Ako nastaviť ( a udržať ) Uznesenie New Years

Každý rok ľudia na celom svete sľubujú seba , bude v budúcom roku bude líšiť . Robia záväzky k zlepšeniu ich života , končí zlé návyky , a všeobecne byť lepšími ľuďmi . Od schudnúť na odvykanie od fajčenia tráviť viac času so svojimi rodinami , ľudia vyriešiť , aby sa veľké zmeny na konci každého roka , ale viac často ako ne , ocitnúť skĺznutiu späť do svojich starých vzorcov prísť v polovici januára . V tomto roku , ak máte nejaké veľké zmeny , ktoré chcete , aby sa vo vašom živote , brať vážne vytváranie a udržanie rozlíšenie vášho novoročné . Prvé vecí, prvý , budete musieť určiť , aké rozlíšenie chcete robiť , a prečo . Chcete ušetriť viac peňazí ? Alebo tráviť viac času so svojimi deťmi ? Alebo zastaviť dostať tak vystresovaný o svojej práci ? Možno budete chcieť , aby celkovo bolo lepšie poslucháč , alebo snáď menej cynický , alebo možno , že je menej Pushover . Bez ohľadu na to , čo môže byť váš cieľ ( y ) , ich identifikáciu je prvý krok k úspešnému vyriešeniu procesu . Akonáhle ste identifikovali svoj ​​cieľ ( y ) , aby podrobný prehľad , a obsahovať vysvetlenie , prečo chcete ukončiť , začať , alebo upraviť toto správanie . Myslíte , že v ceste vášho dňa ? Sú príčinou vaše zdravie sa zhoršuje ? Alebo možno , že jednoducho budete cítiť zle ? Zistite , čo Jadrom problému je , a vysvetliť tak jasne , ako je to možné , takže keď pracujete na skutočnosti vykonávanie zmien vo svojom živote , budete mať na čo pozerať späť a použiť ako povzbudenie vám pripomenie , prečo ste sa rozlíšenie na prvé miesto . Akonáhle máte váš zoznam rezolúcií všetko vyšlo , aby plán na ich vykonanie vo svojom živote . Ak sa jeden z vašich cieľov je , aby viac cvičiť , vstúpiť do posilňovne , alebo pred alebo po práci pre seba , aby si fitness režime do svojej rutiny naplánovať hodinu . Ak ste rezolúcie patrí odvykanie od fajčenia , kúpiť nikotínové náplasti , žuvačky alebo iné nástroje , ktoré uľahčujú na seba . Stručne povedané , budete chcieť vybaviť si , čo budete potrebovať na dosiahnutie svojich cieľov a držať sa svojho resolutions.Finally , vymyslieť odmenu a /alebo trest systém , ktorý vám pomôže zostať na trati . Väčšina niečo bude fungovať ( ale dávajte pozor , aby si vybrať odmenu , ktorá bude brániť vaše úsilie , ako , " Každý deň cvičím , môžem mať koktail " odmeny , ako že sú kontraproduktívne v najlepšom prípade ) , tak si na darčeky vás baví , ako každý týždeň na obed s priateľmi , alebo večer , a použite ju odmeniť pre lepenie na a dosiahnutie vašich cieľov . Nastavte si odmenu plán sledovať a zistiť , či ste získal svoju odmenu . Pokračovanie príklade výkone viac ako rozlíšenie , povedzme si stanovila cieľ vypracovanie štyrikrát týždenne . Udržujte si prehľad v kalendári , a ak sa budete držať plánu za dva týždne v kuse , odmeňte sa . Tento systém môže byť upravený tak , aby sa zmestili takmer všetky rozlíšenia ( y ) , ktorý ste nastavili samozrejme , musíte byť úprimný , alebo systém nebude work.Regardless z toho , čo ste sa rozhodli zmeniť , zlepšiť alebo upraviť o svojom živote , v tomto roku , zaväzujú sa vlastne robiť to stalo
By : . Dane Smith