie sú k dispozícii , bez najprv brúsenie semená . Väčšina mlyny obilia nemajú schopnosť brúsenie ľanu , alebo iných olejnatých zŕn a semien . Jedným z najlepších spôsobov , ako môžete brúsi ľanové semienka je s kvalitnou ručnou pšenica brúska , ako WonderMill Junior ručné mlynských alebo krajín , ktorí žijú mlynských . Najlepšie ručné mlynčeky na obilie majú možnosť pripojenia z nerezovej ocele , otrepy miesto kameňa frézovacie hlavy . To umožňuje , že ruka obilia mlyn na mletie olejnatých semien , ako je ľanové semienko . Jednoducho vezmite si ruku mlynských , pripojte nerezovej ocele ostrapkov a brúsenie preč ! Teraz namiesto nákupu Ľanový olej vo fľaši , môžete si kúpiť semená a vyrobiť si vlastné ľanový olej . Mletá ľanové semená možno dať takmer čokoľvek . Dajte ju na vašom proteínový koktail či smoothie a odvodiť ešte výživné hodnoty z mixu . Posypeme ju tvarohom alebo cez pečené zemiaky , pridajte ju do polievky alebo jogurt , alebo ju pridať do chleba a iné recepty . Vďaka svojej chutné orechovú chuť môže byť pridaný ako doplnok k takmer akékoľvek jedlo
By : . Quyen Pfeifer1