Novo rozviedli a prežitie Dovolenka

Prázdniny sú na nás ešte raz a pre mnohých z vás , môže to byť prvýkrát , čo okolo seba , ako nové jednotky , IE bez vášho ex . Je to ťažká doba , o tom niet pochýb , a to len ďalší krok v prechode do nového života po rozvode . Ak máte v pláne pre túto sezónu si môžete uľahčiť na seba . Emócie vás môže premôcť práve teraz . Vedzte , že budete mať veľké záchvaty smútku , hnevu ... čokoľvek . Ísť ľahko na seba . Postarajte sa o seba a dať si toľko vyživujúce , ako môžete zobrať. Ak by ste mali priateľa , ktorý bol vo vašich topánkach , ako by ste ju liečiť ? S láskou a súcitom ? Myslím , že áno . Buďte v kontakte s vecami , ktoré poznáte zdvihnúť náladu a drž sa ďalej od všetkého , narušiť alebo smutný vás . Takže ak orezávanie stromu staré ornamenty robí smutný ... nie. Choďte von a získať nové alebo sedieť s deťmi a aby im sami . Opäť platí , že robiť veci inak , teraz , že váš život je different.Do veci , ktoré sa budete cítiť lepšie . Ak ste nemali žiadne povinnosti a žiadne obmedzenia , ... , aké činnosti by ste zapojiť do urobiť si radosť ? Chceli by ste ísť do divadla ? Stráviť deň v múzeu ? Získajte masáž a tváre ? Vydať na pešiu túru ? Dajte si pozor na očakávania . Tam je toľko tlaku , že má najkrajší čas svojho života v priebehu prázdnin . Nereálne a nedosiahnuteľné očakávania nás nastavený na sklamanie a zlosti . Prijať , že je ťažké túto ročnú dobu a svoje straty . Stanoviť hranice - Vysvetliť svojej rodine a priateľom , čo ste schopní robiť v tomto roku , a to , čo nie si . Nedovoľte , aby ostatné viny vás do užívania na viac ako môžete zvládnuť . Naučte sa hovoriť nie , ako to bude definovať vás . Tiež naučiť sa hovoriť áno na veci , ktoré sa budete cítiť better.Make istí , že nechcete izolovať . Ak zdieľate deti , uistite sa , že máte niekam ísť o deň , kedy deti sú so svojím ex . Som v minulosti dokonca pozval , aby som na úvod dobrý priateľ a oni ma privítali s otvorenou náručou . Pamätajte si , že každý je zaneprázdnený počas tejto sezóny , a niekedy stačí len priateľské pripomenutie . Vypadni z domu . Vaša bolesť a depresia , môže zvádzať k uzamknutiu sa ďalej, ale nútiť sa ísť von , aj keď je to len na krátku dobu . Pozrite sa do podpornej skupiny rozvodu vo vašej oblasti . Pomáhajú tremendously.Seek podpora - Už telefónne číslo svojho poradcu , clergyperson , život tréner , blízky priateľ alebo hotline nahraný do telefónu . Zavolaj niekoho , keď sa cítite naozaj nízke . Nikto nevravel si musel ísť sám . Rez si trochu malátny . Nechoďte blázon tento rok nakupovanie a varenie , a čo , či môžete pomôcť it.Don ' t zabudnúť stres a depresie Busters na : cvičenia , joga a meditácie . Jedná sa o vedecky osvedčené spôsoby , ako bojovať proti negatívnym účinkom stresu na vašej mysli a body.If môžete si to dovoliť , aby plány sa dostať preč . Spomínam si na dobu , kedy som bol úplne nový v New Yorku a Nový rok sa rysuje ako čierny mrak . Urobil som na poslednú chvíľu v úmysle odísť do kúpeľov za niekoľko dní a bolo to úžasné . Stretla som skvelých ľudí a robil dlhej životnosti priateľov . Počas týchto ťažkých ekonomických časoch , ktoré nemusia byť voľbou pre vás , ale to neznamená , že nemôžete nájsť alternative.DON ' T znecitlivenie bolesti s drogami alebo alkoholom - znecitlivujúce emocionálny stres s chemikáliami vytvára väčšie depresie . Skúste stresu Busters miesto . Prax vďačnosť . Myslite na veci vo vašom živote , ktoré sú dobré a právo : zdravie , prístrešie , jedlo , deti , rodina , priatelia , domáce zvieratá , prácu , slobodu , bezpečnosť práce , sebavedomie , nové začiatky a krásy , ktoré obklopuje us.Volunteer : tu nie je nič ako dávať späť , aby ste sa cítili lepšie a ukázať vám , že tam sú vždy tí , ktorí sú tak menej šťastia ako my . Adresa pre úkryt , polievka kuchyne , nemocnice , ... whatever.A Nový rok je hneď za rohom . Pomocou Nový rok ako východiskový bod pre nový život . Začnite robiť veci inak . Skúste na nové činnosti . Zapojiť sa do nových spôsoboch . Pobyt v akcii ! Je to malé , žalovateľné kroky , ktoré povedú k posilneniu a pozitívne zmeny . To tiež musí prejsť . Budete prežiť sviatky . Dajte si pozor na škoda strán ... tam bol a urobil to ! Pamätajte si , že to je to , ako sa rozhodnete zvládnuť sviatky , ktoré budú mať najväčší vplyv na vašu skúsenosť ... rovnako ako to , ako sa rozhodnete zvládnuť to , čo život dal , že bude najväčší rozdiel vo vašom živote
By . : Shelley Stile