Zdravé Vďakyvzdania Dovolenka Tipy

Neviem ako vy , ale Deň vďakyvzdania je môj obľúbený sviatok . Moje deti mi hovoria , že to tak cítim , pretože to je jediný sviatok , keď som si , že je hosť , a nie hostiteľ . A aj keď tam je niečo pravdy na to , že existuje mnoho ďalších dôvodov , prečo mám rád tento day.Thanksgiving je príležitosťou zhodnotiť z mnohých požehnanie v mojom živote . Obklopený môj manžel , deti , rodičia , súrodenci , netere a synovca , a ďalšie početnej rodiny , je pre mňa ľahké sa cítiť vďačný . Som tak vďačný za moju nádhernú rodinu , skvelé priateľov , krásny domov , ktorý som dostal k práci z , a kariéru , ktorá je väčšia vášňou ako prácu . A v snahe , aby sa ubezpečil sviatok Deň vďakyvzdania nebude sabotovať vaše zdravotné ciele , som nadšená , aby vám poslal tieto tipy . Dúfam , že vás baví je a majú nádherný šťastný vďakyvzdania tipy ! Energ koučovania je , ako zarobiť vďakyvzdania šťastný a zdravý DayTake výnimočnú starostlivosť o seba v dňoch , ktoré viedli k dovolenke . Jedzte zdravo , dostatok spánku , držať sladkosti na minimum , a udržať si svoje cvičením . Dokonca aj keď ste zaneprázdnení s prípravkami , zastaviť hneď teraz a naplánovať prestávku cvičenia každý deň vo svojom kalendári , aj keď je to len dvadsať minutes.Figure niektoré spôsoby , aby sa váš život o niečo jednoduchší , alebo tak urobiť na svojho hostiteľa . Je-li dovolenka je u vás doma , spýtajte sa niekoľko z vašich klientov , aby jedlo viete , že buď milovať pripraviť , alebo by mohli ľahko zdvihnúť . Budú sa cítiť poctení , že ste chcel . Namiesto toho , aby sa brusnicovou omáčkou , ktorá trvá hodiny na prípravu , kúpte ju u miestnej gurmánske obchode . Ak ste hosť, ponúkajú pripraviť špeciálne jedlo si môžete vychutnať robiť , alebo priniesť dezert . Ak nie ste zaneprázdnený v kuchyni , plánovať cvičebný relácie vďakyvzdania ráno . Možno skoro ráno jazda na bicykli , výlet do posilňovne , alebo chodiť vo vašom meste by sa mohla stať nová rodina vďakyvzdania tradition.Enlist pomoc rodinných príslušníkov strážiť kuchyne alebo na stôl , zatiaľ čo vy sa dvadsať minút pauzu pred spoločnosť príde . Zavrite oči pre napájanie zdriemnuť , vykúpať , alebo meditovať , čo sa budete cítiť uvoľnene a pripravený privítať svojich hostí . Jedzte podstatné , zdravú raňajkách v dopoludňajších hodinách , a zdravú desiatu pred začiatkom slávnosti . Nepoužívajte ukázať hlad , alebo budete určite overindulge.Look po celom formou bufetu predtým , ako prijme svoje rozhodnutie . Výskum preukázal väčšie množstvo , tým viac kalórií , máme tendenciu konzumovať . Trvať len malé porcie jedál , ktoré máte radi , a vynechať tie , ktoré sú tradície , ale nie v skutočnosti vaše favorites.Ask vaše hostiteľka malých porciách , aby sa domov z vašich obľúbených jedál , skôr než prejedanie je na Deň vďakyvzdania . Ona bude lichotiť , a dostanete skutočne vychutnať jedlo , keď nie ste plnené a uncomfortable.Shift vaša pozornosť od jedla , a na ľudí , ktorí vás obklopujú . Zapojiť sa do konverzácie s ostatnými , ktorí sú ďalej od bufetového stola , jesť jedlo pomaly , a zastaviť , keď máte pocit , spokojný , nie plnené . Spomeň si , čo deň , je naozaj o . Možnosť počítať svoje požehnanie a potešiť svojich blízkych
By : Ellen G. Goldman