Deň vďakyvzdania Depresia : Týchto päť krokov vám pomôže vyrovnať

Ty vytiahnuť golier svojho flanelové košeľu asi krku odraziť chlad . Doplňovanie váš šálka kávy , viac z nudy než skutočné potreby , môžete zamiešať do okna a vziať v zimnom scéne . Listy sú teraz opustili svoje stromy , tráva je opečené , a dokonca aj chodník vyzerá krutejšie , než len minulý týždeň . Prázdnota vás znepokojuje , pripomenie vám o neplodnosti sa cítite vo vnútri . " No , " vy šepkať , " Šťastný Deň vďakyvzdania . " Prázdniny sú určite chcel byť radostné časy oslavy . Rodina a priatelia spojiť , zdieľať ako jedlo a hlúposť , pretože obnoviť vzťahy pretiahol tenký od času . Ale pre mnoho Američanov , prázdniny sú ostré pripomenutie osobné bolesti - darčekové zabalené vhodne pre súčasné mučivé obdobie . Nepodarilo vzťahy , osamelosť , fyzické alebo mentálne postihnutie , a ďalšie slúži k zvýšeniu pocitu izolácie , ktorý sa cítil uprostred verejné partying.There nie je rýchle riešenie - žiadny jednoduchý liek . Ale s nejakým realistickým plánovaním bolesti spojené s vďakyvzdania a ostatné sviatky , môžu byť minimalizované . Vyskúšajte týchto päť myšlienok vo svojej snahe o mierumilovnejšiu vďakyvzdania tento rok : 1. Posúdiť opcie na predčasné . Uzávierka prihlášok je naozaj smrtiace . Kým termíny v dobe slúži ako pozitívne posilňovanie v našich životoch , prázdninové termíny sú úplne brutálne . Čím bližšie príde čas , tým väčší tlak sa stáva urobiť rozhodnutie - rozhodnutie . Teraz nie je čas na nimrat sa . Pozíciu dňa tu je byť proaktívne . To je dôležité najmä v prípade , v skutočnosti , môžete zistiť sami sám na Deň vďakyvzdania . Do riešenia tohto problému čoskoro vám umožní si čas nastaviť pozitívne , osobné plány do akcie . Máte radi prechádzky v parku za úsvitu ? Fabulous . Alebo ste spať až do poludnia a chytiť obed na typu bistro ? Skvele . Tým , plánovanie čoskoro , budete sa cítiť pozitívny pocit hybnosti ako vďakyvzdania prístupy . 2. Označte v kalendári . Znie to celkom jednoducho , ale v skutočnosti je veľmi silný . Označením svoje plány na " oficiálny Keeper a organizátor života , " hovoríte si , že ste naozaj v pláne . Aj keď sa tieto plány zahŕňajú nikoho iného , máte plány . Choď pozrieť kalendár - je to oficiálne . To môže byť , je to vlastne znamená hrať trik na mysli , ale dopad je veľmi konkrétny . A teraz , namiesto toho , zlostiť o tom , čo robiť na Deň vďakyvzdania , budete mať pokoj s vedomím , že je všetko v poriadku . Môžete relaxovať . To tiež dáva nádherný stupeň voľnosti jednoducho zvážiť ďalšie možnosti . Teraz , keď máte plány , význam vašich úvah je oveľa menej stresujúce - si môžete vziať , alebo nechaj byť . Ak narazí na viac lákavé spôsob , ako stráviť deň , je to proste pridal bonus.3 . Buďte Definitívne S Times . Nenechajte sa dostať do pokušenia , že neopatrný v tejto fáze svojho plánovania . Buďte konkrétny , aj keď to nie je vaša normálne ohnuté , v každej z aktivít , ktoré hodláte za deň . Najviac zo všetkého , plánovať stingily . Prideliť časové obdobie , na činnosti , ktoré sú na plachého strane to , čo vlastne očakávate môžu vyžadovať . Ak prechádzka pri jazere obvykle trvá hodinu , na to štyridsať päť minút . Dva- a - pol hodiny popoludní matiné ? Dve hodiny vrcholy . Účelom plánovania v týmto spôsobom je , aby si možnosť spokojní na konci dňa - ktoré , rovnako ako ostatné časti dňa , by mala byť ako premyslene plánované a dobre definované . Tým , plánuje v tejto skrátenej spôsobom nebudete ocitnete pretrvávajúce cez činnosť , ktorá zohrala sama von , ani sklamaný byť doma skoro na konci dňa . V skutočnosti , budete buď priamo na čas , alebo šťastne , nájsť plnosť svojho dňa spôsobil spustiť dotykové late.4 . Zjednodušte . Skutočným účelom zjednodušenia je , aby sami zažiť deň slobody . Sloboda , predovšetkým z pocitu viny . Veľké, komplikované plány často ísť nakrivo , a najmä na Deň vďakyvzdania , všetko nakrivo sú najviac nežiadúce . Tým , vedome sa rozhodol udržať veci jednoduché , môžete otvoriť ríši zakopnutia nečakaných a nádherné prekvapenie . Už máte v pláne byť v šiestich , čínska vytiahnuť v ruke ? Predstavte si , že vaše potešenie , keď v čínskej reštaurácii , sa dostanete do starého priateľa , ktorý vás požiada o zdieľanie tabuľky . Nezabudnite - jednoduché pôdu pre surprising.5 . Reach Out . To je snáď najťažšie kroky prijať . Je to tiež , nepochybne , najvďačnejšie . Tento krok by však mali byť prijaté iba v rámci jednoduchosti vyjadrené v kroku číslo štyri . Nenechajte trápiť nad pozvať rodinu dvanástich úplne cudzí na večeru vo svojom malom byte . Nepoužívajte nastaviť alarm pre 4 ráno a potom prehľadali mesto pre ľudí bez domova do útulku a krmív . ( To sú oba dobré veci - , ale oni sú proste na inokedy ) skôr zvážiť jeden sused , alebo predavača , alebo garbage collector môžete pozdraviť na Deň vďakyvzdania . Nemožno si predstaviť niekoho ? Potom choďte nájsť niekoho . Pozrite sa na niekoho , kto vás spoznať . Pozrite sa na smútok o svojich očiach , pomalosť v ich kroku , zohnúť na svojich pleciach - sú neklamné známky toho , že vám povedia , že chodia do rovnakej tieňa samoty , ktoré stmaví vaše dovolenku fandiť . Keď ich nájdete , pozdraví je vrelo . Dve srdcia sa zahreje ako výsledok svojho úsilia .... Neexistuje žiadne rýchle riešenie . Vyskúšajte týchto päť krokov na pomoc vziať bolesť z vďakyvzdania . Budete radi , že ste
By : . Tim Anderson