10 krokov na dovolenku bez stresu

" stres - voľný spôsob , ako si dovolenku plánovať , jeden krok v čase , a majú zmysel pre humor . " Beth TabakCan máte pocit , že rekreačné nervozita začiatok ? Zrazu tam je hneď za rohom . Relax ! Urobte si čas na dobre plánovať dnes a prechod na dovolenku s veľkým úsmevom . Popadnite denník a ceruzku , a poďme začať . 1 - spomínať na predchádzajúce prázdniny - Vo svojom denníku vytvoriť dva stĺpce a označiť ich, čo funguje a nie to znova . Za čo funguje zoznam činností , ktoré prichádzajú prirodzene , aby vám radosť , a prechod na mieste . Za Nie je to znovu vypísať výzvy . Zapíšte energie odvodnenie činnosti , ktoré prinášajú vás . Aké zmeny budete robiť delegovať , výpis , alebo upraviť položky v nie to znova stĺp a prijať viac to , čo je v čo funguje stĺpci ? 2 - Vyberte si tému , ktoré vás motivuje , čo je najdôležitejšie , tento sviatok ? Založiť tému na to . Ak chcete vystrihnúť cestovanie zvážiť " Domov na sviatky " . Ak je váš rozpočet je napätý hĺbať " jednoducho senzačný . " Váš téma vás udrží zameraná . Jeden , ktorý ctí svoje spirituality môže byť " Viera a rodina na prvom mieste " . Alebo si vyberte svoj ​​obľúbený citát ako Mahatma Gandhi je : " Buďte zmenou , ktorú chcete vidieť vo svete . " Buďte kreatívny , pobaviť sa , a zapíšte si ho . 3 - Nastavte top 4 priority - Base je na to , čo naozaj chcete , ktoré spája s vašou témou . Získajte krištáľovo čistý . Napíšte im nadol . Ak viete , že vaše priority , ste schopní ľahko reagovať na žiadosť a stanoviť hranice . Keď sa vás niekto spýta sa zapojiť pozrieť sa na svoje priority , a uvidíme , či to slúži im . Ak tomu tak je , zvážte to . Ak nie, odpoveď je pravdepodobne č.4 - Vytvor Mapa Ak si vzal veľký výlet bez plánuje by ste pravdepodobne stratiť , strácať čas a skúsenosti úzkosť . Má zmysel plánovať na prázdniny , kedy sú postihnuté mnoho oblastí nášho života : času, energie , osobnej starostlivosti , vzťahy , fyzické prostredie a financií . Vezmime vytvorenie zoznamu úloh cez konca roka . To trvá časový úsek , ale šetrí čas a stres . To bude zachrániť vás od spustenia v kruhoch , tam a späť na rovnaké miesto , a snažil sa spomenúť si , čo je vedľa. V minulosti som mal stovky položiek na mojom zozname úloh . Niet divu , že sme v strese , keď sa snažíme , aby to v našich hlavách . Tu je nástroj , ktorý pomôže . Zoberte zoznam úloh na nižšie uvedenej webovej stránky alebo si vytvorte vlastné . Na počítači vytvoriť graf so 4 stĺpmi . Použite svoj ​​motív pre hlavičky. Podľa motívu uviesť svoje priority vo vodorovnej polohe . Označte stĺpce tak , že je užitočné pre vás . Používam Business , Osobné , dovolenka, a potrebujete zoznamu . Používajte malé písmo a minimálne marže priestor , aby sa zmestili toľko riadkov , ako je to možné . Vytlačte si mapu . Zoznam úloh a add - on , ako prídu k tebe . Udržujte svoje mapy s vami za všetkých okolností . Plán bloky času plniť úlohy . Bavte sa a stavať na sile , ako si urobiť pokrok . Nezabudnite ho uschovať pre ďalšie year.5 - Zjednodušte - každá úloha musí byť vybavená. Môžete to urobiť , delegovať , alebo vyhodiť ju . Eliminovať čo neslúži svoje priority . Čo môžete získať pomoc na ? Zbavte sa týchto predmetov na váš Nie je to znovu vypísať . Prenájom , keď je to možné . Opýtajte sa hostia priniesť jedlo miesto to všetko robí . Získať vaša rodina podieľa a pamätajte , že veci nemusia byť perfektné . Pusť ! To vám dá slobodu objať , čo si naozaj vychutnať tento season.6 - Set rozpočtovej Vypracovať rozpočet , ktorý sa cíti dobre . Existuje mnoho spôsobov , ako mať zvláštnu dovolenku bez pridania napätia do rozpočtu . Ukázať ľuďom , že sú vítané . Naplánujte rodinnú zábavu a aktivity . Nech niekto vedieť , čo je zvláštne na nich v karty , písmeno, kazety , alebo video . Buďte kreatívny . Skryť darčeky , zabaliť krabice s malými stopy vo vnútri , a nechať deti majú lov . Nedovoľte napätom rozpočte ukradnúť vašu radosť . Nech je to zábava a začína 2007 bez stresu . 7 - Nastavenie hranice - Rozhodnite sa , čo budete tolerovať . Zapíšte si to . Pamätajte si , nie je to znova zoznam ? Je tu niekto , kto vás laná do vecí , ktoré nechcete robiť ? Majú rozhovor , ktorý je po splatnosti . Byť súcitný , a žiadna nie je . Ak niekto stále pýta potom, čo ste povedal , že nie , že sa snaží ovládať vás . Nastavenie hranice je asi vzdelávať iného o tom , ako sa môžu liečiť vás . Je tu niekto , koho je potrebné sa vzdelávať ? 8 - Rozvrh čas pre plánovanie a seba - Kedy je ten správny čas na aktualizáciu vášho plánu ? Kedy budete mať čas pre vás ? Dajte ju na vašom kalendári každý týždeň cez konca roka . Udržujte schôdzky . Pridajte tento riadok do svojho denného časovača ako pripomienka : " Mám schôdzku na počesť seba to _________ ( deň ) v __ : __ ( čas ) urobiť niečo špeciálneho pre mňa , pretože som sooooooo si to zaslúži ! " 9 - Uveďte spôsobom , ktorý vám dáva radosť vs povinnosť chcete dať takým spôsobom , ktorý prichádza prirodzene , môžete zostať platná pre seba . Tým , budete môcť zdieľať svoje vlastné zvláštne dary s ostatnými . Keď robíte to , čo máte radi , život klikne . Ak je situácia sa bojíte , premýšľať o tom , ako si môžete vyladiť to , aby s ňou zaobchádzať spôsobom , ktorý prinesie vám viac joy.10 - konať teraz , začať dnes , takže sa viazanie svojej poslednej luky a pred Pitter bubnovanie kopýt na streche . Udržujte si svoje rekreačné ubytovanie denník a mapa na dosah ruky . Čím skôr sa dokončiť svoje úlohy , tým skôr sa môžete sedieť , úsmev , prop si nohy hore , popíjať svoj ​​obľúbený horúci nápoj a vychutnať si atmosféru , ktorú ste vytvorili v tejto sezóne ! Chcem pre vás je urobiť prvý krok ... spustenie ~ teraz ! Prosím , pošlite svoje myšlienky a komentáre . Ja by som rád počul od vás . Copyright 2002 ( revidované 2006 ) , Beth A. Tabak . Všetky práva vyhradené
By : . Beth Tabak