Tipy pre ne priberať na váhe , na Deň vďakyvzdania alebo vianočné - 1

Na sviatočné dni , je to obzvlášť dôležité , aby preskočiť zdravú raňajkách . Máme tendenciu viac než jesť a vybrať si ďalšie výkrm a sladkých potravín , keď sme preč príliš dlho bez jedla . Zdravé raňajky môže zahŕňať dve alebo viac z celozrnné cereálie či ovsené vločky , vajcia , zelenina , jogurt alebo mlieko a ovocie . Snažte sa jesť zdravé jedlo každé štyri hodiny , celé prázdniny , ale jesť malé porcie . Uistite sa , že budete piť veľa vody , a to najmä na sviatok days.Often zostať suché počas prázdnin je najťažšie na kuchára . Tu je niekoľko tipov pre varenie zdravšie hmotnosti príjemný jedlo : Pre plnkou , ktorá je menej výkrm a ešte chutnejšie , začnite s celozrnný chlieb alebo celozrnné ryža . Použite menej ako polovica sumy , masla a oleja . Dvojité alebo aj trojité všetky zdravé zložky , ako sú zeler , cibuľa , huby , orechy a sušené ovocie . Tým sa zníži tuk a zvýšiť vlákninu vášho plnkou . To bude tiež robiť to viac sviežim . Váš tradičný recept možno nastaviť v tomto way.Use stojan na pečené mäso . Domáce kačice a husi by mali byť vztýčené celého kožu pred pražením , aby sa tuky k úteku . Zakryte si pečenia až na poslednú , aby im vlhký , namiesto použitia masla . Potom zložte kryt pre posledných dvadsiatich až tridsiatich minút , aby koža brown.Purchase lacný separátor omáčku . Jedná sa o malé plastové džbány s výlevkou sa nachádza na dne šálky , podobne ako záhradný kanva . Pred vykonaním omáčku , naberačka na mäsové šťavy do separátora omáčkou a nechajte minútu na tuku plávať na vrchol . Opatrne nalejte šťavu do panvice , ktorý budete používať , aby omáčku , kým tuk nedosiahne na dno a potom sa zastaví . Potom sa aj naďalej robiť omáčku . Váš omáčka bude oveľa chudý , ale rovnako chutné
By : . CD Mohatta