Ako riešiť a predchádzať Holiday Konflikt

Pomoc s emóciami okolo sviatkov sa obvykle zameriava na " Holiday Blues " , ale tam je veľmi málo stlačte , pokiaľ ide o napätí a konfliktov , ktoré vybuchnú v tomto ročnom období . Vzťahy sú ako príslovečný kanárik v šachtách , v tom , že oni sú prvé , ktoré majú byť ovplyvnené stresom a napätím . Keď sme naštvaný , my zvyčajne nemajú prichytenie u našich priateľov a spolupracovníkov , to všetko vyjde na našom manžela alebo intímnym partnerom . Aj keď je to má byť čas radosti a oslavy sviatky prinášajú stres , ktorý na oplátku dostane za dumpingové ceny v našich vzťahoch . Vysvetlenie , prečo prázdniny vytvoriť stres je veľmi jednoduché . Stres je ďalší spôsob , ako hovoriť dopyt . Keď sa kladú vysoké nároky na motore alebo ťažkých bremien na kus architektúry môžete povedať , že ste dôrazu na motore , alebo na budovy , slovo je zameniteľné . To isté platí aj pre naše emócie , keď tam sú nároky na nás emocionálne pociťujeme to ako stres . Čo je zaujímavé z citového hľadiska je , že nároky môžu byť pozitívne alebo negatívne , na tom nezáleží . Vydávať môže produkovať toľko stresu ako vyhodili . Vyzbrojení týmto novým pochopením , že by zrejmé , prečo vďakyvzdania , Chanuka a Vianoce môžu byť naplnené stresom , pretože z pridanej požiadaviek vytvorených týchto osláv . Darčeky , jedlo , návštevy príbuzných a upratovanie navyše všetky produkty z pridanej pressure.Tension , frustrácie , podráždenie , a všeobecný nedostatok trpezlivosti sú všetky spoločné reakcie na stres . Bez emocionálne vankúš naša tolerancia poklesu hladiny a než sa nazdáme sme štekať na seba cez triviálnou záležitosťou . Náš partner je bohužiaľ rovnako zdôraznil ako my , a ich reakcia je vráti späť , ktorou sa okrem konflikt . Takže to , čo je potrebné urobiť ? Čo sa dá robiť ? Preskočenie na dovolenku môže prísť na myseľ , ale to naozaj nie je platná voľba . Ďalšie najlepšiu odpoveď je cvičiť pobyt z navzájom emocionálne rozrušenie . Táto technika sa nazýva monologing . Existuje 7 základných komunikačných zručností vyučované v Pomocníkovi Talking , z lásky k riešeniu problémov , ale ten najdôležitejší na ročnom období je naučiť sa zostať mimo navzájom stresu . Kľúčovou myšlienkou je , že tam môže byť len jeden šialený človek vo vzťahu naraz . Tým , len mať jedného človeka , odvzdušňovacie ich stres v dobe bráni vzťah z kŕmenia z negativity a stále výbušné . Pokiaľ je váš partner zdôraznil a zostať v pokoji , to im dáva šancu rozptýliť ich energiu a cítiť sa lepšie . Rovnako tak , keď sa odvzdušňovacie a vaše intímne môžu zostať neutrálne znejúci rada , že vám bezpečné miesto vypúšťania . Jedna jednoduchá metóda pre vytváranie konštruktívnej monológ je nájsť objekt , ako je tkanivové box alebo vankúš a dovoliť , aby na znamenie , ktoré užíva a kto je počúva . Držte vankúš tak dlho , ako budete potrebovať , aby sa povedať všetko , čo je potrebné zdieľať . Iná osoba môže a mala by mať pripomienky , ale všetky pripomienky by mali byť zamerané na podporu toho , čo človek s vankúšom hovorí . Ak osoba s vankúšom sa opakujú , je to preto , že on /ona nemá pocit , počuť , a poslucháč ( jeden bez vankúša ) , bude musieť zdvojnásobiť svoje úsilie , aby umožňujú reproduktora vedieť , on /ona je počuť a chápať . to možno jedna z tých situácií , kedy to sa ľahšie povie , ako urobí . Naučiť sa monológ môže trvať nejakú prax a know - how . Vzťah tréner , alebo manželský poradca môže naozaj pomôcť tým , že zastaví v reaktivitou alebo obranyschopnosť a udržať monológ zamerané a produktívne . . Predtým , než váš budúci sfúknuť získať on - line a nájsť odborníka , ktorý porozumieť umenie monologing a udržať si svoju dovolenku a váš vzťah radostné
By : Brett R. Williams