| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Vianočné Self Esteem - Dávať dar vlastnej hodnoty , sebavedomie a sebaúctu

    Daj dar , ktorý udržuje na to , aby - sebavedomie , čo je zbierka pocitov a presvedčenie , ktoré máme o sebe . Ako definujeme sami ovplyvňuje naše motivácie , postoje a správanie a ovplyvňuje náš emocionálny pohodu . Sebavedomie , skvelé vzťahy , a dobrý záber na úspech v akejkoľvek pokuse je cena za sebaúcty . Teraz je čas premýšľať o svojom celkovom vlastné hodnotenie svoje vlastné sebavedomie , sebavedomie a sebaúcty , a ako to ovplyvňuje vaše deti a ostatní okolo vás , a čo môžete urobiť o tom tohtoročné Vianoce season.Having zdravé sebavedomie bude vyrábať : - Armor proti životné výzvy , pocit dobre o sebe , jednoduchšie riešenie konfliktov a negatívne tlaky , viac realistický prístup k životu - bude hľadať riešenia a majú schopnosť pohybovať sa vpred , skôr než uviaznuť - Všeobecne optimistický a bude si užívať života moreLow sebavedomie vyrába : - výzvy stáva zdrojom veľkej úzkosti a frustrácie - ťažšie nájsť riešenie problémov , tvorbu kritického myšlienky , ako " nie som dosť dobrý " , " ja nie som roztomilé " , " Vždy som robiť veci zle " , " nikoho nezaujíma me' - bude znižovať sám za nedostatky , skôr než prijímať je napr . bude hovoriť " ja som idiot " , skôr než hovoriť " ja nerozumiem " - vyrobiť pasívny , stiahol alebo depresívne stav - skreslené vnímanie života - môžete vidieť dočasné nezdary ako neznesiteľné a trvalé - pocit pesimizmu predominatesGive dar , na podporu zdravého sebavedomia vo vašom dieťati ! Vedzte , že nízke sebavedomie začína v detstve a je výsledkom činností a postojov významných starších ľudí okolo nás . Neprogramujte svoje deti cítiť menej než úžasné o sebe . Tu je niekoľko skvelých tipov o tom , ako môžete dať a urobiť veľký rozdiel : • chváliť svoje dieťa : najmä pre prácu dobre urobil a za ich úsilie dať dovnútra Byť si vedomý svojich slov , to , čo hovoríte , a byť pravdivé . Odmena úsilie a dokončenie , skôr ako výsledok . Napríklad vaše dieťa stratené v basketbale a nerobil do finále , povedal " si nerobil do finále , ale som hrdý na úsilie vloženého do " skôr než " nabudúce budete pracovať tvrdšie a urobiť z neho " . • Buďte pozitívny vzor a nie kritizovať ani v žartu . Uistite sa , rozvíjať a zobraziť zdravé sebavedomie s modelovaním role . Nechcete , aby vaše dieťa vyrastať zrkadlenie dospelým s pesimistickým alebo nereálne výrazov o schopnostiach a obmedzeniach . Napríklad , nie kritizovať nájsť pozitívny spôsob , ako riešiť problém . Ak máte kritizovať šanca , že vaše dieťa bude vyrastať s kamarátom alebo šéfa , ktorý je stále hovoriť im , čo robia zle , pretože vyrástli veriť , že to je v poriadku pre ľudí , aby im liečiť týmto spôsobom a tak , aby to a priťahovať ho . Nepoužívajte ponižujúce prezývky v žartu , že je kritika a poškodiť sebavedomie . • Adresa iracionálne viery . Je to dôležité nielen identifikovať nezdravé alebo nepresné iracionálne presvedčenie , ale je presmerovať . Tieto viery môžu zahŕňať otázky okolo príťažlivosti , dokonalosti a schopnosti . Príkladom môže byť to , že vaše dieťa je na tom dobre v škole , ale všeobecne sa potýka s angličtinou . Vaše dieťa môže hovoriť veci ako : " Ja nie som dobrý študent " alebo " Nemôžem robiť angličtinu " . Jedná sa o zovšeobecnenie , že je nastavenie výsledok zlyhania . Tie by presmerovať dieťa s niečím , ako je " Vedieš si dobre v škole a ste dobrý študent stačí stráviť viac času na anglickej tému a môžeme pracovať na rozvoji , že " . • Dajte spontánna náklonnosť . Povedzte svojmu dieťaťu ste hrdí na neho . Objať svoje dieťa . Zanechať odkaz na ich vankúš " Myslím , že si úžasná " alebo " urobíte rozdiel " . Láska rodičov môže podporiť a zvýšiť dieťaťa sebavedomie . Majte na pamäti , aby to preháňať - deti sú dobré vedieť , kedy to nie je úprimný . • Nehádajte sa pred svojimi deťmi . Vystavovať svoje dieťa na opakované hádky a boje môžu spôsobovať abstinenčné príznaky a depresie . Nízke sebavedomie bude mať z dieťaťa pocit , nebezpečné alebo sú zneužívané doma . Rešpektujte svoje dieťa tým , že vytvorí bezpečný , starostlivosť o domáce environment.Self úcta nie je o vychvaľovanie , že ste najlepší , alebo že ste perfektný . Nikto nie je dokonalý , ale má zdravé sebavedomie bude mať za následok vy alebo vaše dieťa s vedomím , že ste vy alebo on alebo ona je hoden byť milovaný a akceptovaný . Sebavedomie vytvára vieru v seba samého a odvahu skúšať nové veci a schopnosť lepšie sa rozhodovať o svojej mysle a tela , skôr než ísť spolu s dav robí hlúpe alebo nebezpečné aktivity . Budete rešpektovať sám seba , aj keď urobíte chybu , pretože budete mať zdravé a realistický pohľad na svoje schopnosti a situácie . Pretože ste rešpektovať sami seba , ostatné zvyčajne sa too.Tips pre darovanie pre seba sebavedomie ! Môžete pomôcť rozvíjať svoje sebavedomie , lásku a prijatie seba samého so zameraním na dobré veci , ktoré robiť a všetkých vašich skvelých vlastností . Tu je niekoľko návrhov , ktoré si môžete vyskúšať zvýšiť svoje sebavedomie : • Vyberte si svojich priateľov dobre . Vyberte , či chcete tráviť viac času s ľuďmi , ktorí vám pomôžu cítiť sa dobre o sebe . Byť vo vzťahoch , ktoré prinášajú vás nie je pretiahnuť vám nadol . • Urobte si zoznam vecí , ktoré dobrí . Môže to byť čokoľvek od varenia , šport, kreslenie , písanie , spev alebo rozprávanie dobrý vtip . Teraz pridajte pár vecí do svojho zoznamu , ktorý by ste chceli byť dobrí . Teraz , aby plán, ako by ste mohli pracovať na rozvíjanie zručností , ktoré budete potrebovať , aby sa dobre na to , čo je na vašom zozname . • Dajte si kompliment deň . Nájdite niečo , čo ste počas dňa to bolo dobré . Napríklad " Bol som dobrý poslucháč dnes " alebo " Bol som dobrý priateľ Johnny dnes " alebo " Urobil som dobrú snahu dokončiť svoju prácu dnes " • Veďte si denník dobrých vecí o tebe hovoril . Štúdie ukázali , že ľudia s nízkou sebaúctou majú tendenciu zabúdať , alebo odfiltrovať informácie , ktoré pôsobia proti hlboko zakorenené negatívne presvedčenie . S časopisov váš zápis sa chvála vám dané vám umožní mať na pamäti , a uznať svoju skutočnú hodnotu . • Vyjadriť vďačnosť každý deň . Predtým , než pôjdete do postele každú noc myslieť aspoň jednu vec v deň , kedy ste vďačný . Mohlo by to len kefka na zuby , pretože to vám dáva čisté zuby a svieži dych ! Začnite s malými vecami a stavať na nej každý deň . • Prijať svoje telo . Pripomeňte si , že tam sú niektoré veci , ktoré sú jednoznačne na vás - objať je , ako je veľkosť topánky , farby pleti a výšky . Neporovnávajte sa s ostatnými len poučiť sa z nich . Ste-li chcieť zdravšie telo , osvojujú si zručnosti , ako zlepšiť svoje zdravie a zaberajú fyzickú aktivitu . Potvrdenie silnej vášho tela , napr . Mám silné nohy , môžem jazdiť na bicykli naozaj dobre . • Ďalšie negatívne myšlienky a osoby samostatne zárobkovo kritické poznámky . Urobte si vedomé úsilie byť vedomí , keď negatívna myšlienka vstupuje do vašej mysle . Okamžite zastavte a presmerovať sami zdravšie myšlienok . Negatívne myšlienky odradiť a pretiahnite vaše sebavedomie sa rovnako ako zakaždým , keď urobíte vlastnú kritickú negatívny poznámku , ako " ja som idiot " , ktoré posilňujú negatívne vzory vo vašom mozgu , ktoré neslúžia you.Have si sebavedomie Vianoce ! Giving a Vianoce vždy ísť ruka v ruke . Tak , ako o tomto Vianociach si dať sebavedomie ako darček v tejto sezóne ! Tu je niekoľko návrhov : - Odoslať sebavedomie vianočné priania . Ukázať svoje uznanie a myšlienky zaslaním slová vďaky , vďačnosti a uznanie osoby , ktorú odosielate vianočné kartu vo vašom pozdravy správy . Napríklad , ďakujem priateľom za ich priateľstvo a usmieval sa čas strávený spoločne , alebo ak zamestnanec , za ich úsilie a vernosti . Mimoriadne úsilie na vedomie niečo osobného a dobrého o iný ide dlhú cestu smerom k posilneniu anothers sebavedomia - . Nákup sebavedomie darčeky . Premýšľajte o svoje správy a aký darček by ísť s ním , že by oznámiť vaše slová . Tu sú niektoré príklady - motivačné knihy ( pozdvihnúť a povzbudiť ) alebo doskové hry ( skvelé pre zdieľanie zábavy , úsmevy a nezabudnuteľný kvalitný čas spolu ) Takže teraz viete , prečo chcete podporovať zdravé sebavedomie v sebe a vo svojich deťoch a niekoľko tipov , ako začať . Nie je lepší čas začať , ako na Vianoce , čas na dávanie a čas , aby sa životné zvýšenie dar sebaúcty
    podľa : ! Bernadette Dimitrov , The hohoho Expert